विक्टोरिया के गुप्त मॉडल के 6 स्वास्थ्य रहस्य

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विक्टोरिया के गुप्त मॉडल के 6 स्वास्थ्य रहस्य
विक्टोरिया के गुप्त मॉडल के 6 स्वास्थ्य रहस्य

वीडियो: विक्टोरिया के गुप्त मॉडल के 6 स्वास्थ्य रहस्य

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Anonim

प्रियंका दीक्षित द्वारा

नमस्ते लड़कियों,

मुझे आशा है कि आप सभी फिट और ठीक हैं। 🙂 महिलाएं, इन दिनों, फिटनेस से भ्रमित हो गई हैं, जो एक अच्छी बात है। कभी-कभी हमें आगे बढ़ने और काम करने के लिए कुछ प्रेरणा की आवश्यकता होती है। ऐसे दिनों के लिए, आप विक्टोरिया के गुप्त मॉडल के सुपर फिट अभी तक सुडौल निकायों का उल्लेख कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए बने रहें!

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उन्होंने इस शरीर को पाने के लिए कड़ी मेहनत की है

ये लड़कियां सुंदर होने के लिए पैदा हुई थीं। उनके दुबला और लंबा शरीर के लिए धन्यवाद, वे फिट होने और अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए काम करते हैं। ये मॉडल फिट और स्वस्थ रहने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन उन्हें इस संयोग से किसी भी संयोग से नहीं मिलता है। कार्ली क्लॉस और कैंडिस स्वानपेल जैसे मॉडल बैले, जिमनास्टिक इत्यादि जैसी गतिविधियों को लेकर बचपन से अपने शरीर पर काम कर रहे हैं। चूंकि वे बचपन या किशोरी के बाद से काफी मेहनत कर रहे हैं, वे शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के महत्व को समझते हैं।
ये लड़कियां सुंदर होने के लिए पैदा हुई थीं। उनके दुबला और लंबा शरीर के लिए धन्यवाद, वे फिट होने और अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए काम करते हैं। ये मॉडल फिट और स्वस्थ रहने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन उन्हें इस संयोग से किसी भी संयोग से नहीं मिलता है। कार्ली क्लॉस और कैंडिस स्वानपेल जैसे मॉडल बैले, जिमनास्टिक इत्यादि जैसी गतिविधियों को लेकर बचपन से अपने शरीर पर काम कर रहे हैं। चूंकि वे बचपन या किशोरी के बाद से काफी मेहनत कर रहे हैं, वे शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के महत्व को समझते हैं।

उनके कसरत समय अवधि

इन मॉडलों का औसत फिटनेस सत्र एक घंटे से अधिक रहता है और वे सप्ताह में कम से कम चार बार काम करते हैं। चूंकि इनमें से अधिकतर मॉडल यात्रा कर रहे हैं, इसलिए वे कसरत के सामान और वीडियो का उपयोग करते हैं ताकि वे छुट्टियों या काम के नाम पर अपने कसरत सत्रों से चूक न जाएं। यात्रा के दौरान इन मॉडलों को हमेशा अपने बैग में एक कूद रस्सी लेनी होती है ताकि वे अपने होटल के कमरों में भी त्वरित कसरत कर सकें।
इन मॉडलों का औसत फिटनेस सत्र एक घंटे से अधिक रहता है और वे सप्ताह में कम से कम चार बार काम करते हैं। चूंकि इनमें से अधिकतर मॉडल यात्रा कर रहे हैं, इसलिए वे कसरत के सामान और वीडियो का उपयोग करते हैं ताकि वे छुट्टियों या काम के नाम पर अपने कसरत सत्रों से चूक न जाएं। यात्रा के दौरान इन मॉडलों को हमेशा अपने बैग में एक कूद रस्सी लेनी होती है ताकि वे अपने होटल के कमरों में भी त्वरित कसरत कर सकें।

कोई तनाव नहीं है

स्वस्थ और खुशहाली जीवन शैली को बनाए रखने के लिए, यह अनिवार्य है कि ये मॉडल तनाव से दूर रहें। इसलिए वे अपने तनाव के स्तर को जांच में रखने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा में शामिल होते हैं।

वे आत्म-प्रेरित हैं

एंजेला लिंडवॉल एक फिटनेस मूर्ति है। 2006 में, जब उसे बच्चे के वजन को कम करने की आवश्यकता थी और आकार में वापस आने के लिए केवल 3.5 महीने थे, तो उसने खुद को कसरत करने और साफ खाने के लिए प्रेरित किया। उसने 3.5 महीने के बाद रनवे मारा और हर किसी को चकित कर दिया। तो मत भूलना - प्रेरणा और समर्पण आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण हैं।

अभ्यास के प्रकार

मॉडल हमेशा सर्वोत्तम परिणामों के लिए पूर्व-योजनाबद्ध कसरत सत्र प्राप्त करते हैं। व्यक्तिगत प्रशिक्षण, बैले वर्ग, वजन प्रशिक्षण - वे टोनिंग, कसने, अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए फिटनेस गतिविधियों के सभी प्रकार के लिए जाते हैं। कैंडिस स्वानपेल, उदाहरण के लिए, शो से तीन सप्ताह पहले काम करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, जब इन मॉडलों के हाथ में अधिक समय होता है, तो वे तैराकी, बिक्रम योग और यहां तक कि दौड़ने के लिए जाते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि वे हर दिन या हर दो घंटे व्यायाम नहीं करते हैं। ओवरट्रिनिंग बहुत सूजन पैदा करती है और यह वजन घटाने को एक डिग्री तक बंद कर सकती है और थकान का कारण बन सकती है। तो, ये मॉडल भी उचित आराम लेते हैं।
मॉडल हमेशा सर्वोत्तम परिणामों के लिए पूर्व-योजनाबद्ध कसरत सत्र प्राप्त करते हैं। व्यक्तिगत प्रशिक्षण, बैले वर्ग, वजन प्रशिक्षण - वे टोनिंग, कसने, अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए फिटनेस गतिविधियों के सभी प्रकार के लिए जाते हैं। कैंडिस स्वानपेल, उदाहरण के लिए, शो से तीन सप्ताह पहले काम करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, जब इन मॉडलों के हाथ में अधिक समय होता है, तो वे तैराकी, बिक्रम योग और यहां तक कि दौड़ने के लिए जाते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि वे हर दिन या हर दो घंटे व्यायाम नहीं करते हैं। ओवरट्रिनिंग बहुत सूजन पैदा करती है और यह वजन घटाने को एक डिग्री तक बंद कर सकती है और थकान का कारण बन सकती है। तो, ये मॉडल भी उचित आराम लेते हैं।

वे एक सख्त आहार आहार का पालन करें

मॉडल आहार नहीं करते हैं। मॉडल बहुत से काम करते हैं, खासकर उनके शो से ठीक पहले। लेकिन, ऐसा नहीं लगता कि वे उस शरीर को प्राप्त करने के लिए भूखे हैं! इतने सारे कसरत सत्रों के साथ, वे कम कैलोरी पर जीवित नहीं रह सकते हैं। लेकिन, जंक फूड पर घूमने की बजाय, ये मॉडल अपने रक्त के प्रकार के अनुसार आहार लेते हैं। प्रत्येक मॉडल को व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ मिलता है, लेकिन आम तौर पर, उन्हें 80% स्वस्थ भोजन और पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए 20% खाने की अनुमति है। और, यह बिना कहने के चला जाता है - वे पूरे दिन पानी का पानी पीते हैं। लेकिन वे अपने खाद्य भाग देखते हैं और उचित पोषण के लिए हरे रंग के रस पर बहुत भरोसा करते हैं।
मॉडल आहार नहीं करते हैं। मॉडल बहुत से काम करते हैं, खासकर उनके शो से ठीक पहले। लेकिन, ऐसा नहीं लगता कि वे उस शरीर को प्राप्त करने के लिए भूखे हैं! इतने सारे कसरत सत्रों के साथ, वे कम कैलोरी पर जीवित नहीं रह सकते हैं। लेकिन, जंक फूड पर घूमने की बजाय, ये मॉडल अपने रक्त के प्रकार के अनुसार आहार लेते हैं। प्रत्येक मॉडल को व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ मिलता है, लेकिन आम तौर पर, उन्हें 80% स्वस्थ भोजन और पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए 20% खाने की अनुमति है। और, यह बिना कहने के चला जाता है - वे पूरे दिन पानी का पानी पीते हैं। लेकिन वे अपने खाद्य भाग देखते हैं और उचित पोषण के लिए हरे रंग के रस पर बहुत भरोसा करते हैं।

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