चंचला बोस द्वारा
हैलो IMBBians,
वजन कम करना और आकार में रहना हर किसी का सपना है। लेकिन, व्यस्त और व्यस्त कार्यक्रम के कारण, आकार में रहना एक आसान काम नहीं है। और हम सभी जानते हैं कि जिम का दौरा हर दिन आलसी बम्स के लिए एक आसान काम नहीं है। कई कार्यालय कार्यस्थल पर एक जिम के साथ आए हैं, लेकिन यहां तक कि हम में से प्रत्येक के लिए भी यह संभव नहीं है। इसलिए क्या करना है? मैं कुछ अद्भुत तरीकों से आया हूं जिसके माध्यम से आप अपना नियमित डेस्क नौकरी करते समय भी वजन कम कर सकते हैं। जरा देखो तो!
1. अपने पुराने कार्यालय की कुर्सी को अलविदा कहो
2. कार्यालय के तापमान को कम रखें
कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है, लेकिन कई चिकित्सा विशेषज्ञों ने दावा किया है कि जब आपका कमरा तापमान कम होता है, तो शरीर अपनी ऊर्जा को ईंधन देने के लिए शरीर से वसा को चूसने लगती है।
3. बहुत सारे पानी पी लो
4. कभी भी टहलने से इंकार न करें
लोगों को कार्यालयों में अधिक वजन मिलता है क्योंकि वे पूरे दिन अपने डेस्क पर बैठे रहते हैं। इसलिए, आपके शरीर को आगे बढ़ने और सक्रिय रखने के लिए कुछ घंटों के बाद 10-15 मिनट तक चलना बेहतर होता है।
5. अधिक से अधिक हंसी
हंसते हुए आपकी चेहरे की मांसपेशियों को कस कर सकते हैं और आपकी गर्दन भी टोन कर सकते हैं। आपकी हंसी भी आपके शरीर में खुश हार्मोन जारी करती है जो अवसाद को रोकती है, मुख्य कारणों में से एक लोगों को ज्यादा खपत क्यों होती है।
6. अपने पैरों को टैप रखें
अपने हेडफोन पर रखो और अपना पसंदीदा गीत चलाएं। अब, अपने पैरों को टैप करना शुरू करें और कुछ कदम उठाएं। इस तरह, आप अपने मूल और पैरों को व्यस्त रखेंगे।
7. आर्म सर्कल
8. लेग सर्कल
निचले पैर आपके डेस्क के नीचे संलग्न हैं। तो, कुछ पैर सर्किलों के लिए भी जाना न भूलें। हर दिन कम से कम 20-25 पैर सर्किल आज़माएं। यह आपकी जांघों और पैर की मांसपेशियों को toning में मदद करेगा।
9. चतुरता से नाश्ता करें
10. कुछ वजन उठाने
अपने कुछ कार्यालय फ़ाइलों या अन्य भारी फ़ाइलों को अपने हाथों में उठाओ और अपने हाथ ऊपर और नीचे उठाएं। आपके सहयोगी आपके लिए मजाक कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि आप इसे अपने स्वास्थ्य के लिए कर रहे हैं।
कोहल लागू करने के 10 अनोखे तरीके अपने बाल सुपर लंबे समय तक बढ़ने के 10 तरीके अधिकतम ग्लैम के लिए अपनी साड़ी को स्टाइल करने के 10 तरीके चित्रा-हूगिंग कपड़े में फ़्लैटरिंग देखने के 10 तरीके 9 सरल आहार परिवर्तन जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे वजन घटाने के लिए 10 गोल्डन नियम पेट वसा और वजन कम करने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ चाय एक सेक्सी वापस पाने के लिए आसान तरीके!