आप निरंतर पैर दर्द का इलाज करने के लिए विभिन्न दवाओं का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन कुछ आसान, त्वरित और उपयोगी घरेलू उपचार भी हैं। चलो पैर दर्द का इलाज करने के लिए और उस शर्मनाक गंध को पाने के लिए कुछ सबसे आसान और कुशल उपचारों पर नज़र डालें।
1. गर्म पानी और हरी चाय
आप की जरूरत है: • एक टब में गर्म पानी • हरी चाय
तरीका: • गर्म पानी से भरा टब लें और अपने पैरों को कुछ मिनटों में डुबोएं। • अब अपने पैरों को हटा दें और पानी को बदलें। • टब को गर्म पानी के साथ फिर से भरें और इसमें कुछ हरी चाय के पत्तों को जोड़ें। • 15 मिनट के लिए अपने पैरों को सूखें।
2. गर्म और ठंडा पानी
पैर दर्द के इलाज में गर्म और ठंडा पानी चिकित्सा वास्तव में प्रभावी हो सकता है।
आप की जरूरत है: • गर्म पानी • ठंडा पानी
तरीका: • गर्म पानी के साथ एक बाल्टी भरें और दूसरा ठंडे पानी से भरें। • अब कुछ मिनट के लिए अपने पैरों को ठंडे पानी में डुबोएं और फिर अपने पैरों को बाहर निकालें। • अब कम से कम 10 सेकंड के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में डुबो दें। पूरी प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराएं और ठंडे पैर के स्नान के साथ समाप्त करें। • अब 10 मिनट के लिए अपने पैरों पर कुछ बर्फ रगड़ें, जो 10 मिनट के लिए गर्मी को वैकल्पिक रूप से कम कर देगा।
3. सिरका
आप की जरूरत है: • सिरका • गर्म पानी से भरा टब • सेंध नमक
तरीका: • गर्म पानी के साथ एक टब भरें। इसमें सिरका के दो चम्मच जोड़ें। आप इसमें समुद्री नमक या इप्सॉम नमक भी मिला सकते हैं। यदि आपके पास इनमें से कोई भी नहीं है, तो केवल आधा चम्मच टेबल नमक का उपयोग करें। अपने पैरों को लगभग 20 मिनट तक भिगो दें।
4. इप्सॉम नमक
इप्सॉम नमक आपके पैरों के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह सुखदायक पैरों में मदद करता है और आपको दर्द से तुरंत राहत भी प्रदान कर सकता है।
आप की जरूरत है: • सेंध नमक • गर्म पानी से भरा टब
तरीका: • गर्म पानी के टब में दो से तीन चम्मच ईपीएसम नमक डालें। • टब में अपने पैर 10 से 15 मिनट तक भिगो दें। • नमक आपके पैरों को सूखा कर सकता है, इसलिए बाद में कुछ मॉइस्चराइज़र लागू करें।
5. बर्फ
आप की जरूरत है: कुचला बर्फ
तरीका: • कुचल बर्फ की थोड़ी मात्रा लें और इसे एक छोटे प्लास्टिक के थैले में डाल दें। अब प्रभावित प्लास्टिक पर मालिश करने के लिए इस प्लास्टिक बैग का उपयोग करें और इसे परिपत्र गति में ले जाएं। यदि आप एक विकल्प चाहते हैं, तो आप जमे हुए सब्जियों की तरह जमे हुए कुछ भी बैग का उपयोग कर सकते हैं। इसे पतली तौलिया में लपेटें और इसे अपने पैरों पर इस्तेमाल करें। • ठंडा तापमान अस्थायी रूप से तंत्रिका को समाप्त कर देगा जो राहत देगा और क्षेत्र को शांत करने में भी मदद करेगा। यदि आप एक बर्फ पैक का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 10 मिनट से अधिक समय तक उपयोग न करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है या कभी-कभी नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। • एक समय में 10 मिनट से अधिक समय के लिए एक बर्फ पैक का उपयोग न करें; लंबे समय तक उपयोग त्वचा और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है।
6. लौंग तेल
संयुक्त दर्द, नाखून कवक, सिरदर्द, एथलीट के पैर के इलाज में लौंग का तेल अत्यधिक प्रभावी होता है, और पैर से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में भी मदद करता है जो दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।
तरीका: • त्वरित राहत के लिए, धीरे-धीरे लौंग के तेल के साथ अपने दर्द पैर मालिश करें। यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करेगा और आपकी मांसपेशियों को आराम देगा। आप दिन में कई बार अपने ऊँची एड़ी के साथ ही लौंग के तेल के साथ मालिश कर सकते हैं। • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है या यहां तक कि कटौती भी है, तो आप लौंग के तेल की तीन बूंदों को पतला कर सकते हैं और इसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के एक चम्मच के साथ मिलाकर वैकल्पिक नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
7. केयेन मिर्च
तरीका: • यदि आपके पैर ठंडा होने पर पीड़ित होते हैं, तो उन्हें अपने मोजे में डालने से पहले कुछ केयने काली मिर्च छिड़कें। यह पैर दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा और इसे गर्म रखेगा। • आप एक और उपचार का पालन कर सकते हैं - गर्म पानी से भरे बाल्टी में आधे या एक चम्मच केयने काली मिर्च पाउडर जोड़ें और फिर कुछ मिनटों के लिए अपने पैरों को भिगो दें। इसका एक सुखद प्रभाव होगा और आपको दर्द से राहत मिलेगी।
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