वीडियो: स्वस्थ आदतें हर कार्यालय जाने वाली महिला को अपनाना चाहिए!
2024 लेखक: Leonora Gardner | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:32
शीतल मौर्य द्वारा
कल, मैं अपने सहयोगियों में से एक से बात कर रहा था जो मेरे लिए बहुत वरिष्ठ है। वह पिछले दो सालों से सूजन पैर से पीड़ित है और इसके पीछे कारण लगातार बैठा है। इसलिए, मुझे लगा कि मुझे इसके बारे में लिखना चाहिए क्योंकि हम में से अधिकांश 9 से 5 के स्लॉट में काम करते हैं और कार्यालय की अवधि के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय होना बहुत मुश्किल हो जाता है। बैठे 8 घंटे और लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने से कई स्वास्थ्य समस्याएं आ सकती हैं। कई शोधों ने यह भी साबित कर दिया है। इसलिए, कुछ अच्छी आदतें जोड़कर, हम इस गंभीर मुद्दे से निपट सकते हैं।
सुबह की सैर
जैकेट पहनें और पानी पीएं
लंबे समय तक पीई नहीं पकड़ रहा है
नियमित अंतराल पर हल्के व्यायाम
नेत्र व्यायाम
कार्यालय के समय के 8 घंटे में, हम कंप्यूटर स्क्रीन पर लगभग 7 घंटे बिताते हैं। तो, 20-20-20 के नियम का पालन करें; यानी, 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर रखी चीज़ देखें। आप आंखों पर अपना हाथ रख सकते हैं और आंखों को 20 सेकंड तक भी बंद कर सकते हैं। आप कुछ समय के लिए अपनी आंखों का उपयोग करके 8 का पता लगा सकते हैं। अपने उंगलियों के साथ सिर को मालिश करने से सिर की भारीता कम हो सकती है जो लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर घूमती है। या आप स्वयं को याद दिलाने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर पर इन जैसे अलार्म सेट कर सकते हैं।
हरी चाय पीओ
कैंटीन फूड से बचें
स्वस्थ नाश्ता
आपके दैनिक आहार में इन छोटी आदतों के अलावा आप स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं और कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं। इन आदतों का बोनस प्वाइंट यह है कि बिना किसी मेकअप के आपको अपने चेहरे पर प्राकृतिक चमक मिल जाएगी! आशा है कि आपको लेख पसंद है, अपनी प्रतिक्रिया और विचारों में गिरावट। 🙂
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स्वस्थ जीवनशैली के लिए 10 महान आदतें सर्वोत्तम स्वस्थ आदतें 10 चीजें स्वस्थ लोग हर सुबह करते हैं 8 काम करने वाली महिलाओं के लिए मेकअप आइटम होना चाहिए मेरे संग्रह से 10 कार्यालय पहनें / नग्न लिपस्टिक 20 पर्स हर महिला को अपने पर्स में होना चाहिए मेडिकल चेक अप हर महिला को पूरा होना चाहिए सौंदर्य हैक्स हर काम करने वाली महिला को पता होना चाहिए
तो यहां एक और कार्यालय मेकअप ट्यूटोरियल है। यह आसान है। यह मुश्किल से 5 मिनट में किया जा सकता है। और यह उत्तम दर्जे का है और कार्यालय के लिए पॉलिश किया गया है। मैंने इस कार्यालय मेकअप किया था
ब्यूटी हैक हर काम करने वाली महिला को पता होना चाहिए। यह पोस्ट विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जिन्हें ताजा और भव्य दिखते समय हर सुबह काम करने की ज़रूरत होती है