बाल गिरने के लिए आहार

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बाल गिरने के लिए आहार
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Anonim

हैलो महिलाओं!

हम सभी को हमारे tresses प्यार है और उन्हें प्रसन्न और चमकदार रखने के लिए किसी भी हद तक जाना होगा। हालांकि, अगर आप बाल गिरने के मुद्दों और एक कमजोर खोपड़ी का अनुभव कर रहे हैं, तो देखते रहें!

आज, मैं "बालों के झड़ने के लिए आहार" पर एक लेख के साथ वापस आ गया हूं, जो आपके सभी बालों के मुद्दों से संबंधित समस्याओं को हल करेगा।
आज, मैं "बालों के झड़ने के लिए आहार" पर एक लेख के साथ वापस आ गया हूं, जो आपके सभी बालों के मुद्दों से संबंधित समस्याओं को हल करेगा।

1. शहद:

शहद न केवल आपके बालों के झड़ने के मुद्दों को दूर करता है बल्कि आपके खोपड़ी से भी डैंड्रफ़ को हटा देता है। शहद की भलाई से लाभ उठाने के लिए, इसे चीनी के बजाय अपने चाय में लें या आप चमकदार और चिकनी बालों के लिए बालों के पैक के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
शहद न केवल आपके बालों के झड़ने के मुद्दों को दूर करता है बल्कि आपके खोपड़ी से भी डैंड्रफ़ को हटा देता है। शहद की भलाई से लाभ उठाने के लिए, इसे चीनी के बजाय अपने चाय में लें या आप चमकदार और चिकनी बालों के लिए बालों के पैक के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. सामन:

सामन एक प्रकार की फैटी मछली है जो आपके मस्तिष्क कोशिकाओं, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और आपके बालों के लिए भी अच्छा है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बाल गिरने से निपटता है। इसमें प्रोटीन भी शामिल है जो अच्छे बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

3. पागल:

अधिकांश पागल प्रोटीन और विभिन्न एंटी-ऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होते हैं जो आपके शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं और अपने बालों को स्वस्थ और जिंदा रखते हैं। नट फेरिटिन में भी समृद्ध हैं, जिनकी कमी बाल गिरने के मुद्दों के लिए एक नंबर अपराधी है।
अधिकांश पागल प्रोटीन और विभिन्न एंटी-ऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होते हैं जो आपके शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं और अपने बालों को स्वस्थ और जिंदा रखते हैं। नट फेरिटिन में भी समृद्ध हैं, जिनकी कमी बाल गिरने के मुद्दों के लिए एक नंबर अपराधी है।

4. पालक:

पालक विटामिन बी, सी और ई, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जिनमें से सभी स्वस्थ बाल विकास के लिए आवश्यक हैं। पालक में समृद्ध लौह सामग्री लाल रक्त कोशिकाओं को आपके बालों के रोम में ऑक्सीजन ले जाती है जो बालों के झड़ने से लड़ने में मदद करती है और रॅपन्ज़ेल जैसी ट्रेस के लिए रास्ता बनाती है।

5. Oysters:

जब आपके बालों की बात आती है तो जस्ता एक महत्वपूर्ण खनिज है, और इसकी कमी से आपके बालों को बहाया जा सकता है। जस्ता में समृद्ध होने के कारण, ऑयस्टर बालों के झड़ने के मुद्दों से पीड़ित लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। ऑयस्टर, केकड़ों, गेहूं रोगाणु, और मूंगफली के मक्खन के साथ जस्ता में भी समृद्ध हैं।

6. अच्छे फैटी एसिड के साथ तेल:

अच्छे फैटी एसिड में समृद्ध तेल लगाने के साथ-साथ, आप अपने सामान्य खाना पकाने के तेलों के स्थान पर अपने लाभों का तेजी से उपयोग करने के लिए भी उनका उपयोग कर सकते हैं। कुछ अच्छे तेल जो अच्छे बाल पैदा करते हैं और खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है नारियल का तेल और जैतून का तेल है।
अच्छे फैटी एसिड में समृद्ध तेल लगाने के साथ-साथ, आप अपने सामान्य खाना पकाने के तेलों के स्थान पर अपने लाभों का तेजी से उपयोग करने के लिए भी उनका उपयोग कर सकते हैं। कुछ अच्छे तेल जो अच्छे बाल पैदा करते हैं और खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है नारियल का तेल और जैतून का तेल है।

7. समुद्री शैवाल:

समुद्री शैवाल में अच्छे बाल विकास के लिए आवश्यक कई आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। समुद्री शैवाल में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों के विकास को उत्तेजित करने और आवश्यक लौह और जस्ता की आपूर्ति में भी मदद करता है। बालों के झड़ने के अलावा, समुद्री शैवाल समय से पहले भूरे बाल और बाल पतले मुद्दों का इलाज करता है।

8. गाजर:

गाजर विटामिन ए में समृद्ध होते हैं, जिसकी कमी कमजोर, सूखी और क्षतिग्रस्त बालों के ताले की ओर जाती है और आपके बालों को पागल की तरह बहती है। गाजर भी आपके खोपड़ी में एक स्वस्थ सेबम उत्पादन का कारण बनता है जो आपके बालों को स्वाभाविक रूप से पोषण देता है और खाड़ी में डंड्रफ रहता है।

9. मीठे आलू:

मीठे आलू बीटा कैरोटीन में समृद्ध होते हैं जो हमारे शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं, जो हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक होते हैं। हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि विटामिन ए का भी अधिकतर बाल गिरने का कारण बन सकता है। अच्छे बालों के लिए चीजों को संयम में रखें।

10. अंडे और डेयरी:

आपके रसोईघर और फ्रिज में मौजूद दूध और अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो बालों के झड़ने और अन्य बालों से संबंधित समस्याओं के खिलाफ आपके खोपड़ी को पोषण और संरक्षित करने में मदद करते हैं। आप अपने भोजन में इन दो जादू सामग्री का उपयोग कर सकते हैं या इन दोनों के साथ एक पैक भी बना सकते हैं और सप्ताह में दो बार आधे घंटे तक आवेदन कर सकते हैं।
आपके रसोईघर और फ्रिज में मौजूद दूध और अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो बालों के झड़ने और अन्य बालों से संबंधित समस्याओं के खिलाफ आपके खोपड़ी को पोषण और संरक्षित करने में मदद करते हैं। आप अपने भोजन में इन दो जादू सामग्री का उपयोग कर सकते हैं या इन दोनों के साथ एक पैक भी बना सकते हैं और सप्ताह में दो बार आधे घंटे तक आवेदन कर सकते हैं।

11. ओट्स:

खराब बाल विकास और बालों के झड़ने के लिए कुपोषण एक कारण है। जस्ता, विटामिन सी, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध होने पर आप अपने बालों के घनत्व और बनावट को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो एक उत्कृष्ट नाश्ते का विकल्प बनाते हैं।

आज सब कुछ लड़कियों के लिए है! उम्मीद है की यह मदद करेगा!

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