इस शादी और पार्टी के मौसम में चमकदार त्वचा पाने के लिए बिल्कुल सही Detox योजना

इस शादी और पार्टी के मौसम में चमकदार त्वचा पाने के लिए बिल्कुल सही Detox योजना
इस शादी और पार्टी के मौसम में चमकदार त्वचा पाने के लिए बिल्कुल सही Detox योजना

वीडियो: इस शादी और पार्टी के मौसम में चमकदार त्वचा पाने के लिए बिल्कुल सही Detox योजना

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Anonim

उत्सव के मौसम की पहली पारी के साथ, और दूसरी पारी सिर्फ कोने के चारों ओर, आपकी त्वचा को अधिभारित महसूस हो सकता है। मेकअप और सौंदर्य प्रसाधनों के निरंतर उपयोग, साथ ही जंक फूड और पेय पदार्थ रोजाना टोल ले सकते हैं। शुष्क मौसम, कठोर यूवी किरणें और प्रदूषण आपकी त्वचा की मदद नहीं कर रहा है। आज मैं आपको अपनी त्वचा को detoxify करने के लिए एक व्यापक योजना पेश करता हूं। यह नुकसान को ठीक करेगा और आपको एक शानदार शादी और पार्टी के मौसम के लिए तैयार करेगा।

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1. अब दैनिक सूखी ब्रशिंग दिनचर्या शुरू करें

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एक प्राकृतिक ब्रिसल्ड ब्रश के साथ अपने शुष्क शरीर को ब्रश करना परिसंचरण में सुधार करने और विषैले पदार्थ को विषैले पदार्थों को मुक्त करने में उत्तेजित करने में मदद करता है। यह फुफ्फुस और सेल्युलाईट को भी कम करता है, मांसपेशी टोन में सुधार करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं से निकलता है और सेल नवीनीकरण को प्रोत्साहित करता है। • हमेशा दिल की ओर कोमल, गोलाकार गति में ब्रश करें, अधिमानतः शावर से पहले सुबह में। • ब्रश करने के बाद, पूरे शरीर में डिटॉक्सिफाइंग तेल (तिल के तेल की तरह) रगड़ें और इसे स्नान करने से पहले 5 मिनट तक डुबो दें।

2. प्रतिदिन त्वचा को डिटोक्सिफाइंग क्लीनर से साफ करें

दैनिक ब्रशिंग के बाद अशुद्धियों को साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक, रासायनिक मुक्त, और पीएच संतुलित एक क्लीनर चुनें। किसी भी कठोर साबुन, foaming cleansers या मोटे scrubs से बचें।

प्रति सप्ताह 2 - 3 बार एक detoxifying स्नान ले लो। एक डिटॉक्सिफाइंग बाथ में भिगोना 20 से 30 मिनट के लिए प्रति सप्ताह कुछ बार आपकी त्वचा के छिद्रों में छिद्रित प्रदूषक को साफ़ करने में मदद कर सकता है। डिटॉक्सिफाइंग बाथ के सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं: • इप्सॉम नमक और अदरक स्नान • एस्पोम नमक, समुद्री नमक, और तिल का तेल स्नान। • ऐप्पल साइडर सिरका और इप्सॉम नमक स्नान

3. प्रति सप्ताह 1 - 2 बार एक detoxifying मिट्टी मुखौटा लागू करें

प्राकृतिक मिट्टी का नकारात्मक चार्ज, विशेष रूप से मॉन्टमोरीलोनाइट मिट्टी, अशुद्धियों के सकारात्मक चार्ज को आकर्षित करके और आपकी त्वचा की सतह पर खींचकर त्वचा को detoxify करने में मदद करता है। आप मिट्टी के मुखौटे को केवल अपने चेहरे पर या अपने शरीर पर लागू कर सकते हैं, इसे गर्म धोने के साथ इसे धोने से पहले लगभग 15 मिनट तक सूखने दें।
प्राकृतिक मिट्टी का नकारात्मक चार्ज, विशेष रूप से मॉन्टमोरीलोनाइट मिट्टी, अशुद्धियों के सकारात्मक चार्ज को आकर्षित करके और आपकी त्वचा की सतह पर खींचकर त्वचा को detoxify करने में मदद करता है। आप मिट्टी के मुखौटे को केवल अपने चेहरे पर या अपने शरीर पर लागू कर सकते हैं, इसे गर्म धोने के साथ इसे धोने से पहले लगभग 15 मिनट तक सूखने दें।

4. हानिकारक प्रदूषण से लड़ने वाले उत्पादों को लागू करें

अपनी डिटोक्साइज्ड त्वचा को साफ रखें और त्वचा की रक्षा करने वाले दैनिक उत्पादों का उपयोग करके मुक्त कणों से क्षति से लड़ें। कम से कम एसपीएफ़ 15 के साथ एक मॉइस्चराइज़र लगाने के अलावा, त्वचा विशेषज्ञ भी सीरम पहनने का सुझाव देते हैं जिसमें आपके दैनिक मॉइस्चराइज़र के नीचे चेल्टर होते हैं। Chelators सामग्री की एक वर्ग है जो आपकी त्वचा पर प्रदूषक buildup detoxify और त्वचा को नए नुकसान से बचाने के लिए।

5. परिष्कृत चीनी पर वापस कटौती

तैयार खाद्य पदार्थों में छुपा शर्करा से सावधान रहें। उन उत्पादों से बचें जिनमें सोडा, स्वादयुक्त पेय, पैक की गई ब्रेड और अन्य स्नैक्स में उपयोग किए जाने वाले उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप होते हैं।
तैयार खाद्य पदार्थों में छुपा शर्करा से सावधान रहें। उन उत्पादों से बचें जिनमें सोडा, स्वादयुक्त पेय, पैक की गई ब्रेड और अन्य स्नैक्स में उपयोग किए जाने वाले उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप होते हैं।

6. बुद्धिमानी से मांस और डेयरी उत्पादों का चयन करें

प्रोटीन समृद्ध आहार होने से detoxification के लिए महत्वपूर्ण है, ध्यान से उन उत्पादों का चयन करें जो हार्मोन का उपयोग नहीं करते हैं। अनाज से भरे गोमांस और कुक्कुट और कार्बनिक डेयरी उत्पादों का चयन करें।

7. स्वस्थ वसा का चयन करें

एक डिटोक्सिफाइंग आहार के लिए, स्वस्थ वसा को निगलना जो शरीर को आवश्यक विटामिन को अवशोषित करने और आदर्श हार्मोन संतुलन को पुनर्स्थापित या बनाए रखने में मदद करता है। संतृप्त वसा, जैसे संतृप्त और ट्रांस वसा, से बचा जाना चाहिए।
एक डिटोक्सिफाइंग आहार के लिए, स्वस्थ वसा को निगलना जो शरीर को आवश्यक विटामिन को अवशोषित करने और आदर्श हार्मोन संतुलन को पुनर्स्थापित या बनाए रखने में मदद करता है। संतृप्त वसा, जैसे संतृप्त और ट्रांस वसा, से बचा जाना चाहिए।

8. बहुत सारे पानी पीओ

पूरे दिन पीने का पानी आपकी त्वचा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को फिसलने की कुंजी है। पीने का पानी आपके शरीर और आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, आपके रंग को स्पष्ट रखता है, और झुर्री को रोकने में मदद करता है।

9. बहुत से क्षारीय समृद्ध फल और सब्जियां खाएं

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कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे क्षारीय खनिज हमारी त्वचा, बाल, दांत और हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं। यदि आपका आहार संतुलित नहीं है और इसमें बहुत से अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं, तो शरीर उपलब्ध क्षारीय खनिजों से निकलता है। अधिक क्षारीय समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से इस संतुलन को बहाल करने में मदद मिलेगी। शामिल करने का प्रयास करें: • ब्रोकोली • गोभी • रहिला • सेब • पालक • केले

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