गर्म बनाम ठंडा पानी- वजन घटाने के लिए कौन सा बेहतर है

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गर्म बनाम ठंडा पानी- वजन घटाने के लिए कौन सा बेहतर है
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Anonim

हेलो सब लोग,

शरीर को स्वस्थ रखने और अपने शारीरिक तंत्र को आसानी से चलाने के लिए पीने का पानी बहुत महत्वपूर्ण है। हाल ही में अध्ययनों ने वजन घटाने में पीने के पानी का महत्व दिखाया है। हालांकि, अक्सर हम ठंडा और गर्म पानी के बीच भ्रमित हो जाते हैं। इस पोस्ट में, मैं चर्चा करूंगा कि वजन घटाने की यात्रा के लिए कौन सा बेहतर है और जब उन्हें उपभोग करने की आवश्यकता होती है।

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1. ठंडा पानी

स्पष्ट रूप से ठंडा पानी कैलोरी जलाने में मदद करता है क्योंकि शरीर ठंडा पानी का तापमान बढ़ाता है। हालांकि, इस प्रक्रिया में जली हुई कैलोरी बहुत नगण्य है और इससे वजन घटाने में मदद नहीं मिलती है। इसके अलावा, इसे पूरी तरह से भोजन के भोजन से बचा जाना चाहिए क्योंकि इससे अपचन हो सकता है।
स्पष्ट रूप से ठंडा पानी कैलोरी जलाने में मदद करता है क्योंकि शरीर ठंडा पानी का तापमान बढ़ाता है। हालांकि, इस प्रक्रिया में जली हुई कैलोरी बहुत नगण्य है और इससे वजन घटाने में मदद नहीं मिलती है। इसके अलावा, इसे पूरी तरह से भोजन के भोजन से बचा जाना चाहिए क्योंकि इससे अपचन हो सकता है।

ठंडा पानी पीने के लाभ

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1. पोस्ट कसरत: ठंडा पानी एक महान पोस्ट कसरत पेय है। कसरत के बाद आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, ठंडा पानी इसे नीचे लाने में मदद करता है।

2. सूर्य के नीचे रहने के बाद शरीर को ठंडा करें: इसके अलावा, यह ताज़ा महसूस करता है और आप इसे बहुत पी सकते हैं जो आपको हाइड्रेटेड रखता है। जब आप कुछ समय के लिए सूर्य खींचने में काम करने / चलने के बाद वापस आते हैं तो यह शरीर को शांत होने में भी मदद करता है।

इसे कैसे पीना है

कसरत के बाद आपको सादे ठंडा पानी पीना चाहिए। काम पर लंबे दिन के बाद आप एक ताज़ा पेय बनाने के लिए ठंडे पानी में नींबू के रस और शहद को मिला सकते हैं। आप वजन घटाने के पेय को बनाने के लिए ठंडे पानी में सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा और नींबू के रस की कुछ बूंदों को भी मिला सकते हैं। यह ठंडा पानी नुस्खा वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है और आप एक महीने में प्रभावी वसा हानि देखेंगे। यदि आप सप्ताह में एक बार डिटॉक्स दिन लेते हैं, तो आप शायद ककड़ी, अदरक, टकसाल और नींबू का उपयोग कर पिछली रात पानी की एक बोतल बना लेंगे। बोतल को रेफ्रिजरेटर में रखने की कोशिश करें और पूरे दिन पानी को डुबोएं। यह आश्चर्यजनक स्वाद है और आप प्रभाव को देखना पसंद करेंगे।
कसरत के बाद आपको सादे ठंडा पानी पीना चाहिए। काम पर लंबे दिन के बाद आप एक ताज़ा पेय बनाने के लिए ठंडे पानी में नींबू के रस और शहद को मिला सकते हैं। आप वजन घटाने के पेय को बनाने के लिए ठंडे पानी में सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा और नींबू के रस की कुछ बूंदों को भी मिला सकते हैं। यह ठंडा पानी नुस्खा वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है और आप एक महीने में प्रभावी वसा हानि देखेंगे। यदि आप सप्ताह में एक बार डिटॉक्स दिन लेते हैं, तो आप शायद ककड़ी, अदरक, टकसाल और नींबू का उपयोग कर पिछली रात पानी की एक बोतल बना लेंगे। बोतल को रेफ्रिजरेटर में रखने की कोशिश करें और पूरे दिन पानी को डुबोएं। यह आश्चर्यजनक स्वाद है और आप प्रभाव को देखना पसंद करेंगे।

गर्म पानी

शरीर को स्वस्थ रखने और वजन कम करने में निस्संदेह गर्म पानी का बहुत लाभ होता है। हालांकि, कसरत के बाद गर्म पानी पीना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आपके शरीर में पहले से ही उच्च तापमान है और आप इसे आगे बढ़ाना नहीं चाहते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने और वजन कम करने में निस्संदेह गर्म पानी का बहुत लाभ होता है। हालांकि, कसरत के बाद गर्म पानी पीना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आपके शरीर में पहले से ही उच्च तापमान है और आप इसे आगे बढ़ाना नहीं चाहते हैं।

गर्म पानी पीने के लाभ

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1. पाचन में सुधार: सुबह में एक गिलास गर्म पानी पीने से चयापचय बढ़ जाता है और पाचन में सुधार होता है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। सुबह में गर्म पानी पीना आपको डिबलोट करने और अपनी पेट वसा को कम करने में मदद करता है।

2. आपके शरीर को detoxifies: विभिन्न अवयवों से युक्त गर्म पानी आपके शरीर को हानिकारक विषैले पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याओं को भी रोकता है। आप गर्म पानी का उपयोग करके विभिन्न detoxifying और debloatting पेय बना सकते हैं।

3. आपको पूरा रखता है: भोजन शुरू करने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीना वास्तव में आपको अतिरक्षण से रोकता है। यह पाचन में भी सहायता करता है।

इसे कैसे पीना है

प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास गर्म पानी पीएं। इसके अलावा, गर्म पानी का उपयोग करके सुबह में शहद-नींबू डिटॉक्स पानी, अदरक घुमावदार पानी या जीरा पानी बनाने की कोशिश करें। यह विषाक्त पदार्थ को हटाने में मदद करेगा और शरीर को दिन के लिए तैयार करेगा।
प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास गर्म पानी पीएं। इसके अलावा, गर्म पानी का उपयोग करके सुबह में शहद-नींबू डिटॉक्स पानी, अदरक घुमावदार पानी या जीरा पानी बनाने की कोशिश करें। यह विषाक्त पदार्थ को हटाने में मदद करेगा और शरीर को दिन के लिए तैयार करेगा।

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