बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

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बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन
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बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

कुछ विटामिन बालों के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं, इन्हें ओवेटाइम पर काम करना सुनिश्चित होता है, इन्हें दैनिक आधार पर उपभोग करके, लंबे समय तक और स्वस्थ बालों का कोई समय नहीं होगा।

हम में से अधिकांश इस तथ्य से अवगत हैं कि जस्ता, विटामिन बी, फोलेट, लौह, और कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन 30 साल की उम्र के बाद अच्छी शुरुआत है। ये बालों के साथ-साथ अन्य कमियों के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं।

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बायोटिन:

मैंने देखा कि मेरी माँ के डॉक्टर बायोटीन के साथ एक कैप्सूल की सिफारिश करते हैं, जब मैंने इसके बारे में शोध किया, मुझे पता चला कि इसे "बाल विटामिन" कहा जाता है, यह बाल गिरने, सूखे और भंगुर बाल के लिए चमत्कार करेगा। बायोटिन की खुराक लेने पर विचार करें।

विटामिन ई:

न केवल यह विटामिन त्वचा के लिए अच्छा है, यह स्केलप रिवर्सिंग और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने पर परिसंचरण पर काम करता है। इसका उपभोग करने के अलावा, आप बालों के झुंड के साथ मदद करने के लिए सीधे इस विटामिन को स्केलप पर भी लागू कर सकते हैं।

प्रसवपूर्व विटामिन:

मुझे याद है जब मैं इन विटामिनों पर था, मेरे बालों को ध्यान देने योग्य नरम और चमकता हुआ देखा गया था, आपको इन्हें उपभोग करने के लिए मिलना नहीं है, ये आपके कपड़ों के लिए शानदार काम करते हैं। बालों के विकास के लिए जन्मपूर्व विटामिन में कैल्शियम, लौह, विटामिन ए, और विटामिन बी 6 सहित पोषक तत्वों का संयोजन होना चाहिए।

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विटामिन डी:

बाल कूप साइकलिंग के लिए यह महत्वपूर्ण है, जिन देशों में सूरज की रोशनी सीमित है, इसे आहार के पूरक के रूप में जोड़ा जाता है।

बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन:

बायोटिन, नियासिन और कोबामिनिन सबसे लोकप्रिय बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनों में से हैं जो स्ट्रैंड्स को चमक और मोटाई बहाल करने में मदद करते हैं। पूरे अनाज, अंडे, एवोकैडो और फलियां पर लोड करें, क्योंकि वे बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के लिए सबसे अच्छे खाद्य स्रोत हैं। विटामिन बी 1 अनाज, सेम, अनाज, मांस और नट्स में पानी घुलनशील विटामिन पाया जाता है। बालों के विकास के लिए विटामिन बी 2 विटामिन बी 6 के साथ बिल्कुल महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 2 में समृद्ध खाद्य पदार्थ दूध, पत्तेदार सब्जियां, फलियां, मशरूम, बादाम हैं।

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विटामिन सी:

विटामिन सी एक पानी घुलनशील विटामिन है जो बालों के झड़ने से निपटने में मदद करता है। विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ गुवा, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रूसल अंकुरित, कीवी, पपीता, संतरे, नींबू के फल, स्ट्रॉबेरी, संतरे, टमाटर, आड़ू, आलू, गोभी, कैंटलूप, खरबूजे, मटर, मिर्च, अनानस, पालक, मीठे आलू, सलियां, आदि

आप उपर्युक्त विटामिन में समृद्ध आहार का उपभोग कर सकते हैं या आप केमिस्ट से पूरक खरीद सकते हैं, इससे आपके बालों को किसी भी समय मदद मिलेगी, इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप अपने बालों को खोए हुए बालों, ताकत, चमक और मोटाई वापस ले लेंगे, अगर आप इन्हें उपभोग करते हैं नियमित तौर पर।

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