नमस्ते देवियों,

"सबसे पहले हम आदतें बनाते हैं; तो वे हमें बनाते हैं। अपनी बुरी आदतों को जीतें या वे आपको जीत लेंगे। "- रॉबर्ट गिल्बर्ट बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मुश्किल होती है। वे खाद्य आदतों, रिश्ते की आदतों, मेकअप आदतों या यहां तक ​​कि केवल जीवन शैली की आदतों से लेकर कई रूपों में आते हैं। आइए जानें कि वे कौन हैं और वे कितने हानिकारक हो सकते हैं?

overspending

हम में से कुछ कल की तरह खरीदारी करते हैं। हमारे जैसे लड़कियों के लिए, खरीदारी इतनी तनाव बस्टर है। लेकिन कुछ दिनों के बाद शॉपिंग बिलों को देखते हुए आपको निश्चित रूप से तनाव मिल सकता है। कौन खरीदारी करना पसंद नहीं करता है, लेकिन जब आप खरीदारी करते हैं तो आपको ज़रूरत, इच्छा और इच्छा के बीच के अंतर के बारे में जानना होगा और फिर खरीदना होगा। हालांकि थोड़ी देर में एक बार splurging ठीक है, लेकिन निश्चित रूप से सप्ताह में दो बार नहीं है।

1 गर्मी में कई बार धूप लगाना:

Sunscreens एक लड़की के लिए होना चाहिए जो उस टैंक दिखने वाली त्वचा पसंद करता है और सूरज के नीचे घंटों खर्च करेगा ताकि वह सुनहरा कांस्य तन प्राप्त हो सके। लेकिन हानिकारक यूवीए-यूवीबी किरणें हमारी त्वचा के लिए वास्तव में खतरनाक हैं। सनबाथिंग लोचदार फाइबर को नष्ट कर देती है जो त्वचा को दृढ़ और चिकनी लगती है जो झुर्री, समय से पहले उम्र बढ़ने, विघटन, असमान त्वचा टोन या यहां तक ​​कि त्वचा के कैंसर की ओर ले जाती है। तो आपको खुद से एक प्रश्न पूछने की जरूरत है- क्या मेरा सनस्क्रीन पर्याप्त मजबूत है?

नाश्ता छोड़ना

नाश्ता दिन का पहला भोजन है और सबसे महत्वपूर्ण भी है। नाश्ते को बार-बार छोड़ना वजन घटाने, कम ऊर्जा के स्तर, चयापचय के स्तर, सुस्ती, रक्त शर्करा के स्तर में तेजी लाने और क्या नहीं हो सकता है। तो इसे बिना किसी छोड़े के अपने दैनिक नाश्ता करने की आदत बनाओ।

दर्द हत्यारों और sedatives overusing

जब भी आपको एक गोली मारने की आवश्यकता महसूस होती है, हर बार जब आप हल्के सिरदर्द, ऐंठन, पेट को परेशान करते हैं, तो आप सो नहीं सकते हैं तो कोई समस्या है। यह संकेत दे सकता है कि आपने इन दवाओं के अपने शरीर की आदत बना ली है। दर्द हत्यारों और sedatives हमारे शरीर को नशे की लत बना सकते हैं। उन्हें लेकिन संयम में है।

एक अस्वास्थ्यकर संबंध में होना

एक अस्वास्थ्यकर संबंध जिसमें आप लगातार दुखी, असंतुष्ट और लगातार तनाव रखते हैं, आपके दिमाग और शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपको लगता है कि कुछ सालों के बाद चीजें आपके और आपके साथी के बीच बदल जाएंगी और आप खुश होंगे तो आप और अधिक गलत नहीं हो सकते हैं। अगर वह आपकी हमेशा के लिए उदासी का कारण है लेकिन कुछ सालों बाद उसे बदल देगा?

नाखून चबाना

जो लोग अपने नाखून काटते हैं वे औसत व्यक्ति की तुलना में छोटे नाखून होते हैं, इस आदत वास्तव में बहुत ही स्वच्छ है। हम में से कुछ हमारी नाखूनों को काटने में मदद नहीं कर सकते हैं। इस आदत से विभिन्न दंत समस्याओं, पेट के मुद्दों और इतनी चापलूसी नाखूनों का उल्लेख नहीं किया जा सकता है। यदि आपको अपने नाखूनों को काटने की आवश्यकता महसूस होती है तो दौड़ने, संगीत सुनने या अपनी पसंद की सामग्री को सुनकर अपने दिमाग को विचलित करने का प्रयास करें।

स्नैकिंग, भले ही भूखे न हों अगर हम लगातार अस्वास्थ्यकर चीजों पर नाश्ता करते हैं तो कुछ समय बाद हमारा शरीर भूख संकेत भेजना बंद कर देता है और हम अधिक से अधिक खाने को समाप्त करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको खाने के लिए आदत है तो आपको उस पर कार्रवाई करने की जरूरत है। स्वस्थ फलों और veggies से भरा अपने रेफ्रिजरेटर स्टॉक और जब भी आप जंक फूड खाने के बजाय भूख लगी है उन्हें रखें।

मेकअप के साथ सो रहा है

हम सभी जानते हैं, हमारे मेकअप के साथ सोते हुए हमारी त्वचा के लिए वास्तव में हानिकारक हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थके हुए हैं, आप अपने मेकअप के साथ कभी सो नहीं जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आप बहुत आलसी हैं तो कम से कम अपने चेहरे से मेकअप हटाने के लिए रीमूवर वाइप्स का उपयोग करें।

हर समय ऊँची एड़ी पहनना

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपनी ऊँची एड़ी से कितना प्यार करते हैं, वे हमारे शरीर के लिए वास्तव में हानिकारक हैं। वे आपकी मुद्रा को प्रभावित कर सकते हैं, जोड़ों पर दबाव डाल सकते हैं और गंभीर पीठ दर्द, गठिया या कंधे की चोट भी पैदा कर सकते हैं। तो अपनी ऊँची एड़ी पहनें लेकिन ओवरबोर्ड पर न जाएं।

बहुत ज्यादा टीवी देखना

यदि टीवी के सामने घंटों का खर्च करने का विचार पार्क में आधा घंटे चलने से ज्यादा आकर्षक है तो मेरे प्यारे आप परेशानी में हैं। एक सोफे आलू होने से मोटापा हो सकता है, टाइप 2 मधुमेह हो सकता है और बहुत अधिक टीवी भी आपकी दृष्टि के लिए हानिकारक है।

उन लोगों के साथ रहना जो आपकी प्रशंसा नहीं करते हैं यदि आप हर समय अपने आस-पास के लोगों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं और वे अभी भी आपके द्वारा किए गए प्रयासों की सराहना नहीं करते हैं तो बिंदु क्या है। अपने आप को खुश और सकारात्मक लोगों के आस-पास घूमने से आपकी उत्पादकता और खुशी पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है।

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