त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक

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त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक
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सभी को नमस्कार, हम सभी सुंदर और निर्दोष त्वचा, मोटी, लंबे और रेशमी बाल, स्वस्थ और मजबूत नाखून चाहते हैं। इसे बनाए रखने के लिए, हमें सही पोषक तत्वों और खुराक का उपभोग करने की आवश्यकता है। त्वचा, बालों, नाखूनों के लिए सबसे अच्छी खुराक नीचे सूचीबद्ध हैं:

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त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक:

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• ओमेगा -3 फैटी एसिड कोलेजन वृद्धि का समर्थन करता है और त्वचा नमी को बढ़ावा देता है। • ओमेगा -6 फैटी एसिड त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखने में मदद करता है। • कोशिका संरचना और ऊतक शक्ति के लिए जिंक आवश्यक है, झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है और त्वचा को तंग रखता है। • कैल्शियम सेल पुनर्जन्म और सेल वृद्धि में मदद करता है, आपकी त्वचा को युवा और सुंदर रखता है। • विटामिन ए सेल प्रजनन को बढ़ाता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। • बायोटिन एक आवश्यक बी विटामिन है, जिसे विटामिन बी 7 भी कहा जाता है, सुंदर त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करता है। • विटामिन सी कोशिकाओं को नुकसान को रोकने में मदद करता है, इस प्रकार लोच और कोलेजन के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है। • विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा कोशिकाओं की रक्षा करता है और नमी को बनाए रखने में मदद करता है। • Phytonutrients त्वचा के लिए अद्भुत खुराक हैं। वे आपकी त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक रसायनों को निकाल देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ सेल पुनर्जन्म और अधिकतम कोलेजन उत्पादन होता है। • सीओक्यू 10 जिसे कोएनजाइम क्यू 10 भी कहा जाता है, सुंदर त्वचा के लिए सबसे अच्छी खुराक में से एक है। सीओक्यू 10 एक सुपर एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके शरीर में फ्री रेडिकल और अन्य विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस प्रकार, इसका स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने और आपके शरीर को जितना संभव हो उतना कोलेजन बनाने की इजाजत है। • हाइलूरोनिक एसिड या सोडियम हाइलूरोनेट, निस्संदेह सुंदर त्वचा के लिए सबसे अच्छी खुराक में से एक है। इस परिसर में अविश्वसनीय रूप से मजबूत नमी रखने वाले गुण हैं। • Curcumin एक सुपर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और विरोधी बुढ़ापे गुण है।

बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक:

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• विटामिन ए बालों के विकास के लिए कोशिकाओं को उत्पन्न करता है। त्वचा ग्रंथियों में सेबम नामक एक तेल पदार्थ पदार्थ बनाने में मदद करता है। सेबम खोपड़ी को मॉइस्चराइज करता है और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। • बायोटिन, विटामिन बी 7 एड्स बाल विकास। लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है, जो खोपड़ी और बालों के रोम में ऑक्सीजन और पोषक तत्व लेते हैं। एड्स बाल विकास। • विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है। बालों की संरचना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा, कोलेजन के रूप में जाना जाने वाला प्रोटीन उत्पन्न करने में मदद करता है। आपके शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है, बाल विकास के लिए आवश्यक एक खनिज। • विटामिन डी बालों के झड़ने के लिए एक तकनीकी शब्द, एलोपेसिया से जुड़ा हुआ है। खोपड़ी में नए follicles बनाने में मदद करता है जहां नए बाल बढ़ सकते हैं। • विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को रोक सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। • आयरन लाल रक्त कोशिकाओं को कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। • जस्ता बाल ऊतक विकास और मरम्मत में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ठीक से काम कर रहे follicles के आसपास तेल ग्रंथियों रखता है • बालों के विकास के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है।

नाखूनों के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक:

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• बायोटिन एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है, जिसे विटामिन बी 7, सह-एंजाइम आर और विटामिन एच भी कहा जाता है। प्रोटीन बिल्डिंग एमिनो एसिड के चयापचय में स्वस्थ सेल वृद्धि और सहायकता को बढ़ावा देता है जो नाखून के विकास के लिए आवश्यक हैं। • केरातिन नाखूनों को उनकी ताकत और लचीलापन देता है। नाखूनों को नुकसान या तनाव से बचाता है। केराटिन उत्पादन को बढ़ावा देने और इस प्रकार मजबूत नाखून बनाने के लिए आपके आहार के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन खाना आवश्यक है। • विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिका उत्पादन और नाखून कोशिकाओं के लिए ऑक्सीजन परिवहन में एक भूमिका निभाता है। लौह अवशोषण में मदद करता है। • आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के केंद्र को बना देता है, जो आपके अंगों में ऑक्सीजन लेता है और आपके शरीर में हर कोशिका, आपके नाखूनों सहित। लोहा के बिना, ऑक्सीजन पर्याप्त रूप से आपके कोशिकाओं तक नहीं ले जाती है। • फोलेट या विटामिन बी 9, नाखून वृद्धि और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लाल रक्त कोशिका गठन और नई कोशिकाओं के विकास में योगदान देता है। • प्रोटीन संश्लेषण में मैग्नीशियम सहायक, नाखून वृद्धि के लिए आवश्यक है। • ओमेगा -3 फैटी एसिड स्नेहक और मॉइस्चराइज नाखूनों की मदद करते हैं, जिससे उन्हें एक चमकदार उपस्थिति मिलती है। नाखून बिस्तर में सूजन को कम करने में मदद करता है। नाखून प्लेट को जन्म देने वाली कोशिकाओं के स्वास्थ्य को पोषण और बढ़ावा देता है। • कोलेजन उत्पादन के लिए विटामिन सी आवश्यक है, जो नाखूनों को ताकत और अखंडता प्रदान करने में मदद करता है। • नाखूनों के स्वस्थ विकास के लिए जिंक की आवश्यकता है।

आशा है कि त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए खुराक के उपरोक्त संकलन एक उपयोगी गाइड है, ताकि आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों को हमेशा स्वस्थ, मजबूत और सुंदर बनाए रखने और बनाए रखने के लिए सही पोषक तत्वों का उपभोग किया जा सके। पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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