स्वास्थ्य चेतावनी: मोबाइल फोन लत

सभी को नमस्कार,

स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के बारे में मैंने लिखा है कि यह काफी समय हो गया है। आईएमबीबी पर मेरा आखिरी स्वास्थ्य लेख सर्दियों में व्यायाम के महत्व के बारे में था। आज मैं एक बहुत ही गंभीर मुद्दे पर कुछ प्रकाश डाल रहा हूं जिसका सामना इस समय प्रत्येक व्यक्ति द्वारा किया जाता है।

हम में से कई हमारे हैंडबैग, जेब और निश्चित रूप से हमारे घरों में हमारे साथ नवीनतम गैजेट रखते हैं और इन सभी गैजेट्स का सबसे अच्छा हमारे मोबाइल फोन (सेल फोन) है, जिसे हाल ही में सेल फोन के नाम से बदल दिया गया है :- अगर हम टीवी पर एक निश्चित विज्ञापन के अनुसार देखें। वैसे भी चुटकुले अलग, मैं गंभीर स्मार्ट फोन लत के मुद्दे पर चर्चा करने के लिए यहां हूं, हम सभी इन दिनों से गुजर रहे हैं।

क्या आप अनजाने में महसूस करते हैं कि हम इस गैजेट को अधिकतम मूल्य दे रहे हैं? क्या आपको पता है कि इस गैजेट के कारण हमें कितनी अदृश्य और अनावश्यक समस्याएं आ रही हैं?

मुझे शुरू करने दो: सोने की नींद से पहले आखिरी चीज क्या है और जब आप सुबह उठते हैं तो पहली चीज आप अपने हाथ में चाहते हैं? स्पष्ट जवाब हमारा मोबाइल फोन है। स्मार्ट फोन लत के लिए यह एक लक्षण है।

दूसरा: क्या आप एक संक्षिप्त क्षण के लिए चिंतित नहीं हैं जब आपका फोन चार्ज करने के लिए प्लग किया गया है? फिर, स्पष्ट जवाब हां है।

तीसरा: क्या आपने कभी गिनती की है कि आप रोज़ाना अपने सेल फोन को कितनी बार जांचते हैं कि किसी से कुछ सूचनाएं हैं या नहीं? और सबसे मजेदार हिस्सा है, भले ही हमारा मोबाइल सामान्य मोड पर है, फिर भी हम यह सुनिश्चित करने के लिए अपने फोन जांचते हैं कि हमें कुछ याद नहीं आया! यह फिर से स्मार्ट फोन की लत का एक लक्षण है।

ठीक है, अब आखिरी वाला: यहां तक ​​कि यदि आपका फोन कंपन नहीं कर रहा है, तब भी आपको यह महसूस हो रहा है कि जेब में कुछ गूंज रहा है। यह अभी तक एक और लक्षण है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है।

ये सभी चीजें हैं जिन्हें हम आम तौर पर महसूस नहीं करते हैं और इस तथ्य के बावजूद अनदेखा करते हैं कि हम उन्हें महसूस करते हैं।

पहला उदाहरण यह है: जब हम किसी के साथ चैट करते हैं, लंबी अवधि के लिए हमारी उंगलियां तनाव से शुरू होती हैं और हम कुछ भी टाइप नहीं करना चाहते हैं। यह वह बिंदु है जहां उंगलियां क्रैम्पिंग शुरू होती हैं। इसे कहा जाता है पाठ पंजे, जो ऊपर उल्लिखित कारण या आपके कैंडी क्रश गेमिंग व्यसन के कारण होता है।

साथ ही हम अपने फोन को एक हाथ से या दोनों हाथों के साथ एक बहुत ही असाधारण तरीके से पकड़ते हैं, ताकि हमारे लिए कुछ भी टेक्स्ट या टाइप करना आसान हो जाए। यह के रूप में जाना जाता है सेल फोन कोहनी.

अगला प्रभाव हमारी सुंदर सुंदर आंखों पर है। हम में से ज्यादातर रात के समय रोशनी बंद कर देते हैं और टेक्स्टिंग शुरू करते हैं। लेकिन क्या आपको एहसास है कि हमारे फोन से निकलने वाली रोशनी हमारी आंखों को सीधे प्रभावित कर रही है और इस प्रकार उन्हें दृष्टि और तनाव का धुंधला हो रहा है?

अंतिम लेकिन कम नहीं; कृपया अपनी गर्दन के लिए थोड़ा सा सोचें। कार्यालय में कंप्यूटर के सामने पूरे दिन, फिर घर पर टीवी और फिर देर रात रात बिस्तर पर slouching और अपने फोन का उपयोग कर। क्या आपको नहीं लगता कि यह हमारी गर्दन की मांसपेशियों को बोझ कर रहा है?

तो लड़कियां, आज मैं आपको कुछ अभ्यास करने के लिए नहीं कह रहा हूं और न ही मैं आपको कुछ वजन कम करने के लिए कुछ समय के लिए दौड़ने के लिए कह रहा हूं। मैं बस आपको अपने स्मार्ट फोन लत का एहसास करने के लिए कह रहा हूं और इससे छुटकारा पाने के लिए समाधान पर काम करना शुरू कर रहा हूं।

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप सहायक पा सकते हैं:

  • मोबाइल को अपना पहला प्यार मत बनाओ। जब आप सोते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके से एक डबल हाथ दूरी है। यह सूत्र काम करता है क्योंकि एक बार जब हम बिस्तर पर होते हैं, तो हम उठने और हमारे फोन तक पहुंचने के लिए बहुत आलसी हो जाते हैं।
  • अपने सामाजिक जीवन को अपने व्यक्तिगत जीवन को बाधित न करें। अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और प्रियजनों के लिए कुछ समय निकालें, जिसके लिए WatsApp सबसे आसान तरीका है, लेकिन निरंतर टेक्स्टिंग की आदत में शामिल न हों।
  • सोने से पहले आपको इंटरनेट बंद करने का प्रयास करें ताकि कोई भी चर्चा आपको परेशान न करे।
  • कार्यालय में रहते हुए, सुनिश्चित करें कि आप केवल अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें और थोड़ी देर में मोबाइल की जांच करें।
  • लंबे समय तक टाइप न करें; बल्कि उस व्यक्ति को कॉल करें जिसके साथ आप चैट कर रहे हैं।

उम्मीद है कि यह पोस्ट आपको एक या दूसरे तरीके से लाभान्वित करेगा। बहुत सारा प्यार। खुश रहो और फिट !!

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