स्वाभाविक रूप से ऊँचाई कैसे बढ़ाएं

स्वाभाविक रूप से ऊँचाई कैसे बढ़ाएं
स्वाभाविक रूप से ऊँचाई कैसे बढ़ाएं

वीडियो: स्वाभाविक रूप से ऊँचाई कैसे बढ़ाएं

वीडियो: स्वाभाविक रूप से ऊँचाई कैसे बढ़ाएं
वीडियो: How to increase height | How to grow taller | Education - YouTube 2024, जुलूस
Anonim
मैं गुप्त रूप से और खुले तौर पर चाहता हूं कि मैं चारों ओर से लम्बे समय तक लम्बा था। खैर, मैं केवल 5'2 हूं "; वह वास्तव में मैं केवल 5'1 हूं, मुझे विश्वास है कि मैं एक इंच लंबा हूं 😛 अनुसंधान से पता चला है कि लड़कियां केवल 18 वर्ष तक की ऊंचाई में बढ़ती हैं और लड़के 21 साल तक बढ़ सकते हैं, लेकिन कुछ में मामले, कोई 25 साल तक ऊंचाई में बढ़ सकता है। एक व्यक्ति की ऊंचाई मुख्य रूप से उसके जीन द्वारा तय की जाती है, लेकिन कई अन्य कारक किसी के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ कारक ऊंचाई बढ़ाने के साथ सहायता और सहायता कर सकते हैं जबकि अन्य किसी के विकास को रोक सकते हैं। टीवी पर विज्ञापित गोलियों और दवाओं पर भरोसा न करें और उन पर भरोसा न करें क्योंकि वे साइड इफेक्ट्स के साथ आते हैं, अपनी ऊंचाई को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाते हैं। जानना चाहते हैं कि कैसे पढ़ा जाए:
मैं गुप्त रूप से और खुले तौर पर चाहता हूं कि मैं चारों ओर से लम्बे समय तक लम्बा था। खैर, मैं केवल 5'2 हूं "; वह वास्तव में मैं केवल 5'1 हूं, मुझे विश्वास है कि मैं एक इंच लंबा हूं 😛 अनुसंधान से पता चला है कि लड़कियां केवल 18 वर्ष तक की ऊंचाई में बढ़ती हैं और लड़के 21 साल तक बढ़ सकते हैं, लेकिन कुछ में मामले, कोई 25 साल तक ऊंचाई में बढ़ सकता है। एक व्यक्ति की ऊंचाई मुख्य रूप से उसके जीन द्वारा तय की जाती है, लेकिन कई अन्य कारक किसी के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ कारक ऊंचाई बढ़ाने के साथ सहायता और सहायता कर सकते हैं जबकि अन्य किसी के विकास को रोक सकते हैं। टीवी पर विज्ञापित गोलियों और दवाओं पर भरोसा न करें और उन पर भरोसा न करें क्योंकि वे साइड इफेक्ट्स के साथ आते हैं, अपनी ऊंचाई को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाते हैं। जानना चाहते हैं कि कैसे पढ़ा जाए:

1. कैल्शियम समृद्ध आहार: कैल्शियम की कमी किसी के विकास को रोक सकती है। हड्डी के विकास और ताकत में सहायता के लिए अपने आहार में कैल्शियम युक्त समृद्ध भोजन शामिल करना महत्वपूर्ण है। कुछ कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ दूध, पनीर, दही, पत्तेदार हरी सब्जियां, और अनाज होते हैं।

Image
Image

2. पर्याप्त नींद: हमारे शरीर में पिट्यूटरी ग्रंथि विकास हार्मोन "एचजीएच" - मानव विकास हार्मोन से गुजरता है। जैसा कि आप सभी जानते हैं, हमारे शरीर और उसके अंग पुन: उत्पन्न होते हैं, मरम्मत करते हैं, और खुद को रिचार्ज करते हैं जबकि हम सोते हैं। पिट्यूटरी ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए, अन्य कारकों के साथ, अच्छी नींद भी आवश्यक है। तो, यदि आप कर सकते हैं तो कम से कम 7 से 10 घंटे नींद लें।

Image
Image

3. व्यायाम खींच रहा है: अभ्यास खींचने से ऊंचाई बढ़ने में आपकी मदद मिल सकती है और यह मिथक नहीं है। नियमित खींचने के अभ्यास निश्चित रूप से परिणाम दिखाएंगे। अधिक जानकारी के लिए इस चार्ट को देखें।

Image
Image

4. सायक्लिंग: यह कोई रहस्य नहीं है - नियमित साइकिल चलाना आपके पैर की मांसपेशियों और हड्डियों को फैला सकता है। ऊंचाई बढ़ाने के लिए साइकिल चलाने से बेहतर कुछ भी काम नहीं करता है। यहां एक टिप है - उठाए गए सीट वाले चक्र की सवारी करें क्योंकि इससे आपकी पैर की मांसपेशियों, बछड़े की मांसपेशियों को फैलाया जा सकेगा और शिन हड्डी को और अधिक क्षेत्र मुक्त रूप से विकसित करने के लिए दिया जाएगा।

5. योग मुद्राएं: योग एक अद्भुत अभ्यास है। यह हर शारीरिक समस्या के लिए एक समाधान है। कुछ योगा आपके रीढ़ और पैरों को फैला सकते हैं, अपनी मुद्रा में सुधार कर सकते हैं, और पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं जो विकास हार्मोन को गुप्त करता है। अपनी ऊंचाई पर अधिक इंच जोड़ने के लिए, भुजंगसन, उत्तनासन के साथ सूर्य नमस्कारों के कई राउंड का अभ्यास करें।

Image
Image

6. बहुत सारे पानी पी लो: पिट्यूटरी ग्रंथि समेत सभी अंगों के उचित कामकाज के लिए पानी महत्वपूर्ण है और शरीर के सामान्य कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप करने वाले विषाक्त पदार्थों को भी दूर कर देता है। हमेशा की तरह, यह उल्लेख करना चाहेंगे कि दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पीएं।

7. संतुलित आहार: यह सुनिश्चित करने के लिए संतुलित आहार खाएं कि आपके शरीर में किसी भी वृद्धि से संबंधित पोषक तत्व या विटामिन की कमी नहीं है। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिजों, जस्ता, और कैल्शियम में समृद्ध आहार खाएं ताकि विटामिन और खनिजों की कमी के कारण आपकी वृद्धि रोक न जाए।

8. विटामिन डी: विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूरज की रोशनी है। दूध, पनीर, दही, अंडे इत्यादि के रूप में आपके पास होने वाले सभी कैल्शियम बर्बाद हो जाएंगे यदि आप इसे विटामिन डी की नियमित खुराक से नहीं जोड़ते हैं। आसान और संभवतः एकमात्र तरीका प्राप्त करने का एकमात्र तरीका स्वस्थ खुराक सूर्य के माध्यम से है। बाहर जाओ और सूरज का आनंद लें जब यह बहुत कठोर नहीं है और निश्चित रूप से, सनस्क्रीन को मत भूलना!

9. एक छड़ी पर लटका: इसके बारे में बहुत कुछ सुना है, एक छड़ी पर फांसी से आपकी मांसपेशियों और ऊतकों को फैलाएगा ताकि आप कुछ अतिरिक्त इंच प्राप्त कर सकें। यदि आपको लगता है कि यह बिंदु सिर्फ एक मिथक है - यहां आपके लिए एक और है - शराब, तंबाकू, स्टेरॉयड और कैफीन से बचें। ये आपके हार्मोन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं और आपके विकास को रोक सकते हैं।

10. सही मुद्रा: गलत मुद्रा आपको वास्तव में कम दिखने से बना सकती है। पीठ, गर्दन की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए और लम्बे दिखने के लिए अपनी मुद्रा में सुधार करें।

छवि स्रोत: 1, 2, 3, 4, 5, 6।
छवि स्रोत: 1, 2, 3, 4, 5, 6।

अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ाएं ऊँचाई कैसे बढ़ाएं: मिसफिट से पूछें बॉलीवुड की टॉवरिंग सुंदरियां स्वाभाविक रूप से अपनी त्वचा टोन हल्का करें जॉनसन की बॉडी केयर स्वाभाविक रूप से व्हाइट डेली यूवी लोशन स्वाभाविक रूप से बड़ी होंठ कैसे प्राप्त करें स्वाभाविक रूप से डार्क होंठ को हल्का करने के लिए 23 युक्तियाँ स्वाभाविक रूप से होंठ गुलाबी कैसे बनाओ

सिफारिश की: