हिना खान की वास्तव में अच्छी त्वचा है जो गुलाबी, स्पष्ट और चमकदार है। लेकिन वे त्वचा विशेषज्ञों से परामर्श करते हैं जो उन्हें सबसे अच्छी युक्तियों का सुझाव देते हैं। त्वचा विशेषज्ञ से मिलने में बड़ी मात्रा में नहीं डालना चाहते हैं? फिर यहां से युक्तियाँ पढ़ें:
1. अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें: यह शायद एक टिप है जो हर त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदन का टिकट लगाएगा। सभी शारीरिक कार्यों को आसानी से चलने के लिए, पानी जरूरी है। कभी-कभी जब आपके शरीर को पर्याप्त पानी (अंदर से) नहीं मिलता है, तो यह सूखी, चमकीले त्वचा और कई अन्य त्वचा की समस्याओं के रूप में त्वचा पर दिखाता है। आपने यह बार कई बार सुना होगा, लेकिन इसे एक बार और अधिक उल्लेख करना, दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर की पर्याप्त समस्याओं को पर्याप्त हाइड्रेशन के साथ शरीर प्रदान करके कम किया जाएगा। पानी त्वचा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है, जितना हो सके उतना पीना, मेरा मतलब पानी है!
2. सनस्क्रीन पर slather: त्वचाविज्ञानी कहते हैं कि भले ही आप बाहर नहीं जा रहे हैं या यहां तक कि यदि बादल बादल है, तो आपको व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण के साथ एक अच्छी स्पफ सनस्क्रीन पहननी चाहिए। सूर्य की हानिकारक किरणों से ज्यादा त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। आपको सूर्य से विटामिन डी की स्वस्थ खुराक मिलनी चाहिए, लेकिन उस से अपना चेहरा छोड़ दें। हर्ष सूरज त्वचा की समस्याओं पर एक प्रभावशाली प्रभाव डालता है - इससे बुढ़ापे की प्रक्रिया में तेजी आएगी और नतीजतन उम्र के धब्बे, हाइपरपीग्मेंटेशन इत्यादि। एक अच्छी गुणवत्ता वाली सनस्क्रीन आपका एकमात्र उद्धारक है।
3. जंक फूड पर काट लें: मैं वास्तव में यहां उबाऊ रहा हूं, लेकिन त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि अस्वास्थ्यकर जंक फूड पर काटने से आपकी त्वचा बहुत मदद कर सकती है। आप थोड़ी देर में धोखा दे सकते हैं, लेकिन एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपकी त्वचा पर अद्भुत परिणाम दिखाएगा।
4. अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पादों को उठाओ: अपनी त्वचा के लिए एक उत्पाद चुनने से पहले हमेशा सामग्री सूची पढ़ें। तेल, मुँहासा प्रवण, और संवेदनशील त्वचा के प्रकार के लिए अल्कोहल आधारित उत्पादों से बचें। शुष्क त्वचा के लिए ग्लिसरीन और मॉइस्चराइजिंग सामग्री के साथ उत्पादों को उठाओ। संवेदनशील त्वचा के लिए हमेशा मुँहासे-प्रवण त्वचा और "हाइपोलेर्जेनिक" के लिए "गैर-कॉमेडोजेनिक" उत्पाद चुनें। उन सामग्री को जानें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त नहीं हैं और ऐसे अवयवों के साथ उत्पादों को चुनने से बचें।
5. अपने चेहरे के लिए साफ तौलिया का प्रयोग करें: आपको पता नहीं हो सकता है लेकिन यदि आप अक्सर अपने तौलिए बदल नहीं पाते हैं, तो यह बैक्टीरिया फैल सकता है और आपकी त्वचा के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। अपने तौलिया को किसी और के साथ साझा न करें। साफ त्वचा के लिए मंत्र साफ रखें।
6. हल्के cleansers / चेहरे धोने के साथ साबुन बदलें: अत्यधिक पीएच स्तर वाले उन सभी सौंदर्य सलाखों से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। हर्ष साबुन त्वचा के बनावट को बर्बाद कर सकते हैं और सूखापन, एलर्जी प्रतिक्रियाएं इत्यादि का कारण बन सकते हैं। हल्के सफाई करने वालों और पीएच चेहरे के धोने के लिए स्विच करना बेहतर है जो आपकी त्वचा पर कोमल हैं। 7 का पीएच आदर्श स्तर है, हालांकि, साबुन में 9 और 10 के बीच पीएच होता है और इससे आप अपनी त्वचा दे रहे सभी अतिरिक्त छेड़छाड़ को पूर्ववत कर सकते हैं।
7. अपने डॉक्टर की त्वचा स्वस्थ खुराक से पूछें: आजकल, अकेले अपने आहार के माध्यम से सभी त्वचा-पौष्टिक पोषक तत्वों को प्राप्त करना संभव नहीं है। इसके बारे में अपने निजी चिकित्सक से बात करें और खुद को निर्धारित कुछ त्वचा-अनुकूल पूरक प्राप्त करें।
8. एंटीऑक्सिडेंट्स: अपने दिनचर्या में एंटीऑक्सिडेंट्स को शामिल करने का प्रयास करें, क्या आप इसे आंतरिक रूप से लेते हैं या कुछ शीर्ष पर लागू करते हैं, यह आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। उन फलों के साथ एंटीऑक्सीडेंट फेस पैक का प्रयास करें जिन्हें हमने आपको आईएमबीबी पर दिखाया है। एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों के प्रभाव को कम करते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के लिए हानिकारक होते हैं। नि: शुल्क रेडिकल सूर्य के नुकसान में वृद्धि कर सकते हैं और यह दैनिक आधार पर एंटीऑक्सीडेंट की खुराक पाने के लिए आवश्यक है।
9. अपने मुंह निचोड़ मत करो: यदि आपके पास अपनी त्वचा पर मुंह हैं, तो उन्हें बाहर निकालें मत। यह बैक्टीरिया के scarring और आगे फैल जाएगा। अकेले zits छोड़ दो!
10. सौंदर्य नींद: जब आप सो रहे हों तो आपके शरीर और त्वचा कोशिकाएं खुद को सुधारती हैं। अपनी त्वचा को उन लाभों से वंचित न करें जो अच्छी नींद दे सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ एक दिन में 7 घंटे की सुंदर नींद की सलाह देते हैं।
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