हाय मेरे स्वर्गदूतों,

आज का लेख उम्र बढ़ने के कष्टप्रद संकेतों जैसे झुर्री, पिग्मेंटेशन, विस्तारित छिद्र इत्यादि के लिए लक्षित है। ये संकेत अनिवार्य हैं और जल्द या बाद में दिखाई देने के लिए बाध्य हैं। हालांकि, आप अपनी उपस्थिति को कम करने और यहां तक ​​कि देरी करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि आप क्या कर सकते हैं, पढ़ना जारी रखें।

1. एक रेशम तकिया खरीदें

यदि आप ठीक लाइनों और झुर्री के बारे में चिंतित हैं, तो आपको इसे बहुत सावधानी से पढ़ने की जरूरत है। कपास तकिए आपकी त्वचा से नमी को चूसती हैं, जिससे इसे निर्जलित और सुस्त छोड़ दिया जाता है। इसके अलावा, यदि आप अपने चेहरे को तकिया में डालने की आदत रखते हैं, तो आपको तत्काल रेशम तकिए की आवश्यकता होती है। अन्य कपड़े की क्रीज़ आपको समय से पहले झुर्रियाँ दे सकती हैं। रेशम तकिए महंगे हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

2. एंटी-बुजुर्ग चिकनी पीना शुरू करें

आपको अपने दिनचर्या में एक चिकनी जोड़नी होगी जिसमें फ्री रेडिकल से लड़ने और एक ही समय में आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने की क्षमता हो। ऐसी सुचारुओं के लिए इतनी सारी व्यंजन हैं, लेकिन मेरा पसंदीदा यह है -

सामग्री: 1 1/2 कप अनानस (जमे हुए) 1 कप आम (जमे हुए) 1 कप बेबी पालक (जमे हुए) 1 कप नारियल का पानी 2 बड़ा चम्मच फ्लेक्स या चिया बीज विधि: मौसमी फल का चयन करें, आधार के रूप में बच्चे पालक और नारियल के पानी या बादाम दूध जोड़ें। अच्छी तरह से सभी सामग्री मिश्रण। आपकी एंटी-बुजुर्ग चिकनी तैयार है। अपने दिन को शुरू करने के लिए यह एक अच्छा पेय है।

3. अपने आहार में कुछ स्वस्थ वसा जोड़ें

एक युवा चमक और अच्छी तरह से मॉइस्चराइज्ड त्वचा के लिए, आपको अपने आहार में कुछ वसा जोड़ने की जरूरत है। मांसाहारी दिल-स्वस्थ ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए, जो सैल्मन और मैकेरल जैसे तेल की मछली में पाए जाते हैं, वे बहुत अच्छे विकल्प हैं। और, शाकाहारियों को अखरोट और फलों के बीज के लिए जा सकते हैं ताकि वे अपने 50 के दशक में भी अपनी त्वचा को मोटा और उछाल सकें। स्वस्थ वसा आपके सूखापन-प्रवण, उम्र बढ़ने वाली त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज रखेगी। यदि आपके आहार में वसा की कमी के कारण आपकी त्वचा अंदर से सूख रही है तो कोई सामयिक उपचार काम नहीं करता है।

4. अपने शावर का समय छोटा करें

लंबे समय तक, गर्म शाम को छेड़छाड़ करने से आपकी त्वचा सूख रही है जिसके परिणामस्वरूप अनजाने में झुर्रियां होती हैं और यह वही नहीं है जो आप चाहते हैं, है ना? तापमान को बंद करके और स्नान में व्यतीत समय को कम करके अपनी त्वचा को बचाएं। याद रखें, पानी की धारा के नीचे सीधे अपना चेहरा चिपकाकर आपकी चेहरे की त्वचा बहुत बुरी तरह बढ़ रही है। पानी के दबाव के साथ गर्म तापमान और पानी की गुणवत्ता संयुक्त आपकी त्वचा के लिए बहुत कठोर हैं। अपनी त्वचा को स्वस्थ और युवा रखने के लिए संभवतः सबसे नरम तरीके से अपने चेहरे को बहुत ही स्वादिष्ट तरीके से साफ करें।

5. अच्छी तरह से सो जाओ

अच्छे से सो! बस सो जाओ कि क्या आपने अपने साथी के साथ लड़ाई की है या बुरा दिन था - कोई बहाना नहीं! नींद एक त्वरित पुनरुद्धारक है।नींद से वंचित सुंदरियों को वजन बढ़ाने के लिए तेजी से उम्र बढ़ने जैसे कई मुद्दों का सामना करना पड़ता है। तो, अपनी नींद पर समझौता करके अपनी त्वचा को बाधित न करें। अच्छी रात की नींद के बाद आप हमेशा स्वस्थ और ताज़ा महसूस करेंगे।

6. लाइव, प्यार, हंसी और अधिक

जो भी आप प्यार करते हैं, मूर्ख चुटकुले को तोड़ो, नकारात्मकता से भरे लोगों से दूरी बनाए रखें; मूल रूप से, जीना, प्यार, हंसी और अधिक। सुनिश्चित करें कि आप अपने सिर में समस्याओं के बैकलॉग के साथ सो नहीं है। मुद्दों को साझा करें, बात करें और हल करें। अधिक मुस्कुराओ, स्वस्थ खाना खाएं और खुद को खुश करने के लिए सबकुछ करें।

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