हेलो सब लोग,
30 साल की उम्र के नीचे, हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से मोटा और युवा हो जाती है। हम में से उन लोगों के लिए जो आनुवंशिक रूप से धन्य हैं, हमें मुँहासे, दोष और समय से पहले उम्र बढ़ने जैसी त्वचा की चिंताओं की समस्याओं से निपटना भी नहीं है। यह कारणों में से एक है कि कुछ महिलाएं 30 साल से कम उम्र के उचित त्वचा देखभाल के बारे में सबसे ज्यादा चिंताजनक क्यों होती हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण विकास चरणों में से एक है, इसलिए, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और युवाता को बचाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करने के लिए सबसे अच्छा है। इसलिए, आज की पोस्ट उन महिलाओं के लिए त्वचा देखभाल युक्तियों के बारे में है जो 30 साल की उम्र में पार नहीं हुए हैं।
1. उन वसा खाओ:
एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ जो फल और veggies में उच्च है, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए अच्छी वसा का उपभोग करना बेहद महत्वपूर्ण है। एक बुरे आहार के बाद और बहुत अधिक जंक फूड खाने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाना सुनिश्चित हो जाता है। वसा से बचने की गलती मत करो जो बहुत से युवा लोग करते हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको नट, बीज और स्वस्थ तेलों (जैसे जैतून का तेल) की दैनिक खुराक मिल रही है। ये वसा सुनिश्चित करते हैं कि आपकी त्वचा चमकदार, मोटा और युवा दिखती है और वे आपकी त्वचा पर वृद्धावस्था के संकेतों में देरी में भी मदद करते हैं। मछली खाने से आपके बाल और त्वचा को और अधिक युवा दिखने के लिए भी जाना जाता है।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें:
आपकी त्वचा की तरह, आपका शरीर भी फिट और स्वस्थ रहने की संभावना है जबकि आप अभी भी युवा हैं। लेकिन, शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा नहीं करना महत्वपूर्ण है। अभ्यास नियमित रूप से व्यायाम शुरू करने के बाद आपकी त्वचा (और आपके सिस्टम) को वास्तव में साफ कर सकता है कि आप अपनी त्वचा पर चमक और चमक को देख पाएंगे। अपनी स्किनकेयर दिनचर्या की तरह, व्यायाम अभ्यास भी स्थापित करना सुनिश्चित करें। व्यायाम और / या गतिविधियां चुनें जिन्हें आप पसंद करते हैं, ताकि आप प्रेरित और उत्साहित रहें।
3. जितना पानी आप कर सकते हैं उतना पानी पीएं:
पानी आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है, और अब यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पी रहे हैं। स्वच्छ, स्वस्थ और हाइड्रेटिंग पेय विकल्पों के लिए कैफीन, कोला और छड़ी छोड़ें।
4. स्किनकेयर नियमित को अपनाना:
स्किनकेयर दिनचर्या की आदत को शामिल करने के लिए इस चरण में यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। सफाई, toning और मॉइस्चराइजिंग एक जरूरी है, और वे आदर्श रूप से दिन में दो बार किया जाना चाहिए। कहने की जरूरत नहीं है, कभी भी अपने मेकअप के साथ सो जाओ! हर रात बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप के हर निशान को हटाने की आदत बनाएं।
5. एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ स्किनकेयर उत्पाद का उपयोग करें:
त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदने के दौरान, हमेशा एंटीऑक्सीडेंट के लिए देखो। अपने सीरम और चेहरे के तेलों में विटामिन ए, सी और ई जैसी सामग्री के लिए देखें।यह मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और हवा में प्रदूषकों के कारण होने वाले नुकसान को भी रोकता है। पौधे आधारित तेल वाले उत्पादों का चयन करने से सूर्य की क्षति की मरम्मत में मदद मिल सकती है और आपकी त्वचा चमकदार, मोटा और युवा रहती है। इसके अतिरिक्त, सुस्त और निर्जलित त्वचा के लक्षणों के खिलाफ ये लड़ाई और झुर्री, ठीक रेखाओं और समय से पहले उम्र बढ़ने के अन्य संकेतों को रोकती है।
6. पूरी तरह से शुद्ध करने के लिए सुनिश्चित करें:
एक सफाई दिनचर्या एक जरूरी है। मैंने हाल ही में 8 सफाई गलतियों पर एक पोस्ट लिखा है जिसे आपको टालना चाहिए। एक क्लीनर चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए काम करता है और सुनिश्चित करें कि आप दिन से दो बार अपने चेहरे को सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और अपनी त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद के लिए साफ करते हैं।
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