पेट वसा तोड़ने वाले खाद्य पदार्थ

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पेट वसा तोड़ने वाले खाद्य पदार्थ
पेट वसा तोड़ने वाले खाद्य पदार्थ
Anonim

सरिता एस द्वारा

क्या आपके पेट में वसा है? क्या यह आपको असहज बनाता है? 🙁 यदि हां, तो यह आलेख आपको मदद कर सकता है 🙂। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो पेट वसा को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। ये वसा जलाने और त्वचा को सुंदर बनाने के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं। इसके अलावा, ये बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। यहां सबसे अच्छा वसा जलने वाला भोजन है जिसे आपको आजमाया जाना चाहिए:

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बादाम: बादाम वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकते हैं। प्रोटीन और फाइबर में बादाम उच्च होते हैं। फाइबर आपको लंबी अवधि के लिए पूर्ण रहने में मदद कर सकता है। वे कैलोरी में थोड़ा अधिक हैं, लेकिन यह पेट वसा नहीं देगा। बादाम भी स्मृति बढ़ाता है।

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  • हरी चाय: 2-3 बार हर दिन हरी चाय पीएं, इससे वजन कम हो जाता है।
  • अखरोट: अखरोट वजन कम करने में भी मदद करते हैं। अखरोट 3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर में अखरोट अच्छा होता है जो आपको कम भूख लगी है।
  • सेब: "रोज एक सेब खाओ, डॉक्टर से दूर रहो"। हर दिन सेब खाने से आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐप्पल फाइबर में और कैलोरी में कम है। खनिजों और विटामिन युक्त। यह आपके चयापचय को भी बढ़ावा देता है।
  • दही: दही आपके शरीर से वसा को कम करने में मदद कर सकती है। यह पेट सूजन को भी कम करता है और पाचन में अच्छा होता है। पेट वसा को कम करने के लिए दैनिक आधार पर दही खाएं।
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  • खट्टे फल: साइट्रस फल वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। वे विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसमें फाइबर और कम कैलोरी होती है। साइट्रस फल हैं: नींबू, नारंगी, नींबू, किन्नो आदि …।
  • अंडे: अंडे प्रोटीन में उच्च है, लेकिन कम लोगों को पता है कि यह वसा जल सकता है। इसमें कम कैलोरी होती है। वजन घटाने के लिए अंडे के सफेद हिस्से को खाएं।
  • अलसी का बीज: Flaxseeds वजन कम करने में मदद करता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर होता है; भूख कम करने में ये सहायता। Flaxseeds कार्बोहाइड्रेट में कम है और कैलोरी में भी कम है।
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  • तरबूज: तरबूज पानी, फाइबर और पोटेशियम का समृद्ध स्रोत है। तरबूज आपके शरीर को साफ करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है।
  • खरबूजा: Cantaloupe पानी की सामग्री में मीठा और उच्च है, जो वजन घटाने में सहायता में मदद करता है।
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  • रहिला: नाशपाती वजन घटाने के लिए नाशपाती सुपर भोजन हैं। यह फाइबर में उच्च है जो आपको पूर्ण रखने में मदद करता है।
  • अमला (भारतीय गोसबेरी) रस: आमला का रस कई तरीकों से हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। इसके अलावा, यह कैलोरी को तेजी से जलता है और हमारे शरीर की चयापचय दर को बढ़ाता है। यह भी विटामिन सी में उच्च है।
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  • दलिया: वजन घटाने के लिए दलिया एक अच्छा खाना है। घुलनशील फाइबर में ओट उच्च होते हैं।
  • सेब का सिरका: अपने भोजन से पहले गर्म / गर्म पानी के साथ 2 चम्मच ऐप्पल साइडर सिरका पीएं, दिन में 2 बार। यह वसा तेजी से जलता है।

उपर्युक्त भोजन का प्रयास करें।रोज़ाना व्यायाम करें, खुद को भूखा न करें और सबसे महत्वपूर्ण रूप से अपने बारे में गर्व महसूस करें। 🙂 🙂

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