कैसे तनाव दाने से छुटकारा पाने के लिए

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कैसे तनाव दाने से छुटकारा पाने के लिए
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कैसे तनाव दाने से छुटकारा पाने के लिए

क्या आपने कभी देखा है कि जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आप और अधिक तोड़ देते हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों है? ठीक है अगर आपने पता लगाने के लिए पढ़ा नहीं है।

जबकि हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव व्यापक रूप से ज्ञात हैं, हमारी त्वचा पर इसके प्रभाव इतने प्रसिद्ध नहीं हैं। एक बार नेट के माध्यम से ब्राउज़ करते समय मैं तनाव के दौरान शब्द भर गया, एक शब्द जिसे मैं परिचित नहीं था। तो मैंने इसके बारे में और जानने का फैसला किया और मेरे साथ अपना सिर्फ ज्ञान प्राप्त करने का फैसला किया।

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तनाव की धड़कन क्या है?

तनाव आपके शरीर को चरम तनाव की स्थिति में रखता है, और आपके रक्त प्रवाह में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का एक बड़ा सौदा जारी करता है - जिनमें से दोनों त्वचा प्रतिक्रियाओं के कारण जाने जाते हैं। तनाव से त्वचा की समस्याओं को ठीक करने में भी मुश्किल हो सकती है।

उन कारणों के लिए जो अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, तनाव भी त्वचा की स्थिति को और खराब होने का कारण बनता है। यदि आपके पास है:

• सोरायसिस • एक्जिमा • मुँहासा • Rosacea • हरपीज आदि

तनाव की धड़कन के लक्षण:

पूरे शरीर में तनाव की धड़कन दिखाई दे सकती है, पेट, चेहरे, पीठ और बाहें ऐसे क्षेत्र होते हैं जो आमतौर पर तनाव की धड़कन की उपस्थिति से प्रभावित होते हैं। धीमी चयापचय और हार्मोन विनियमन के परिणामस्वरूप तनाव की धड़कन के चरम मामलों का विकास हो सकता है। ये चकत्ते खुजली हो सकती हैं और कभी-कभी, गंभीर मामलों में कठोर सांस लेने के साथ पलकें और जीभ की सूजन हो सकती है।

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तनाव की धड़कन को रोकने या इलाज के लिए टिप्स:

• चूंकि तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में बाधा डालता है, इसलिए तनाव के स्तर में कोई कमी त्वचा की जटिलताओं से निपटने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ावा देने में मदद करेगी।

• अपनी त्वचा पर किसी भी घाव या सूजन को खरोंच से बचें, क्योंकि समस्या समस्या को तेज कर सकती है और अगर त्वचा टूट जाती है तो बैक्टीरिया संक्रमण भी हो सकती है।

• जितना संभव हो सके सूर्य से दूर रहें, क्योंकि लंबे समय से सूर्य के संपर्क से त्वचा सूजन हो सकती है या इससे अधिक प्रभावित हो सकता है जो आपकी त्वचा को और अधिक परेशान करेगा।

• शांत स्नान करने या कैमोमाइल चाय से बने संपीड़न को लागू करने से खुजली को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी और इस प्रकार तनाव की अवधि कम हो जाएगी। गर्म पानी के उपयोग से बचें।

• डेयरी उत्पादों, चॉकलेट और कॉफी की खपत से बचें क्योंकि ये खाद्य पदार्थ इस त्वचा की स्थिति को और भी ट्रिगर कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीऑक्सीडेंट और विशिष्ट विटामिन की खुराक के सेवन से बहुत अधिक बढ़ावा प्राप्त कर सकती है। विटामिन सी और बी 12 की खपत ने तनाव की धड़कन के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया है।
• डेयरी उत्पादों, चॉकलेट और कॉफी की खपत से बचें क्योंकि ये खाद्य पदार्थ इस त्वचा की स्थिति को और भी ट्रिगर कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीऑक्सीडेंट और विशिष्ट विटामिन की खुराक के सेवन से बहुत अधिक बढ़ावा प्राप्त कर सकती है। विटामिन सी और बी 12 की खपत ने तनाव की धड़कन के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया है।

गंभीर त्वचा की स्थिति के मामले में पेशेवर मदद की सिफारिश की जाती है। तनाव दुर्घटनाओं को नियंत्रित करने में मदद के लिए आपका डॉक्टर कुछ नुस्खे एंटीहिस्टामाइन या अन्य दवाओं की सिफारिश कर सकता है।

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