8 दीपिका पादुकोण स्वास्थ्य और आहार रहस्य

विषयसूची:

8 दीपिका पादुकोण स्वास्थ्य और आहार रहस्य
8 दीपिका पादुकोण स्वास्थ्य और आहार रहस्य

वीडियो: 8 दीपिका पादुकोण स्वास्थ्य और आहार रहस्य

वीडियो: 8 दीपिका पादुकोण स्वास्थ्य और आहार रहस्य
वीडियो: Shilpa Shetty: What I eat in a day | Lifestyle | Pinkvilla | Bollywood | S01E03 - YouTube 2024, जुलूस
Anonim

हाय मेरी प्यारी महिलाओं,

आप सब कैसे कर रहे हैं? आज मैं सिर्फ मेरे बारे में बात करने जा रहा हूं, लेकिन सिर्फ हर किसी के पसंदीदा दिवा, दीपिका पादुकोण के बारे में बात करने जा रहा हूं। आपने अपनी स्क्रीन पर कितनी बार देखा है और उसकी तरह एक शानदार और फिट शरीर पाने की कामना की है। वह वास्तव में पश्चिमी एक्शन फ्लिक्स के लिए चमड़े के पैंट दान करने के लिए अवधि नाटक से साड़ी या रीगल संगठनों में भव्य भारतीय सुंदरता से किसी भी अवतार को रॉक कर सकती है। इसलिए, हमें उसकी तरह एक बिल्कुल आश्चर्यजनक व्यक्ति से प्रेरणा लेने की जरूरत है। तो कुछ scavenging के बाद, हम आपको दीपिका पादुकोण के 8 फिटनेस और आहार रहस्य लाते हैं।

Image
Image

1. एक खेल खेलने से बेहतर कसरत नहीं

हां, पैरवी सौंदर्य की आकृति का एक हिस्सा जीनों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन इसमें से अधिकांश कड़ी मेहनत कर रहे थे। दीपिका एक राज्य स्तरीय बैडमिंटन खिलाड़ी थी और कहा कि खेल खेलने से ज्यादा आपके शरीर को आकार और टोन नहीं करता है। उद्योग में शामिल होने के बाद भी, उन्होंने हर दिन बैडमिंटन खेलने के लिए कम से कम दो घंटे समर्पित करने का दावा किया। टेनिस, बैडमिंटन, तैराकी जैसे खेल, एक महान पूर्ण शरीर कसरत प्रदान करते हैं, आपके चयापचय को आग और साथ ही कैलोरी जलते हैं। इसलिए, यदि वही पुराना जिम दिनचर्या आपके लिए नहीं है, तो दीपिका को फिटनेस के रास्ते पर जाएं।

2. सिर्फ मन से ज्यादा के लिए योग

दीपिका योग का एक उत्साही अभ्यासक है और रोज़ाना योग के साथ अपना दिन शुरू करती है। योग और ध्यान ने न केवल अवसाद से जूझने में उसकी मदद की बल्कि उसे सबसे अच्छे निकायों में से एक भी दिया। योग आंतरिक रूप से मांसपेशियों को मजबूत करता है और साथ ही साथ चयापचय में सुधार के लिए हार्मोन को नियंत्रित करता है। निम्नलिखित आसन में से कुछ हैं जिन्हें वह अभ्यास पसंद करती हैं: सूर्य नमस्कार, मारर्जिसाना या बिल्ली पोस, वीरभद्रसन या योद्धा पोस, सर्वंगसन या कंधे स्टैंड, प्राणायाम, ध्यान।
दीपिका योग का एक उत्साही अभ्यासक है और रोज़ाना योग के साथ अपना दिन शुरू करती है। योग और ध्यान ने न केवल अवसाद से जूझने में उसकी मदद की बल्कि उसे सबसे अच्छे निकायों में से एक भी दिया। योग आंतरिक रूप से मांसपेशियों को मजबूत करता है और साथ ही साथ चयापचय में सुधार के लिए हार्मोन को नियंत्रित करता है। निम्नलिखित आसन में से कुछ हैं जिन्हें वह अभ्यास पसंद करती हैं: सूर्य नमस्कार, मारर्जिसाना या बिल्ली पोस, वीरभद्रसन या योद्धा पोस, सर्वंगसन या कंधे स्टैंड, प्राणायाम, ध्यान।

3. पिलेट्स जाने का रास्ता है

दीपिका ने अपने पिलातुस के ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला से कसम खाता है। वह कहती है कि कुछ भी उसके शरीर को पिलेट्स की तुलना में स्त्री के स्पर्श के साथ टोनिंग देता है। पिलेट्स उसकी मूल ताकत के साथ-साथ लचीलापन में भी सुधार करता है। पिलेट्स मशीन और प्रोप, जैसे प्रतिरोध बैंड, वुंडा कुर्सी, फोम वजन, इत्यादि का उपयोग उनके समग्र कसरत के लिए किया जाता है। यह उसके शरीर को दुबला दिखता है और मांसपेशियों में भी नहीं दिखता है। "हमारे पास पिलेट्स की एक कूद श्रृंखला भी है, जो कार्डियो और पिलेट्स का संयोजन है। यास्मीन कहते हैं, यहां, हम कूदते हुए स्क्वाट या चलने वाले फेफड़े करते हैं जो कि एक किलो या दो के हल्के वजन के साथ हो सकते हैं।"

4. 20-20-20 योजना

जब वह शूटिंग में व्यस्त नहीं होती है तो दीपिका भी व्यायामशाला को हिट करती है। जब वह काम करने की बात आती है तो उसे लगता है कि स्थिरता महत्वपूर्ण है। वह 20-20-20 योजना का पालन करती है। "इससे पहले दीपिका ने कार्यात्मक वजन प्रशिक्षण और प्लाईमेट्रिक को अपनाया क्योंकि उसे एक्सएक्सएक्स: द रिटर्न ऑफ एक्सेंडर केज" के लिए बहुत फिट और एथलेटिक दिखने की जरूरत थी, यास्मीन ने खुलासा किया। "अब हमने फोकस किया है और वह बहुत सारे पिलेट्स कर रही है। असल में, मैंने 20-20-20 नामक एक नया कसरत तैयार किया है जहां वह तीन अलग-अलग मशीनों पर काम करती है, जिसमें तीन अलग-अलग शरीर के अंगों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। "
जब वह शूटिंग में व्यस्त नहीं होती है तो दीपिका भी व्यायामशाला को हिट करती है। जब वह काम करने की बात आती है तो उसे लगता है कि स्थिरता महत्वपूर्ण है। वह 20-20-20 योजना का पालन करती है। "इससे पहले दीपिका ने कार्यात्मक वजन प्रशिक्षण और प्लाईमेट्रिक को अपनाया क्योंकि उसे एक्सएक्सएक्स: द रिटर्न ऑफ एक्सेंडर केज" के लिए बहुत फिट और एथलेटिक दिखने की जरूरत थी, यास्मीन ने खुलासा किया। "अब हमने फोकस किया है और वह बहुत सारे पिलेट्स कर रही है। असल में, मैंने 20-20-20 नामक एक नया कसरत तैयार किया है जहां वह तीन अलग-अलग मशीनों पर काम करती है, जिसमें तीन अलग-अलग शरीर के अंगों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। "

5।सफलता सफलता की कुंजी है

जब आहार की बात आती है, दीपिका मॉडरेशन में काफी विश्वास करती है। वह तीन भारी लोगों की बजाय छह भोजन में विश्वास करती है। उसके पास रात के खाने के लिए चावल नहीं है, और कार्बोहाइड्रेट लोड या तला हुआ भोजन से बचाता है। हालांकि, वह कभी-कभी मिठाई के साथ धोखा देती है और वह इसे अगले दिन हल्के खाने के साथ क्षतिपूर्ति करती है। उनका मानना है कि कैलोरी की एक ही मात्रा में उपभोग करने से आपका चयापचय स्थिर हो जाता है, इसलिए कभी-कभी आपकी इच्छाओं को देना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ आहार प्रदान करने के लिए उसके पास बहुत सारे पागल, सूखे फल और ताजा सब्जियां भी होती हैं।

6. उन सेक्सी टोन मांसपेशियों के लिए वजन प्रशिक्षण

इंस्टाग्राम हमेशा दीपिका के आकांक्षी वीडियो के साथ बेहद भारी मृत लिफ्ट, पुल अप इत्यादि कर रहा है, और यह दिखाता है कि वह कितनी जिम चूहा हो सकती है। दीपिका उन बिल्कुल तंग और toned मांसपेशियों को विकसित करने के लिए वजन प्रशिक्षण एक महत्वपूर्ण घटक रहा है। जब वह शूटिंग कर रही है, तो वह अक्सर अपने उत्साही आंकड़े को बनाए रखने के लिए होटल जिमनासियम हिट करती है।
इंस्टाग्राम हमेशा दीपिका के आकांक्षी वीडियो के साथ बेहद भारी मृत लिफ्ट, पुल अप इत्यादि कर रहा है, और यह दिखाता है कि वह कितनी जिम चूहा हो सकती है। दीपिका उन बिल्कुल तंग और toned मांसपेशियों को विकसित करने के लिए वजन प्रशिक्षण एक महत्वपूर्ण घटक रहा है। जब वह शूटिंग कर रही है, तो वह अक्सर अपने उत्साही आंकड़े को बनाए रखने के लिए होटल जिमनासियम हिट करती है।

7. इसे बाहर नृत्य

भव्य सुंदरता एक महान प्रेमी और नृत्य की ओर उत्साही है। नृत्य ने अपने फिटनेस शासन में एक प्रमुख भूमिका निभाई है। जब भी वह जिम जाने की योजना नहीं बनाती, वह उसे अपने नृत्य वर्गों में जाने का मुद्दा बनाती है। वह भरतनाट्यम, कथक, जैज़ और अन्य तरह के नृत्य करने के लिए प्यार करती है।

8. एक महान शरीर के लिए पानी

दीपिका पूरी तरह से एक्वा थेरेपी में एक महान त्वचा के साथ-साथ शरीर के लिए भी विश्वास करती है। उनका मानना है कि बहुत सारे पानी का उपभोग करने से बेहतर कुछ भी सूजन से संबंधित नहीं है। यह विषाक्त पदार्थों को फहराता है, हार्मोन को जांच में रखता है और एक शानदार शरीर के साथ-साथ प्रबल त्वचा के लिए भी बढ़िया है।
दीपिका पूरी तरह से एक्वा थेरेपी में एक महान त्वचा के साथ-साथ शरीर के लिए भी विश्वास करती है। उनका मानना है कि बहुत सारे पानी का उपभोग करने से बेहतर कुछ भी सूजन से संबंधित नहीं है। यह विषाक्त पदार्थों को फहराता है, हार्मोन को जांच में रखता है और एक शानदार शरीर के साथ-साथ प्रबल त्वचा के लिए भी बढ़िया है।

दीपिका पादुकोण द्वारा प्रेरित हर रोज ब्राउन आई मेकअप देखो दीपिका पादुकोण ग्रीन आई मेकअप कान 2017 दीपिका पादुकोण की भारतीय बालियां संग्रह दीपिका पादुकोण से आप सीख सकते हैं स्टाइल सबक दीपिका पादुकोण की सर्वश्रेष्ठ हेयर स्टाइल दीपिका पादुकोण के राम लीला प्रेरित मेकअप देखो साड़ी में दीपिका पादुकोण दीपिका पादुकोण की शैली में मूवी ये जवाानी है दीवानी डीकोडेड एमी जैक्सन की त्वचा देखभाल, सौंदर्य और स्वास्थ्य रहस्य अनुष्का शर्मा से स्वास्थ्य, सौंदर्य और फैशन टिप्स 10 बॉलीवुड दिवसों के आहार रहस्य एक एयर होस्टेस के मेकअप, स्किनकेयर और फिटनेस रहस्य जापान से आहार और स्वास्थ्य युक्तियाँ

सिफारिश की: