30 दिनों में चेहरे से वसा कैसे खोना है

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वीडियो: 30 दिनों में चेहरे से वसा कैसे खोना है

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Anonim

सभी को नमस्कार!

हाल ही में, समोच्चता सभी क्रोध हो गई है, लेकिन क्या होगा यदि आप प्राकृतिक रूप से जाना चाहते हैं और अभी भी उस प्रभाव को प्रभावित कर रहे हैं? खैर, चिंता मत करो! Memandbebeauty.com एक पतला और अधिक परिभाषित चेहरा पाने के लिए कुछ सुझावों के साथ आया है।

1. चीनी मुक्त गम चबाओ! मुझे पूरा यकीन है कि यही कारण है कि मेरे गालियां इतनी परिभाषित हैं। च्यूइंग गम की लगातार निरंतर आदत के कारण पूरे दिन, मेरे पास बहुत संकीर्ण गालियां हैं। साथ ही, जब उसने विज्ञापनों के लिए ऑडिशनिंग शुरू की, तो उसने अपने एजेंटों में से एक को अपने एजेंट द्वारा सुझाव दिया था। बहुत सारे गम चबाने से, आप अपने मुंह को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर कर रहे हैं और यह व्यायाम का एक रूप है जो आपके गालों को टोन करता है।
1. चीनी मुक्त गम चबाओ! मुझे पूरा यकीन है कि यही कारण है कि मेरे गालियां इतनी परिभाषित हैं। च्यूइंग गम की लगातार निरंतर आदत के कारण पूरे दिन, मेरे पास बहुत संकीर्ण गालियां हैं। साथ ही, जब उसने विज्ञापनों के लिए ऑडिशनिंग शुरू की, तो उसने अपने एजेंटों में से एक को अपने एजेंट द्वारा सुझाव दिया था। बहुत सारे गम चबाने से, आप अपने मुंह को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर कर रहे हैं और यह व्यायाम का एक रूप है जो आपके गालों को टोन करता है।

2. चेहरे योग का प्रयास करें! ऐसी कुछ तकनीकें हैं जो वास्तव में आपको अपने चेहरे को तेजी से पतला करने में मदद करती हैं। मेरी पसंदीदा मुद्रा में छत पर देखकर, कामदेव के धनुष क्षेत्र को खींचकर और अपने मुंह से "ओ" बनाना शामिल है।

3. अपने जबड़े को और अधिक तेज बनाने के लिए, अपने जबड़े को तब तक टिल्ट करने का प्रयास करें जब तक कि यह आपकी गर्दन से संरेखित न हो और अपनी जीभ को जितनी दूर तक कर सके। इसे 10 सेकंड के लिए रोजाना दो बार करना प्रत्येक वास्तव में आपके जबड़े की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है।
3. अपने जबड़े को और अधिक तेज बनाने के लिए, अपने जबड़े को तब तक टिल्ट करने का प्रयास करें जब तक कि यह आपकी गर्दन से संरेखित न हो और अपनी जीभ को जितनी दूर तक कर सके। इसे 10 सेकंड के लिए रोजाना दो बार करना प्रत्येक वास्तव में आपके जबड़े की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है।

4. अपने गालों में निचोड़कर मछली का चेहरा बनाना आपको अधिक परिभाषित गालियां प्राप्त करने में मदद करेगा। इसे लगभग 10 सेकंड तक पकड़ें और दिन में पांच बार दोहराएं।

5. दिखाओ कि आपके पास लिस्टरिन या कोई अन्य मुंहवाड़ है और अपने होंठों को कसकर इसे चारों ओर स्वाइप करें। चालीस सेकंड के लिए ऐसा करने से, दिन में दो बार वास्तव में आपके ठोड़ी के साथ-साथ आपके गाल के आसपास की मांसपेशियों को कस कर देगा।

6. मालिश! एक और प्रमुख ठोड़ी और गर्दन पाने में आपकी मदद करने के लिए अपनी निचली गर्दन को अपने ठोड़ी की ओर ऊपर की तरफ मालिश करें। गालों को कम करने के लिए, दोनों तरफ समान रूप से अपने कान के नीचे की ओर मुंह से मालिश करें (याद रखें कि आप एक गाल दूसरे से छोटे नहीं होना चाहते हैं)। यह रक्त को धीरे-धीरे आपकी त्वचा को फैलाने और कसने में मदद करेगा।
6. मालिश! एक और प्रमुख ठोड़ी और गर्दन पाने में आपकी मदद करने के लिए अपनी निचली गर्दन को अपने ठोड़ी की ओर ऊपर की तरफ मालिश करें। गालों को कम करने के लिए, दोनों तरफ समान रूप से अपने कान के नीचे की ओर मुंह से मालिश करें (याद रखें कि आप एक गाल दूसरे से छोटे नहीं होना चाहते हैं)। यह रक्त को धीरे-धीरे आपकी त्वचा को फैलाने और कसने में मदद करेगा।
7. शराब से बचें क्योंकि यह आपके चेहरे को लगभग तुरंत फहराता है। यह आपके शरीर को निर्जलित करता है और आपको वास्तव में आपके जैसा बहुत बड़ा लगता है। यदि किसी भी कारण से शराब से बचना संभव नहीं है, तो बस सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक पेय के बीच एक गिलास पानी पी रहे हैं ताकि आप अल्कोहल को पानी के अनुपात में संतुलित कर सकें। यह एक भयानक हैंगओवर को रोकने में भी मदद करेगा।
7. शराब से बचें क्योंकि यह आपके चेहरे को लगभग तुरंत फहराता है। यह आपके शरीर को निर्जलित करता है और आपको वास्तव में आपके जैसा बहुत बड़ा लगता है। यदि किसी भी कारण से शराब से बचना संभव नहीं है, तो बस सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक पेय के बीच एक गिलास पानी पी रहे हैं ताकि आप अल्कोहल को पानी के अनुपात में संतुलित कर सकें। यह एक भयानक हैंगओवर को रोकने में भी मदद करेगा।

8. नमक के सेवन को नियंत्रित करें क्योंकि यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट करता है जिससे आप दिखते हैं और फुले हुए महसूस करते हैं। अपने दैनिक आहार से नमक को पूरी तरह से काटना असंभव और बहुत अस्वास्थ्यकर है, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि आप कुछ भी नमकीन होने पर लुप्तप्राय होने पर ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं।

9. स्वस्थ खाओ! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कसरत और अभ्यास कितना करते हैं, यह सब आपके खाने के लिए आता है।यदि आप जंक खा रहे हैं तो सभी उपर्युक्त अभ्यास करने से आपको सही चेहरे की संरचना नहीं मिल जाएगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए साफ खाते हैं।
9. स्वस्थ खाओ! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कसरत और अभ्यास कितना करते हैं, यह सब आपके खाने के लिए आता है।यदि आप जंक खा रहे हैं तो सभी उपर्युक्त अभ्यास करने से आपको सही चेहरे की संरचना नहीं मिल जाएगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए साफ खाते हैं।

इनमें से अधिकतर टिप्स चेहरे की वसा को 2 सप्ताह के भीतर कम कर देंगे। दो सप्ताह के लिए इस नियम का पालन करने के लिए खुद को चुनौती दें और अपने चेहरे के लिए चमत्कार करें!

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