स्वस्थ और सुंदर त्वचा के लिए 10 युक्तियाँ
- अपनी त्वचा को शुष्क और झुर्रियों से रोकने से रोकने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीएं।
- पर्याप्त नींद लेना आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है। वयस्कों को प्रतिदिन 7 से 9 घंटे सोने की जरूरत होती है।
- काम करने के लिए उत्पादों को समय दें। निर्णय लेने से पहले उत्पाद के पूरे पैक को समाप्त करें। आप एक सप्ताह या उससे भी ज्यादा समय तक इसका उपयोग करने के बाद "नहीं, यह मेरे लिए काम नहीं कर रहा है" नहीं कह सकता।
- अपनी त्वचा देखभाल आहार को बहुत सरल रखें। एक समय में बहुत से उत्पादों का उपयोग न करें क्योंकि कभी-कभी कुछ सामग्री एक-दूसरे के लाभों को रद्द कर सकती हैं, अगर एक साथ उपयोग की जाती है।
- बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लागू करें। दो महीने में एक से अधिक बार ब्लीच का उपयोग न करें।
- सही खाने से ज्यादातर समस्याओं का समाधान हो सकता है, इसलिए स्वस्थ भोजन करें- सोया, पत्तेदार सब्जियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो उम्र बढ़ने में देरी करता है।
- धूम्रपान और अल्कोहल की खपत त्वचा के संक्रमण के प्रतिरोध को कम करती है, इसलिए दोनों से बचने की कोशिश करें।
- हमेशा त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जो आपके विशिष्ट त्वचा प्रकार के अनुकूल हैं।
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