आपको हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए मेकअप की मदद की ज़रूरत नहीं है। हर कोई युवा दिखना चाहता है, कुछ प्राकृतिक विकल्पों की तलाश में हैं, अन्य लोग बोटोक्स इंजेक्शन और कोलेजन फिलर्स का चयन करते हैं। महिलाओं का एक छोटा प्रतिशत युवाओं को देखने के लिए शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं पर भी विचार करता है, जो निश्चित रूप से एक चरम उपाय है। आइए देखें कि प्राकृतिक तरीकों से आप कुछ वर्षों तक युवा कैसे दिख सकते हैं।
1. अपनी त्वचा पॅट, रगड़ मत करो: विशेष रूप से खरोंच वाले तौलिए के साथ अपने चेहरे को रगड़ना लगातार टगिंग और त्वचा को खींचने से समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। तो हमेशा एक नरम तौलिया के साथ अपने चेहरे को सूखा। यदि आप मेकअप पर डाल रहे हैं, तो इसे नीचे खींचने के बजाय ऊपर की ओर आवेदन करना सुनिश्चित करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को नीचे खींच सकता है और सगाई का कारण बन सकता है।
2. अच्छी तरह से सो जाओ: जैसा कि वे कहते हैं, हम सभी को अपनी सुंदरता नींद लेनी चाहिए! जब आप हर रात 6 से 8 घंटे तक सोते हैं, तो आपका शरीर आपकी त्वचा को खुली और लोचदार रखने के लिए अधिक वृद्धि हार्मोन पैदा करता है, जो समय से त्वचा को झुर्रियों से रोकता है।
3. अपनी स्थिति बदलें: चूंकि हम नींद पर चर्चा कर रहे हैं, आपकी नींद की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है! सुनिश्चित करें कि आप हर रात एक ही तरफ सो नहीं रहे हैं ताकि लाइनों को आपके चेहरे के एक तरफ बनाने से रोका जा सके। मुस्कुराहट रेखा गहरी है, और गाल पर एक छोटी ऊर्ध्वाधर रेखा है क्योंकि चेहरे के एक ही हिस्से को बार-बार तकिए के खिलाफ धुआं जाता है। समय बीतने के बाद, ये लाइनें गहरी हो जाएंगी, इसलिए दोनों तरफ संतुलन और सोने की कोशिश करें।
4. धूम्रपान बंद करो: सूर्य का जोखिम और धूम्रपान सबसे बड़ी आयु त्वरक हैं। धूम्रपान रक्त और ऑक्सीजन को आपकी त्वचा से आने से रोकता है और युवा लोगों में समय से पहले उम्र बढ़ने के ज्यादातर मामलों में धूम्रपान होने की वजह होती है, इसलिए अपने शरीर के लिए धूम्रपान बंद करो।
5. सनस्क्रीन पहनें: जैसा कि ऊपर बताया गया है, बिना किसी सूर्य संरक्षण के सूर्य के संपर्क में आपकी त्वचा पर विनाश हो सकता है और आपकी त्वचा साल पुरानी हो सकती है। तो हमेशा सनस्क्रीन पहनें चाहे मौसम क्या हो और इससे अधिकतम सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ 30 से ऊपर होना चाहिए।
6. सही खाओ: यह इतना मस्तिष्क नहीं है! जो कुछ भी हम खाते हैं वह हमारी त्वचा के साथ-साथ शरीर पर भी दिखाई देता है। तो जितना हो सके स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जो फॉस्फेट से भरे हुए हैं जो आपके शरीर में कैल्शियम को बदलकर उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं।
7. पाठ स्मार्टटर: इस बारे में किसने सोचा होगा, लेकिन यह इतना स्पष्ट है। हम हमेशा अपने कंप्यूटर के साथ-साथ फोन स्क्रीन पर लगातार देख रहे हैं। निरंतर दिखने से पहले गर्दन की रेखाएं दिखाई देगी, इससे पहले, संक्षेप में, इससे गर्दन क्षेत्र के आसपास त्वचा की गड़बड़ी हो जाएगी जिससे आपको दशकों पुरानी लग जाएगी।
8. व्यायाम: सही भोजन और हाथ में हाथ व्यायाम करना।व्यायाम मूल रूप से छोटी त्वचा के निर्माण की कोलेजन उत्पादन प्रक्रिया को शुरू करता है जो आपके बूढ़े होने पर धीमा हो जाता है और आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है जिससे आप अधिक आत्मविश्वास के साथ युवा दिखते हैं और महसूस करते हैं।
9. moisturize: मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा को सूखापन से रोक देगा जो इसे चिकनी, खुली और छोटी दिखती रहती है, इसलिए आपकी त्वचा देखभाल के तरीके में आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप एक अच्छा मॉइस्चराइज़र होना आवश्यक है।
10. रेटिनिड क्रीम का प्रयोग करें: रेटिनोइड क्रीम आपके शरीर को झुर्री, मुँहासे, उम्र के धब्बे और उम्र बढ़ने के कई अन्य संकेतों से छुटकारा पाने के लिए युवा दिखने के लिए अधिक कोलेजन उत्पन्न करने में मदद करते हैं। तो आप अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में किसी भी रेटिनोइड-आधारित क्रीम को शामिल कर सकते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप है।
11. एंटीऑक्सीडेंट के साथ युवा रहो: एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं जो बुढ़ापे की प्रक्रिया को तेज करते हैं। वे आपके शरीर पर उम्र बढ़ने के प्रभाव को उलट देते हैं, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करें। बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं जो त्वचा को युवा और खुली दिखने के लिए बहुत अच्छे हैं।
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