बालों के झड़ने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक विटामिन की खुराक

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बालों के झड़ने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक विटामिन की खुराक
बालों के झड़ने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक विटामिन की खुराक

वीडियो: बालों के झड़ने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक विटामिन की खुराक

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Anonim

हाय मेरी प्यारी सुंदरियों,

आप सब कैसे कर रहे हैं? मानसून आओ और सबसे बड़ी चिंता जो हमें लड़कियों को पीड़ित करती है बालों के झड़ने है। हम अपने कॉम्ब्स पर हमारे प्यारे tresses के तारों को देखने की दृष्टि सहन नहीं कर सकते हैं। हालांकि, क्या आप जानते थे कि आपके बालों के झड़ने के पीछे एक बड़ा कारण विटामिन की कमी हो सकता है? क्या आप जानते थे कि विटामिन की कमी के कारण बालों के झड़ने को टेलोजेन इल्लूवियम के नाम से जाना जाता है? इसलिए आगे के बिना, हम आवश्यक विटामिन में आते हैं कि किसी को बालों के झड़ने की समस्या के खिलाफ लड़ाई का उपभोग करना चाहिए।

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⦁ बायोटिन या विटामिन बी 7

बायोटिन एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो बालों के झड़ने के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद कर सकता है। जैसा कि आप सभी जानते हैं कि बाल केराटिन से बने होते हैं और केराटिन कोशिका एंजाइमों और बायोटिन की सहायता से गठित होता है। इसलिए, अच्छे बाल, नाखून और त्वचा के लिए बायोटिन की उचित मात्रा अत्यंत महत्वपूर्ण है।
बायोटिन एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो बालों के झड़ने के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद कर सकता है। जैसा कि आप सभी जानते हैं कि बाल केराटिन से बने होते हैं और केराटिन कोशिका एंजाइमों और बायोटिन की सहायता से गठित होता है। इसलिए, अच्छे बाल, नाखून और त्वचा के लिए बायोटिन की उचित मात्रा अत्यंत महत्वपूर्ण है।

अब बायोटीन पानी घुलनशील है, इसलिए शरीर अक्सर आवश्यक राशि को स्टोर करने में असमर्थ है। इसलिए, बालों के झड़ने को रोकने के लिए, अंडे, सामन, पूरे गेहूं की रोटी, मूंगफली का मक्खन, एवोकैडो, रास्पबेरी, और कच्चे फूलगोभी के रूप में बायोटिन लेने का प्रयास करें। आप खुराक के रूप में बायोटिन भी ले सकते हैं लेकिन जब आप करते हैं तो दुष्प्रभावों की जांच करना सुनिश्चित करें।

⦁ विटामिन सी

रसदार, यम साइट्रस फलों के लिए नमस्ते कहें क्योंकि उनके पास बहुत सारे विटामिन सी हैं जो बालों के झड़ने के नियंत्रण और बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। अब बाल कोलेजन से बना है और कोलेजन संश्लेषण केवल विटामिन सी की मदद से हो सकता है। विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपको बोनस के रूप में अच्छी त्वचा पाने में भी मदद करता है। इसलिए, नारंगी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और ब्रोकोली, अमरूद और कच्चे हरे मिर्च से भी बहुत सारे खट्टे फल का उपभोग करके विटामिन सी के साथ अपने आहार को समृद्ध करें।
रसदार, यम साइट्रस फलों के लिए नमस्ते कहें क्योंकि उनके पास बहुत सारे विटामिन सी हैं जो बालों के झड़ने के नियंत्रण और बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। अब बाल कोलेजन से बना है और कोलेजन संश्लेषण केवल विटामिन सी की मदद से हो सकता है। विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपको बोनस के रूप में अच्छी त्वचा पाने में भी मदद करता है। इसलिए, नारंगी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और ब्रोकोली, अमरूद और कच्चे हरे मिर्च से भी बहुत सारे खट्टे फल का उपभोग करके विटामिन सी के साथ अपने आहार को समृद्ध करें।

⦁ विटामिन ए

गाजर केवल शानदार दृष्टि की कुंजी नहीं हैं, लेकिन जब बालों के झड़ने से लड़ने की बात आती है तो वे एक प्रभावी हथियार भी होते हैं। सेल वृद्धि के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है और यह आपके बालों में सेबम या प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है, जिससे आप ब्रेकेज के कारण बालों के झड़ने से लड़ने में मदद करेंगे। जबकि गाजर विटामिन ए का सबसे स्पष्ट स्रोत हैं, अन्य स्वादिष्ट विकल्पों में सूखे खुबानी, मीठे आलू, आम, पालक आदि शामिल हैं।
गाजर केवल शानदार दृष्टि की कुंजी नहीं हैं, लेकिन जब बालों के झड़ने से लड़ने की बात आती है तो वे एक प्रभावी हथियार भी होते हैं। सेल वृद्धि के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है और यह आपके बालों में सेबम या प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है, जिससे आप ब्रेकेज के कारण बालों के झड़ने से लड़ने में मदद करेंगे। जबकि गाजर विटामिन ए का सबसे स्पष्ट स्रोत हैं, अन्य स्वादिष्ट विकल्पों में सूखे खुबानी, मीठे आलू, आम, पालक आदि शामिल हैं।

⦁ विटामिन ई

बहुत से लोग विटामिन ई को आश्चर्यजनक बाल घटक कहते हैं। विटामिन ई न केवल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो ऊतक की मरम्मत और निर्माण करता है, बालों के झड़ने का सामना करने और स्वस्थ बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए यह महत्वपूर्ण है। न केवल यह, आपके खोपड़ी पर विटामिन ई कैप्सूल को लागू करने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा। इसलिए, हमेशा avocados, बादाम, ब्रोकोली आदि के माध्यम से विटामिन ई की अपनी स्वस्थ खुराक लेना याद रखें।
बहुत से लोग विटामिन ई को आश्चर्यजनक बाल घटक कहते हैं। विटामिन ई न केवल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो ऊतक की मरम्मत और निर्माण करता है, बालों के झड़ने का सामना करने और स्वस्थ बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए यह महत्वपूर्ण है। न केवल यह, आपके खोपड़ी पर विटामिन ई कैप्सूल को लागू करने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा। इसलिए, हमेशा avocados, बादाम, ब्रोकोली आदि के माध्यम से विटामिन ई की अपनी स्वस्थ खुराक लेना याद रखें।

⦁ विटामिन डी

अधिकांश शहरी महिलाएं विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं। विटामिन डी नई कोशिकाओं और ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है। जबकि विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका सूर्य में लगभग 15-20 मिनट तक भिगोना है, यह गर्मियों में सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। इसलिए, आहार के माध्यम से इसे पूरक करना महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की आवश्यकता प्राप्त करने के लिए मछली, कॉड लिवर तेल, अंडे, मशरूम, सलामी और सॉसेज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
अधिकांश शहरी महिलाएं विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं। विटामिन डी नई कोशिकाओं और ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है। जबकि विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका सूर्य में लगभग 15-20 मिनट तक भिगोना है, यह गर्मियों में सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। इसलिए, आहार के माध्यम से इसे पूरक करना महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की आवश्यकता प्राप्त करने के लिए मछली, कॉड लिवर तेल, अंडे, मशरूम, सलामी और सॉसेज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।

⦁ नियासिन या विटामिन बी 3

हमारे बाल पोषक तत्वों से बना है। रक्त परिसंचरण और प्रवाह में सुधार करके खोपड़ी को फिर से भरना विटामिन बी 3 की मदद से हो सकता है। यह बालों के रोम में रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्व लाने में मदद करता है। मछली, एवोकैडो, चिकन और सूरजमुखी के बीज खाने से नियासिन का उपभोग किया जा सकता है।
हमारे बाल पोषक तत्वों से बना है। रक्त परिसंचरण और प्रवाह में सुधार करके खोपड़ी को फिर से भरना विटामिन बी 3 की मदद से हो सकता है। यह बालों के रोम में रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्व लाने में मदद करता है। मछली, एवोकैडो, चिकन और सूरजमुखी के बीज खाने से नियासिन का उपभोग किया जा सकता है।

विटामिन की खुराक लेने का सबसे अच्छा समय वजन घटाने के लिए 8 प्राकृतिक पूरक बायोटिन और बाल विकास के बारे में 7 तथ्य तेज बाल विकास के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ बाल तेल शीर्ष 6 पूरक प्रत्येक महिला को लेने की जरूरत है महिलाओं में बालों के झड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ घर का बना उपचार नई हिमालय हर्बल एंटी-हेयर फॉल शैम्पू Tresemme बाल गिरने नियंत्रण शैम्पू नाइल Naturals बाल गिरने रक्षा शैम्पू

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