उम्र के बाद से महिलाओं ने हमेशा आराम से फैशन रखा है। पूरे वर्षों में विभिन्न फैशन प्रवृत्तियों को देखें और आप मुझसे सहमत होंगे। मैं खुद को ऊँची एड़ी के ऊपर डोलिंग करने का दोषी पाया। खतरे को जानने के बावजूद यह मेरे पैरों पर निर्भर करता है, मैं खुद को बार-बार खरीदने से रोक नहीं सकता।

उच्च ऊँची एड़ी के जूते और नुकीले पैर की अंगुली बहुत सेक्सी लग सकती है, लेकिन वे हमारे पैरों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। एड़ी दर्द, छाले, मक्का, चुटकी नसों, और अंदरूनी toenails शुरू करने के लिए कुछ ही हैं।

पैर और एड़ी दर्द को रोकने के लिए युक्तियाँ:

नीचे दी गई कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अपने पैर और एड़ी दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।

आराम करो: जब भी आप एड़ी दर्द से पीड़ित होते हैं तो पर्याप्त आराम करें। यदि यह दर्द कुछ विशिष्ट काम करने के कारण होता है जैसे कि लंबी दूरी, सतत खड़े आदि के लिए चलना, तो बस अपने पैरों को तनाव देने से बचें। जितना अधिक आप बेहतर और तेज़ आराम करेंगे, वे उपचार की संभावनाएं हैं।ठंडा संपीड़न दें: विकास से सूजन को रोकने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ पैक लागू करें। त्वचा पर सीधे बर्फ को कभी भी लागू न करें हमेशा एक तौलिया या बर्फ बैग का उपयोग करें। इसके अलावा, 20 मिनट से अधिक समय तक बर्फ लागू नहीं किया जाना चाहिए। ऐसा करने से दर्द कभी भी कम नहीं होगा।व्यायाम: चिकित्सा अनुमोदन लेने के बाद एड़ी दर्द के लिए व्यायाम किया जाना चाहिए। इन अभ्यासों को नियमित रूप से करने से आपको थोड़े समय के भीतर बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।जूता आवेषण: उपचार की यह विधि एड़ी दर्द के सफल इलाज की कुंजी है। जूता आवेषण रोगियों को एड़ी दर्द के बिना अपनी नियमित गतिविधियों को जारी रखने की अनुमति देता है।

अच्छी तरह से कुशन वाले तलवों के साथ जूते पहनें। एड़ी और कमान के चारों ओर समर्थन और कुशनिंग की कमी दर्द का कारण बन सकती है।ऊँची एड़ी पहनने से बचें.तंग जूते पहनो मत। जूते आरामदायक होना चाहिए और पैर के किसी भी हिस्से पर दबाव का कोई बिंदु नहीं होना चाहिए। • थोड़ा सा जूते बड़ा पैर की अंगुली बॉक्स मदद करता है पैर की उंगलियों और toenails के साथ समस्याओं से बचने के लिए।

बस इन सरल युक्तियों का पालन करें और अपने पैरों और एड़ी दर्द को हमेशा के लिए मुक्त रखें।

आप अपने पैरों की देखभाल कैसे करते हैं?

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