क्या आपके लिए डार्क चॉकलेट अच्छा है?

यदि अंधेरे चॉकलेट का बहुत उल्लेख आपके दिल को उत्तेजना के साथ तेजी से हरा देता है और आपका मुंह पानी शुरू कर देता है, तो मैं आपको बताता हूं कि आप अकेले नहीं हैं! प्रत्येक दस महिलाओं में से कम से कम आठ का अनुभव समान होता है। चाहे इन स्वादिष्ट बिटरसवीट बारों में एक मलाईदार और चमकदार बाहरी हो या वे एक दागदार कारमेल से भरे हुए हों, अमीर काले cubes प्रतिरोध करने के लिए बहुत मोहक हैं! लेकिन क्या आपके स्वास्थ्य के लिए अंधेरा चॉकलेट अच्छा है? निश्चित रूप से यह है! शायद, आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि अंधेरे चॉकलेट कई तरीकों से स्वस्थ हैं और इसलिए, इस आलेख को पढ़ने के बाद इन अंधेरे प्रसन्नताओं पर गड़बड़ी करने के बारे में दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है।

डार्क चॉकलेट आपके लिए अच्छा क्यों है?

•  विरोधी अवसाद के रूप में: डार्क चॉकलेट में निहित कोको, सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह एक प्राकृतिक एंटी-अवसादग्रस्त है और इस प्रकार, ये अंधेरे कल्पनाएं आपके मनोदशा को बेहतर बनाने और स्वस्थ तरीके से महिलाओं की अवसादग्रस्त प्रवृत्तियों का मुकाबला करने में मदद करती हैं।वजन घटाने के लिए: जबकि नियमित चॉकलेट चीनी सामग्री की उच्च खुराक के लिए जाना जाता है, जो वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित होता है, जबकि काले चॉकलेट वजन घटाने के स्वस्थ तरीके हैं। दरअसल, अंधेरे चॉकलेट में बहुत सारे कोको होते हैं; यदि वास्तविक 'कोको' है, तो यह भी बेहतर है। कोको फाइबर में समृद्ध है और बदले में, वसा अवशोषण सहायक होता है। यह भूख को संतुष्ट करता है और वजन घटाने में परिणाम देता है।मधुमेह को रोकने के लिए: क्या आपको पता था कि डार्क चॉकलेट रक्त शर्करा को स्थिर करने और मधुमेह को रोकने में भी मददगार हो सकता है? दरअसल, शोध से पता चला है कि इस संबंध में उच्च कोको सामग्री वाले चॉकलेट स्वस्थ हैं।गर्भावस्था के दौरान: गर्भवती महिलाओं के लिए डार्क चॉकलेट बेहद अच्छे हैं। शोध से पता चला है कि यह प्रिक्लेम्पसिया का मौका कम करता है जो गर्भावस्था के दौरान लगभग आठ प्रतिशत महिलाओं के साथ एक बड़ी जटिलता है।

दिल के लिए: डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक भंडार है और इस प्रकार, यह मानव हृदय का ख्याल रखता है। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

रक्तचाप को कम करने के लिए: अंधेरे चॉकलेट में निहित कोको (फ्लैवोनोइड्स) रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और रक्त के थक्के के जोखिम को कम करता है।

• जैसा बुढ़ापे की प्रक्रिया में देरी करने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट्स: क्या कोई ऐसी महिला है जो हमेशा के लिए जवान नहीं रहना चाहती? उपस्थिति या स्वास्थ्य के संदर्भ में रहें, उम्र बढ़ने का हमेशा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्या आप जानते थे कि आप अंधेरे चॉकलेट पसंद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं? असल में, काले चॉकलेट में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा और बालों को अच्छी हालत में रखते हैं। यह कोलेजन बनाए रखता है और आपकी त्वचा के बनावट में सुधार करता है।

सनबर्न को कम करने के लिए: यदि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो मैं आपको बता दूं कि अंधेरे चॉकलेट में निहित फ्लैवोनोइड्स अल्ट्रा वायलेट किरणों को अवशोषित करने में मदद करते हैं।

मादा कामेच्छा बढ़ाने के लिए: अंधेरे चॉकलेट खाने से महिलाओं में सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए जाना जाता है और इसलिए उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जो कम लिबिडिनल इच्छाओं का अनुभव करते हैं।

कौन सा डार्क चॉकलेट एक स्वस्थ विकल्प है? डार्क चॉकलेट वास्तव में आपके लिए अच्छे हैं। लेकिन आपको कुछ चीजों के लिए देखना चाहिए और बुद्धिमानी से चयन करना चाहिए, जबकि आप अपने स्वाद-कलियों के साथ-साथ स्वास्थ्य की मांगों को पूरा करने के लिए विदेशी बार चुनते हैं। यहां कुछ पहलू हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए: • अंधेरे चॉकलेट के आपके बार में 70% या अधिक कोको सामग्री होनी चाहिए। • यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल को जांचें कि यह कोको मक्खन से बना है और हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल, हथेली का तेल या नारियल का तेल नहीं है। • दूध वसा और सोया से बचने की कोशिश करें। • चॉकलेट के लिए थोड़ी या कोई अतिरिक्त चीनी के साथ जाएं। • जब ऐड-ऑन की बात आती है, तो हेज़लनट, पेकान या बादाम के लिए जाएं। • नौगेट और कारमेल जैसे fillers से बचें।

एक स्वस्थ तरीके से डार्क चॉकलेट खाएं: टिप्स और चेतावनी • हालांकि आपके लिए डार्क चॉकलेट अच्छा है, फिर भी खाएं। हर हफ्ते अंधेरे चॉकलेट की एक मध्यम खुराक या हर दिन एक छोटी खुराक वह है जिसे आप लक्षित करना चाहिए। • बार को ठंडा और सूखी जगह में स्टोर करें। • काले चॉकलेट में कैफीन की मात्रा अनिद्रा का कारण बन सकती है। तो सोने के समय इन अंधेरे fantasies के साथ खुद को भरने से बचें। जाहिर है, आप चॉकलेट के एक बार पर अपनी नींद खोना नहीं चाहेंगे।

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