नमस्ते देवियों!

हम में से अधिकांश काम करते हैं और ये कसरत हमारे शरीर के लिए हैं, लेकिन हम अपने चेहरे के लिए क्या करते हैं? मेकअप के अलावा, ज़ाहिर है! 😛 हां, 'फेस जिम' नामक एक चीज है जहां सब कुछ आपकी चेहरे की मांसपेशियों से घिरा हुआ है और अभ्यास केवल आपके चेहरे के चारों ओर घूमता है। आज के पोस्ट में, चलो इसके बारे में और जानें!

चेहरा जिम क्या है?

दुनिया में जिम हैं जो केवल आपके चेहरे के लिए हैं। काफी मनोरंजक, है ना? यह मेरे लिए था। हमारे चेहरे में लगभग 50-57 मांसपेशियां हैं। उनमें से कुछ हम मुस्कान, फ्राउन और अन्य चेहरे के भाव बनाने के लिए उपयोग करते हैं। समय के साथ जब हम विशेष रूप से चेहरे पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो इन मांसपेशियों में कमी आती है। उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप हमें पुराने लगते हैं। इसलिए, यदि आप जल्दी से अपने चेहरे का ख्याल रखते हैं, तो आप सबसे लंबे समय तक बहुत अधिक मेकअप के उपयोग के बिना एक निर्दोष चेहरा प्राप्त कर पाएंगे।

कैसे किया जाता है?

जैसा कि मैंने आपको बताया था, ऐसे पेशेवर केंद्र या जिम हैं जहां एक ट्रेनर आपके चेहरे की मांसपेशियों पर काम करता है ताकि इसे दृढ़ दिख सके। यह मांसपेशियों के प्रतिरोध प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों के फाइबर को बढ़ाकर काम करता है। एक पेशेवर सत्र 30-45 मिनट लंबा हो सकता है। किसी पेशेवर के साथ एक सत्र में इन सभी प्रक्रियाओं या उनमें से कुछ आपके चेहरे की स्थिति के अनुसार शामिल हो सकते हैं।

आइसोमेट्रिक चेहरे व्यायाम ये अनुबंध करते हैं और अपनी ताकत बढ़ाने के लिए चेहरे की मांसपेशियों को आराम देते हैं।

गाल लिफ्ट गाल लिफ्ट आपके गाल क्षेत्र की गड़बड़ी को रोकती है, आपको एक उठाए गए गाल दिखती है, और विभिन्न मांसपेशियों पर काम करके बेहतर चेहरे की अभिव्यक्तियों में भी मदद करती है।

माथे व्यायाम माथे झुर्रियों में मदद करने के लिए और आपको एक छोटा दिखने वाला चेहरा भी देता है।

चेहरे एरोबिक्स चेहरे के क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर अपनी सभी चेहरे की मांसपेशियों को संलग्न करने और आपको चमकदार चमक प्रदान करने के लिए।

श्वास तकनीकें आपका ट्रेनर आपको बताएगा कि श्वास त्वचा को स्वस्थ चमक देने में कैसे मदद करता है।

दोहरी ठुड्डी जैसा कि नाम बताता है, उस अजीब डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए।

jawline आपको वह सुंदर जवाइन देने के लिए!

आंखें अधिक जागृत आंखों सहित एक निर्दोष आंख क्षेत्र के लिए। आंखों के बैग और झुर्रियों के नीचे और नहीं!

चेहरे जिम के लाभ

1. ये अभ्यास चेहरे की मांसपेशियों को भरने और मजबूत करने के लिए। 2. चेहरे का अभ्यास चेहरे के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि करने में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप छोटी त्वचा कोशिकाओं का गठन होता है। 3. यह एक बदलाव की तरह है, लेकिन बोटॉक्स जैसी किसी भी आक्रामक प्रक्रियाओं के उपयोग के बिना। 4. फर्मर और छोटी दिखने वाली त्वचा जैसी एक सत्र के बाद आपको अपने चेहरे में काफी बदलाव दिखाई देगा। 5. चेहरे का अभ्यास भी कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, इसलिए झुर्री की उपस्थिति में भी कमी आती है। 6।चेहरा कम धब्बे और मुर्गी के साथ स्पष्ट हो जाता है।

घर पर व्यायाम

हम में से हर कोई नई चीजों की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं है। उन लोगों के लिए आप घर पर इन अभ्यासों को एक छोटे और दृढ़ दिखने वाले चेहरे के लिए कर सकते हैं। वार्मिंग से शुरू करके, अपनी रीढ़ को सीधे अपनी रीढ़ की हड्डी को ऊपर रखकर ऊपर और नीचे की स्थिति में ले जाएं। अब, मैं आपको अपने चेहरे के विभिन्न क्षेत्रों के लिए अभ्यास बताऊंगा:

माथा माथे के दोनों किनारों पर अपनी सारी उंगलियों को रखें। अपने माथे खींचो। इस बीच, अपनी भौहें ऊपर और नीचे गति में ले जाएं। 10-20 बार दोहराएं।

आंखें एक समय में एक आंख बंद करो। एक आंख को बंद रखें और दूसरी तरह एक विंक करने की तरह खोला रखें। प्रत्येक आंख के लिए एक बार में अपने आंख क्षेत्र पर काम करने के लिए इस 20 बार दोहराएं।

मुंह मुझे यह सबसे ज्यादा पसंद है। अपना चेहरा सीधे रखें। अपना मुंह खोलें और वर्णमाला "ओ" बनाएं। फिर, स्थिति बदलें और "ई" कहें। इस 20 बार दोहराएं।

गाल अपने दाहिने गाल के शीर्ष पर तीन अंगुलियां रखें। नीचे दबाएं, 5 सेकंड तक रखें और मुस्कान करें। अपने बाएं गाल के लिए भी ऐसा ही करें।

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