गर्दन एक खूबसूरत मुद्रा में बहुत योगदान देता है। यह एक फ्रेम की तरह है जिस पर हमारे चेहरे की तस्वीर प्रदर्शित होती है। एक बुरा फ्रेम एक सुंदर तस्वीर के रूप को नष्ट कर देगा। लेकिन फिर भी हम अपनी गर्दन को अधिक बार उपेक्षा करते हैं। अधिकांश समय और पैसा चेहरे की देखभाल पर खर्च किया जाता है।
लंबे समय तक लापरवाही से हमारी गर्दन पर रेखाओं और झुर्री के शुरुआती गठन हो जाएंगे। तो, या तो आप भविष्य में केवल उच्च गर्दन पहनने के लिए तैयार हों, या अपनी गर्दन का ख्याल रखना शुरू करें।
कुछ गर्दन देखभाल युक्तियाँ:
• गुलाब के पानी के साथ मिश्रित नींबू का रस गर्दन के लिए एक उत्कृष्ट टोनर है। इसे 10 मिनट तक छोड़ दें और इससे उम्र के धब्बे को भी खून बहने में मदद मिलेगी। • शहद और दही के बराबर मात्रा मिलाएं। इसे 15 मिनट के लिए अपनी गर्दन पर लागू करें। एक चिकनी त्वचा पाने के लिए सामान्य पानी के साथ धो लें। • जैतून के तेल के 1 चम्मच में रोज़गार आवश्यक तेल की 5 बूंदें जोड़ें। उन्हें अच्छी तरह मिलाएं और इसे गर्दन पर लागू करें। इसे रात भर छोड़ दें और सुबह में गर्म पानी के साथ अपनी गर्दन धो लें। • 1 बड़ा चम्मच बादाम के तेल में विटामिन ए कैप्सूल की सामग्री जोड़ें। उन्हें अच्छी तरह मिलाएं और इसे अपनी गर्दन पर लागू करें। सुबह में गर्म पानी से धो लें। यह वृद्ध त्वचा के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है। • मोटी पेस्ट बनाने के लिए मकई का आटा और दूध मिलाएं। 10 मिनट के लिए गर्दन पर लागू करें और फिर चिकनी त्वचा प्राप्त करने के लिए इसे धो लें। • एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए चावल पाउडर और दही मिलाएं। कुछ मिनट के लिए इस मिश्रण के साथ अपनी गर्दन को साफ़ करें। • टमाटर का रस झुर्रियों को कम करने के लिए बहुत अच्छा है। दही के साथ टमाटर लुगदी मिलाएं और इसे 20 मिनट तक गर्दन पर लागू करें। गर्म पानी से धोएं। • दूध के साथ स्ट्रॉबेरी लुगदी मिलाएं और इसे अपनी त्वचा पर लागू करें। 20 मिनट के बाद धो लें।
गर्दन के लिए कुछ सरल अभ्यास:
• सीधे बैठें और अपनी गर्दन को घड़ी की दिशा में पहले घुमाएं और फिर घड़ी की दिशा में दिशा में घुमाएं। यह 5 बार प्रत्येक करो।
• अपने मुंह को बंद किए बिना स्वरों (ए, ई, आई, ओ, यू) की घोषणा करने का प्रयास करें। इसे तीन बार दोहराएं। • अपना मुंह खोलने के बिना अपनी जीभ गोलाकार गति में घुमाएं। इसे घड़ी के विपरीत और घड़ी की दिशा में कई बार दिशा में करें। • अपनी निचली होंठ को शीर्ष होंठ पर रखें और इसे कुछ सेकंड तक रखें। इस अभ्यास को दिन में दस बार दोहराएं।
हमेशा याद रखें:
• किसी भी गर्दन से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए सीधे अपनी मुद्रा को सही और गर्दन रखें। • मुलायम गद्दे के बजाय एक फर्म गद्दे पर सोने की कोशिश करें। • जमे हुए संदेश हमेशा तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। • कठोरता से बचने के लिए गर्दन अभ्यास किया जाना चाहिए। • मृत त्वचा को हटाने के लिए अपनी गर्दन exfoliate।
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