हैलो प्यारी लड़कियां, सब कुछ कैसे चल रहा है? सर्दियों के दिनों शुरू हो गए हैं और वातावरण चारों ओर इतना अच्छा लग रहा है। मैं कुछ नजदीकी पहाड़ी छुट्टियों में छुट्टी जाने की योजना बना रहा हूं लेकिन इसके विपरीत, उपस्थित होने के लिए कई विवाह हैं। खैर, आज हम चर्चा करेंगे कि वजन घटाने से आपके बालों और त्वचा को कैसे प्रभावित होता है। वजन कम करने के लिए दौड़ में, हम में से कई भूल जाते हैं कि वजन कम करना भी व्यक्ति के बालों और त्वचा को प्रभावित कर सकता है। वजन कम करने के महीनों बाद, आप देख सकते हैं कि आपके बाल और त्वचा प्रभावित हुई हैं और वे पहले से अधिक शुष्क और भंगुर हैं। वजन घटाने से आपके बालों और त्वचा को कैसे प्रभावित किया जाता है, यहां विभिन्न तरीके दिए गए हैं।

1. यह सूखे बालों की ओर जाता है:

कुछ पाउंड खोने के बाद महीनों के बाद, यह सूखे और भंगुर बाल की ओर जाता है। एक बार जब आप अपना वजन कम कर लेते हैं, तो आपके बाल सूखे और पुराने दिखने लगते हैं। वसा काटना स्वस्थ वजन घटाने के लिए केवल अनावश्यक नहीं है, बल्कि हानिकारक भी है। यह शरीर में चयापचय को धीमा करने में मदद करता है और अवसाद को हराने में मदद करता है। वजन कम करते समय स्वस्थ वसा कम हो जाते हैं और ये स्वस्थ वसा बाल, शरीर और मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होते हैं। स्वस्थ वसा खोने की कमी के कारण, यह आपके बालों को नाजुक, बुरे और बुरे दिखने के लिए समाप्त होता है।

2. विभाजन समाप्त होता है:

स्प्लिट सिरों में से प्रत्येक महिला को सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए, शरीर में विटामिन, स्वस्थ वसा, जस्ता, लौह और प्रोटीन रखना आवश्यक है। 15-20 ग्राम वसा का सेवन करना आवश्यक है जो विभाजित सिरों से बचने और आपको स्वस्थ बाल देने में मदद करता है। विभाजित सिरों के इलाज के लिए आपको आहार में बहुत कम वसा और विटामिन शामिल करना चाहिए।

3. बाल पतला:

जब आप आहार पर होते हैं, तब शरीर में लौह, जस्ता या प्रोटीन और विटामिन का भंडारण होता है। सुनिश्चित करें, आप अपने आहार में अधिक पागल और बीज शामिल हैं। प्रोटीन समृद्ध पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन शुरू करें।

4. मुँहासे समस्या:

वजन घटाने के तुरंत बाद ज्यादातर महिलाएं मुँहासे की समस्या से ग्रस्त हैं। मुँहासे के खिलाफ लड़ने के लिए, शरीर में स्वस्थ वसा शामिल करना और प्रसंस्कृत आहार खाद्य पदार्थों से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आप बहुत सारे रस, चिकनी और अन्य उत्पादों को पीते हैं जिनमें उच्च मात्रा में चीनी होती है। तो, मुँहासे का मुकाबला करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी हरी सब्जियां और फल खाते हैं। यदि संभव हो, तो अपने आहार में ट्यूना और सैल्मन भी शामिल करें।

5. सूखी त्वचा:

वजन कम करने के बाद, आप अक्सर त्वचा की त्वचा स्केलिंग करते हैं। त्वचा इतनी सूखी और सुस्त है कि यह त्वचा से छीलने लगती है। आपको स्वस्थ भोजन का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इन कार्बोस की खपत आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकती है। शरीर में स्वस्थ कार्बोस का सेवन शरीर में चयापचय को बढ़ावा देने और आपकी त्वचा को अच्छी और नम रखने में मदद कर सकता है। आपको बादाम, फ्लेक्स बीजों, भांग के बीज, नारियल आदि शामिल करना चाहिए। शुष्क त्वचा का इलाज करने के लिए, आपको तेल में खाना बनाना चाहिए।

6. डार्क सर्किल:

लोहा की कमी के कारण, आंखों के चारों ओर काले घेरे की संभावना अधिक होती है।वजन कम करने के बाद आम तौर पर डार्क सर्कल होते हैं, जो आम तौर पर लौह और रक्त प्रवाह की कमी के कारण होता है। आपके एड्रेनल ग्रंथियां सीधे आपके गुर्दे के शीर्ष पर स्थित होती हैं, और शरीर में सबसे शक्तिशाली अंतःस्रावी ग्रंथियों या हार्मोन ग्रंथियों में से एक हैं। आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए और कार्बोहाइड्रेट, परिष्कृत खाद्य पदार्थ, स्वस्थ वसा के मिश्रण के साथ आहार शामिल करना चाहिए।

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