हम सभी लंबे और स्वस्थ बाल रखना चाहते हैं। हम सभी ने नियमित रूप से हमारे बालों को तेल लगाने, बालों के मुखौटे में प्राकृतिक अवयवों को शामिल करने, स्वैप और मोटे बालों को प्राप्त करने के लिए शैम्पू और कंडीशनर बदलने जैसे विभिन्न तरीकों का भी प्रयास किया है। लेकिन एक महत्वपूर्ण बात यह है कि हम में से अधिकांश को पता नहीं है और वह बायोटिन है। बहुत से लोग बायोटिन से परिचित नहीं हैं, जिन्हें विटामिन एच भी कहा जाता है। इसलिए मुझे आज बायोटिन / विटामिन एच के बारे में कुछ जानकारी दें।
1. बाल और नाखून के विकास के लिए
बायोटिन, जिसे विटामिन एच या कोएनजाइम आर भी कहा जाता है, एक पानी घुलनशील बी-विटामिन (विटामिन बी 7) है। बायोटिन बालों के विकास और नाखून के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
2. बायोटिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ
बायोटिन मूंगफली, अंडे का सफेद, अंडे की जर्दी, हरी पत्तेदार सब्जियां, स्विस चार्ड इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला में पाया जा सकता है। बायोटिन की खुराक बाजार में भी उपलब्ध है लेकिन उन्हें केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही उपभोग किया जाना चाहिए।
3. बाल देखभाल उत्पादों में
4. बायोटिन की खुराक
5. क्या यह बाल नरम और चिकनी बना सकता है?
बायोटिन बालों को नरम और चिकनी बनाने में मदद नहीं करता है लेकिन यह निश्चित रूप से बालों के विकास को बढ़ावा देता है और आपके बालों को मात्रा जोड़ता है। यह बाल स्वस्थ और पूर्ण दिखता है।
6. उपयोग करता है
बायोटिन बालों के झड़ने / बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है और बाल विकास को बढ़ावा देता है। बायोटिन मुख्य रूप से बालों के झड़ने / बालों के झड़ने के मुद्दों से निपटने के लिए प्रयोग किया जाता है।
7. एक चिकित्सक
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