जिम के लिए खुद को तैयार करने के लिए कैसे करें

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Anonim

जिम के लिए तैयार कैसे हो?

हैलो वहाँ IMBB सुंदरियों, मुझे आशा है कि आहार और व्यायाम के बारे में अधिक विचार नहीं कर रहे हैं अक्सर आपके विचारों में: पी मैंने सप्ताह में 3 से 4 बार जिम मारा। मेरे लिए जिम अब थोड़ी लत है, मैं दो साल पहले जिम में शामिल हो गया हूं और इन सभी वर्षों के नियमित आधार पर जा रहा हूं …….. yuppie।

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एक जिम हिट करने के चार प्रमुख कारण

1. एक समूह में हम अत्यधिक प्रेरित होते हैं, जब आप दूसरों से परिणामों को देखते / सुनते हैं, हम सभी उनके जैसे ही परिणाम प्राप्त करने के लिए तैयार होते हैं (यह भावना इस तरह के समान होती है- जब हम किसी और महिला के फैंसी बैग / जूते देखते हैं या मैक और चैनल हम उन्हें भी चाहते हैं 😀 😀 😀)

2. आप अभ्यास / योग या शारीरिक गतिविधि वीडियो और सीडी के किसी भी प्रकार को खरीद सकते हैं, लेकिन हम वास्तव में कितनी बार उनका उपयोग करते हैं या ब्याज कितनी देर तक रहता है? आइए हम इस के साथ ईमानदार रहें … मेरे पास ऐसे दोस्त हैं जिन्होंने वास्तव में वजन कम करने के लिए इन घरेलू उपचारों का परीक्षण और परीक्षण किया और अधिक से अधिक आसान तरीकों की कोशिश कर समाप्त कर दिया।

3. अकेले आहार वजन कम करने में काफी समय लगेगा। तेजी से परिणाम के लिए शारीरिक गतिविधि जरूरी है।

4. व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा, सहनशक्ति और यौन जीवन को बढ़ावा देता है। मेरे लिए यह एक ऊर्जा बूस्टर और लाइसेंस है जो मुक्त होगिंग को दोषी ठहराता है 😛 (मेरा लक्ष्य वजन को बनाए रखना है, जो लोग कम करने का लक्ष्य रखते हैं उन्हें इसे अनदेखा करना चाहिए। एक बार जब आप वांछित परिणाम प्राप्त कर लेते हैं तो आप इस मोड में जा सकते हैं)

जिम के लिए तैयार कैसे हो?

एक जिम में शामिल होने और उन्हें कैसे दूर करने के बारे में मानसिक ब्लॉक

1. एक लक्ष्य निर्धारित करना

एक यथार्थवादी लक्ष्य रखें, पहले महीने में 2 से ढाई किलो के लिए लक्ष्य रखें।

2. वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं है

उचित व्यायाम के साथ आहार एक हेल्थ तरीके से किलो शेड करने की कुंजी है। अधिक मात्रा में न लें, वर्तमान शासन आपको मौजूदा फ्लैब को खोने में मदद करेगा, न कि व्यायाम के साथ आप जो भी जोड़ते रहें।

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3. वजन कम नहीं हो रहा है

अपने वजन को हर दो / तीन दिनों में जांचें, हर दूसरे घंटे नहीं, कभी-कभी यह आपको भ्रम दे सकता है कि कुछ भी काम नहीं कर रहा है और आप सुस्त हो सकते हैं (ओह! कठोर कॉर्पोरेट बैच ……..) फिर एक लिल तस्वीर

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4. जिम में शामिल होने के लिए बहुत मोटा और शर्मिंदा हूँ

यह एक कठोर सत्य है, लेकिन कोई भी इस बात से सहमत नहीं होगा! ! ! कुछ इसे अपने दोस्तों को स्वीकार करते हैं। ऐसे लोगों के लिए, व्यक्तिगत प्रशिक्षक से बात करने का प्रयास करें और जब आप पहली बार जिम जाते हैं, तो जिम और चीजों में रहने वाले एक दोस्त को लें। यह आपको नैतिक समर्थन देगा और जिम में लोगों को भी देखेंगे, उनमें से अधिकतर भारी तरफ होंगे और वे परिणाम प्राप्त करने के लिए हमारे जैसे कठिन प्रयास कर रहे हैं।

"जब आप जिम पर जाते हैं, तो आप अधिक वजन वाले लोगों को देख सकते हैं जो दूसरों के बारे में परेशान नहीं होते हैं और अपने कसरत के साथ आगे बढ़ते हैं - वे लोग हैं, जिन्होंने जिम के नतीजों का स्वाद लिया है। तो अगर वे कर सकते हैं, हम सब इसे कर सकते हैं।"

5. जिम में शामिल होने के लिए बहुत पुराना हूँ

मेरे जिम में विशिष्ट महिलाएं होती हैं, एक बार जब मैंने इस बूढ़े औरत को देखा, जो उसके साठ के दशक में हैं और मैंने उनसे पूछा (बहुत दोस्ताना होने के बाद) आप इस उम्र में जिम क्यों मार रहे हैं? आम तौर पर मैं जिम में केवल बुजुर्ग पुरुष देखता हूं, न कि महिलाएं ……।

उसने कहा, "वह मधुमेह है और उसके डॉक्टर ने जिम को मारने का सुझाव दिया और अपनी चीनी को खाड़ी में रखने के लिए कम तीव्र कार्डियो वर्कआउट्स किया" उसने कहा कि जिम में ऐसे जीवंत बच्चों के साथ मिलकर मुझे छोटे अंदर महसूस होता है 🙂

6. मैं पटरियों में अच्छा नहीं दिखता - यह सब सबसे लज्जास्पद है

जिम को हिट करने के लिए आपको हाय-फाई ट्रैक और sweatpants की आवश्यकता नहीं है। एक आरामदायक फिट कपास कुर्था और सलवार पैंट सभी कवरिंग नौकरी करेंगे और आप कसरत को आसानी से ले जा सकते हैं। 🙂

जिम में उन सभी घंटों का ग्लास / दुबला महिलाओं के लिए मेरे दिमाग का एक टुकड़ा:

मिस सही आंकड़ा - संघर्ष करने वाले लोगों पर मत घूरें, यदि संभव हो तो उन्हें बाहर निकालें या बाहर निकलें।

मिस itsy bitsy kapde wali - स्पोर्ट्स ब्रा और माइक्रो शॉर्ट्स में न आएं, जब तक कि आप जिम में सभी पुरुषों को आप को मारने के लिए और महिलाओं को एक बैच कॉल करने के लिए नहीं चाहते हैं।

मिस flexi शरीर - व्यायाम के दौरान व्यायाम करने तक व्यायाम न करें, जब तक कि आप इसके लिए भुगतान नहीं कर रहे हों !! !

मिस जो कुछ भी - जिम में किसी को भी अपनी आकृति के बारे में नाराज न करें, जब तक कोई आईटी के बारे में नहीं पूछता।

मिस लिल यह सब जानते हैं - चारों ओर मत जाओ और कुछ महिलाओं से पूछे जाने तक जिम में अन्य महिलाओं को सलाह दें।

मित्रों अलविदा !!!!!!!!!!! 😛 😛 😛 अंतिम अंक after 😀 लिखने के बाद बहुत राहत मिली है

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