सभी को नमस्ते! मैं गोवा से डॉ प्रियंका हूं। एक नियमित आईएमबीबी पाठक और प्रशंसक। मैंने आयुर्वेद के अपने छोटे ज्ञान को एक और अच्छा उपयोग करने के बारे में सोचा था, जैसा कि हमारे प्राचीन ग्रंथों ने सचमुच आयुर्वेदिक तरीके से सौंदर्य को बढ़ाने के लिए कुछ दिलचस्प चीजें पोस्ट की हैं। तो इसके लिए मैं अपने प्रिय रती को बहुत कुछ कहना चाहता हूं। इस सारी जानकारी को मैंने 'चरक संहिता' नामक सबसे महत्वपूर्ण पाठ में से एक से संस्कृत से अंग्रेजी में अनुवादित और अनुवादित किया है।

केवल दवाओं और पौधों के अलावा कई प्रक्रियाएं या नियम हैं जिन्हें ग्रंथों में बताया जाता है ताकि वे अपने दैनिक जीवन में अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए शामिल हो सकें। बाल को मजबूत रखने, आंखों, त्वचा आदि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए। नीचे दी गई सभी प्रक्रियाओं को 'स्वस्थित्र' नामक एक विषय के तहत बताया जाता है, जिसका अर्थ है 'स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके'। पहली नजर में ये समय लेने वाली और गन्दा लगती है लेकिन मुझे विश्वास है कि जब आप इसे शुरू करना चाहते हैं तो आप परिणाम के कारण इसे छोड़ने की तरह महसूस नहीं करेंगे, यह दिखाता है। यह अभ्यास या योग करने जैसा ही है, हम इसे हर दिन करते हैं और जानते हैं कि यह हमें किसी भी तरह से या दूसरे तरीके से लंबे समय तक मदद करेगा। ये सभी प्रक्रियाएं सुबह में अधिकतर होती हैं और न केवल महिलाओं द्वारा बल्कि पूरे परिवार द्वारा इसका पालन किया जा सकता है। मैंने संक्षेप में स्पष्टीकरण देने की कोशिश की है। और कहा जाने के लिए बहुत सी चीजें बाकी हैं। लेकिन अभी के लिए, आइए हम इसके बारे में एक-एक करके परिचित हो जाएं।

1. अंजना: सरल शब्दों में इसका मतलब है कि एक मोटी शहद जैसे स्थिरता औषधीय पदार्थ आंखों में उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने और रोगों को रोकने के लिए लागू किया जाना चाहिए। इसके दो प्रकार हैं, पहले सौवीर अंजना के रूप में जाना जाता है यानी इसे सुबह में रखा जाना चाहिए। मैं कुछ भी अलग बात नहीं कर रहा हूं लेकिन यह हमारा प्यारा काजल या सुरमा है जिसे हम हर दिन लागू करते हैं। दूसरा प्रकार अंजना रस अंजना है, जैसे शहद, बेर्बेरिस अरिस्टाटा और बकरी के दूध के साथ तैयार किया जाता है। यह थोड़ा मजबूत प्रकार है और केवल रात के समय में आंखों में डाल दिया जाता है। यह आयुर्वेदिक फार्मेसी में उपलब्ध है या रात में आंखों में शुद्ध शहद की एक बूंद डालने का प्रयास कर सकता है। यह आंखों को थोड़ा डंकता है और आंखें पानी शुरू कर देती हैं। इसके कारण किसी भी लाली, अशुद्धता या विदेशी निकायों को धोया जाता है और कुछ ही मिनटों में एक को पता चलता है कि आंखें साफ हो जाती हैं। इसके अलावा यह अच्छी आवाज नींद प्रदान करता है। इस अंजना को केवल हर महीने 5 से 8 रातों तक लगातार इस्तेमाल किया जाता है और उससे ऊपर नहीं किया जाता है। केवल इतना ही नहीं कि चमकदार रोशनी दिखाई दे या टीवी देखें, कंप्यूटर पूरा होने के बाद। इसलिए किसी को सोने से पहले इसे रखना चाहिए।

2. धुमपैन: यह बिल्कुल धूम्रपान नहीं है क्योंकि नाम लगता है लेकिन यह कुछ हद तक समान है। डरो मत ... इसमें एक पूर्ण अलग प्रिंसिपल शामिल है।इसमें एक सिगरेट आयुर्वेदिक औषधीय पौधों जैसे प्रिययुंग, केशर, चंदाना, दलचिनी, इलायची, खास, पद्माका, मुलेथी, जटामांसी आदि और कई अन्य लोगों के साथ तैयार की जाती है ... इन पौधों के सूखे पाउडर पानी में मिश्रित होते हैं और एक आकार प्राप्त करने के लिए सूख जाते हैं एक सिगार यह सिगार तब एक छोर पर जला दिया जाता है और सिगरेट धारक में रखा जाता है। व्यक्ति ने मांद को एक नाक में धुएं से निकलने वाले धुएं को श्वास लेने के लिए कहा है और उसे मुंह से बाहर निकालने के लिए कहा है, नाक से नहीं (यह नाक के माध्यम से निकाले जाने पर आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है)। इसी तरह धूम्रपान को प्रत्येक नास्ट्रिल से वैकल्पिक रूप से दो बार लिया जाता है। रोज़ाना किया जाने वाला यह तरीका किसी भी प्रकार के सिरदर्द, बाल के गिरने और भूरे रंग से रोका जा सकता है, तनाव से राहत देता है, आंखों को ताकत देता है और सिर और गर्दन की सभी बीमारियों को रोक सकता है।

3. नास्य: इसमें नाकिका में नाकिका में औषधीय तेल या घी की बूंदों का प्रशासन शामिल है। इसके लिए तकिया को गर्दन के नीचे तकिया रखना चाहिए ताकि सिर पीछे की तरफ झुकाए जैसे कि नाक की सतह की सतह पर लंबवत हो जाए। फिर किसी को एक ड्रॉपर में गर्म औषधीय तेल लेना पड़ता है और प्रत्येक नाक में दो बूंद डाल देता है। इसके बाद तेल को गले में पहुंचने तक लगभग 100 सेकंड तक सूँघकर तेल को सांस लेना चाहिए। इसे थकाया जाना चाहिए और निगलने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाने वाला तेल अनुू ताला जो किसी भी आयुर्वेदिक फार्मेसी में आसानी से उपलब्ध है। जब इस प्रक्रिया का पालन किया जाता है तो बाल, बाल गिरने और सिरदर्द की अनियमित ग्रेइंग, चेहरे की मांसपेशी टोन भी बनाए रखा जाता है, रक्त वाहिकाओं, हड्डियों, चेहरे के अस्थिबंधन अच्छी तरह से बनाए जाते हैं और वे मजबूत हो जाते हैं, आवाज की गुणवत्ता में सुधार होता है, वसा का वितरण होता है और गर्दन पर मांसपेशियों, और छाती एक समान है, बुढ़ापे में भी इंद्रियां बरकरार रहती हैं।

4. दंता धावाना: ब्रशिंग के अलावा कुछ भी नहीं है। चूंकि दांतों को सौंदर्य देने में दांत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसलिए उन्हें आचार्य चरका द्वारा भी उपेक्षित नहीं किया जाता था। भोजन के बाद सुबह और शाम को दांतों को ब्रश करना कहा जाता है। अर्जुन, मदर, आसाना, करंज, मालती इत्यादि जैसे पेड़ के सूखे तने को ब्रश करने के लिए कहा जाता है। पेड़ कड़वा, अस्थिर या स्वाद के लिए तेज होना चाहिए। मीठे चखने वाले पेड़ से बचा जाना चाहिए (आज के सभी टूथपेस्ट मीठे हैं), क्योंकि यह दांतों के लिए अच्छा नहीं है और दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है।

5. जीवन निरलखाना: यह जीभ का टुकड़ा है। यह सोने, चांदी, तांबा पीतल या कांस्य से बने एक स्क्रैपर के साथ किया जाना है। स्क्रैपर को कुचलना नहीं चाहिए और घुमाया जाना चाहिए। स्क्रैप करके, गले से गंदगी साफ़ हो जाती है और यह आवाज को स्पष्टता देता है।

6. सुगंधी द्रव्य धारण: मुंह में सुगंधित पदार्थ रखना। यह मुंह से गंध की गंध की जांच करता है ... जब आप मुंह खोलते हैं तो सभी लोग कभी भागना नहीं चाहते हैं। इस उद्देश्य के लिए जायफल, लौंग, लता कस्तुरी, कंकोला, करपुरा, इलायची इत्यादि जैसी दवाएं उपयोग की जाती हैं।

7. गंडुशा: नाम मजाकिया लगता है लेकिन प्रक्रिया में चेहरे की मांसपेशियों को कसने या चेहरे के व्यायाम का एक रूप शामिल है। इस गिलास के बिना मुंह में गर्म तेल का एक बड़ा चमचा रखा जाता है। तेल को तब तक रखा जाता है जब मुंह उसके अधिकतम पर लार के साथ फुलाया जाता है। और फिर केवल यह थका हुआ है। इसके साथ, चेहरे की मांसपेशियों को टोन किया जाता है और यह झुर्रियों को रोकता है, चेहरे के रक्त वाहिकाओं को मजबूत किया जाता है, जो चेहरे पर चमक प्रदान करता है।

8. शिरो Tarpana: सिर का तेल सिर हमारी सभी इंद्रियों और पूरे शरीर के गवर्नर के लिए घर है, इसलिए इसे तेल लगाने के लिए सबसे अच्छा है। यह सिर पर एक गर्म गर्म तेल डालकर धीरे-धीरे उंगलियों के साथ मालिश करके किया जाता है। यदि दैनिक चेहरे पर चमक पाने के लिए बालों के झड़ने, भूरे रंग को रोकने के लिए कम से कम तीन बार नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन कम से कम अच्छी नींद पाने के लिए कम से कम नहीं किया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, वे हर रात सिर को तेल लगाने और अंतर महसूस करने का प्रयास कर सकते हैं।

9. कर्ण पूरना: गर्म तेल के साथ कान भरना। इसके लिए सिर किनारे पर झुका हुआ है और कान में गर्म औषधीय तेल की 8 से 10 बूंदें डाली जाती हैं। यह लगभग 5 मिनट तक रखा जाता है और तेल को हटाने के लिए सिर को विपरीत तरफ झुकाया जाता है। दूसरे कान के लिए वही प्रक्रिया दोहराई जाती है। यह कान के अस्थिबंधन और हड्डियों को मजबूत करने का एक प्रभावी तरीका है। यह एक तनाव राहत भी है। यह गर्दन और जबड़े कठोरता से बचाता है। आप इसे नारियल के तेल के साथ भी आजमा सकते हैं। वादा करो कि आप केवल भावना से प्यार करेंगे, खासकर जब सिर झुकाव के बाद तेल निकलता है।

10. स्नेहन: गर्म औषधीय तेल के साथ शरीर को मालिश करना। इसका सर्दियों का समय और हम में से अधिकांश को यह कोशिश करनी चाहिए। दिमाग और शरीर को आराम देने के अलावा यह त्वचा की सुंदरता को भी बढ़ावा देता है, त्वचा की सूखापन को रोकता है, शारीरिक शक्ति में वृद्धि करता है, त्वचा नरम हो जाती है और टोनड होती है, कम उम्र में झुर्री को रोकती है। इसके तुरंत बाद अतिरिक्त तेल धोने के लिए स्नान हो सकता है।

11. स्नान: स्पंजिंग और स्नान गीले कपड़े से शरीर को फैलाने से तनाव, शरीर की गंध, खुजली और त्वचा की चपेट में आती है (यह एक साफ़ के रूप में कार्य हो सकती है)। रोजाना स्नान करने के लिए लंबे जीवन देने के रूप में बताया गया है (स्वच्छता के कारण रोग की आवृत्ति कम है और इस प्रकार जीवन बढ़ जाती है), मन भी पुनर्जीवित होता है और शरीर को लाड़ प्यार किया जाता है।

12. अनुलेपन: यह सुगंध लागू कर रहा है या बाल में सुगंध के लिए फूल डाल रहा है। यह ताजगी और आत्मविश्वास की भावना देता है। मन सुखद रहता है, सुस्तता और थकावट को दूर करता है।

13. रत्न धरणा: गहने और सामान रखो। यह अच्छा भाग्य देता है, जीवन को बढ़ाता है, सौंदर्य बढ़ाता है, नकारात्मक विचारों को दूर करता है, दुःख, मन सुखद लगता है।

14. केश कार्टाना: नियमित रूप से बाल काटने। आखिरकार, बाल हमारे शरीर की मृत कोशिकाएं हैं और हमारे शरीर में चयापचय से अपशिष्ट उत्पाद के रूप में माना जाता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें समय पर काटने और उन्हें तैयार करके बनाए रखें।इसे शुद्धता और समृद्धि का संकेत माना जाता है, यह परिवार और दोस्तों के बीच व्यक्ति की इच्छा को बढ़ाता है, एक साफ और सुंदर रहता है।

15. जूते पहने हुए: संस्कृत शब्द थोड़ा मुश्किल था और इसलिए इसे यहां शामिल नहीं किया जा सका। किसी को नंगे पैर के साथ कभी नहीं चलना चाहिए। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि यह पैरों की क्रैकिंग को रोकता है, उन्हें चोट से बचाता है, यह स्वच्छ है और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।

16. चतुरा धारण: घर से बाहर निकलने के दौरान एक छतरी पकड़े हुए। यह हवा, सूर्य, गंदगी, पानी आदि के खिलाफ शरीर को सुरक्षा का एक रूप है। इसे भाग्यशाली भी कहा जाता है।

इसके साथ हम कह सकते हैं कि, हमारी संस्कृति की अवधारणा केवल भोजन और कपड़ों तक सीमित नहीं है बल्कि स्वस्थ जीवन के इन तरीकों को भी शामिल करती है। उपर्युक्त सभी प्रक्रियाएं हमारे लिए बिल्कुल नई नहीं हैं लेकिन उनमें से कुछ ऐसा दिखाई दे सकती हैं। यह ध्यान में रखना आश्चर्यजनक है कि, भारतीयों ने हमारी दैनिक जीवन में इन सभी प्रक्रियाओं को शामिल किया था, इससे पहले कि पश्चिमी दुनिया सिर्फ बोलने के लिए सीख रही थी। आज इनमें से कुछ समय की हवाओं में भुला दिए गए हैं। मुख्य रूप से क्योंकि उन्हें समय लेने वाली और गन्दा माना जाता था। इन मूलभूत सिद्धांतों को भारतीय जीवनशैली अब केवल स्पा में देखा गया है, जिसमें उन्हें आधुनिक रूप से देखा गया है और भारी व्यावसायीकरण के साथ।

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