स्वस्थ और सुंदर रहने के लिए सुबह की आदतें

स्वस्थ और सुंदर रहने के लिए सुबह की आदतें
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Anonim

भव्य IMBBans के लिए एक जॉली हैलो!

आज मैं अपनी बारिश की कहानी से शुरू नहीं करूंगा जैसा कि मैं हमेशा करता हूं, लेकिन इस बार मैं एक लंबी अवधि के बाद आपसे मिलने आया हूं। कोई बात नहीं! हम जानते हैं कि हमारे लिए बनाए रखने या एक स्वस्थ और जीवंत त्वचा को प्राप्त करने के लिए कुछ निर्धारित नियमित आदतें आवश्यक हैं। बाहर निकलने से पहले रात मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन ऐसी दिनचर्या में से एक है। लेकिन कुछ सुबह की आदतें हैं, यानी आप सुबह उठने के बाद सही काम करना चाहते हैं। इन सुंदर सुबह की आदतों के बारे में और जानने के लिए, पढ़ें!

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एक सुबह व्यक्ति बनें

लड़कियों को! आपको यह स्वीकार करना होगा कि सुबह के लोग स्वस्थ हैं और सुबह की सुबहचर्या के कारणों और लाभों की एक सूची है। मैं आपको सूरज से पहले उठने का सुझाव नहीं दे रहा हूं, लेकिन सूरज के साथ उठना वाकई आकर्षक है। सुबह के दौरान हवा में शुद्धता की अधिकतम मात्रा और जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारी त्वचा भी सांस लेती है। तो, ताजा हवा का आदान-प्रदान न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि त्वचा भी है। मुझे लगता है कि सुबह के व्यक्ति होने में कोई घाटा नहीं होना चाहिए।
लड़कियों को! आपको यह स्वीकार करना होगा कि सुबह के लोग स्वस्थ हैं और सुबह की सुबहचर्या के कारणों और लाभों की एक सूची है। मैं आपको सूरज से पहले उठने का सुझाव नहीं दे रहा हूं, लेकिन सूरज के साथ उठना वाकई आकर्षक है। सुबह के दौरान हवा में शुद्धता की अधिकतम मात्रा और जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारी त्वचा भी सांस लेती है। तो, ताजा हवा का आदान-प्रदान न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि त्वचा भी है। मुझे लगता है कि सुबह के व्यक्ति होने में कोई घाटा नहीं होना चाहिए।

अपने दिन को शुरू करने के लिए पानी का एक ग्लास लें

मैंने देखा है कि अधिकांश स्वास्थ्य और त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक गिलास पानी पीना आपके दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह सुबह में आपके पेट और पेट क्षेत्र को साफ करता है और जब आप खाली पेट के साथ ठंडा पानी पीते हैं तो यह सबसे अच्छा होता है। वास्तव में, 2 या 3 दिन पहले मैंने एक समाचार पत्र में एक तथ्य पढ़ा था कि एक गिलास ठंडा पानी कैफीन की तुलना में सुबह में जागने में बेहतर मदद करता है। मुझे कोई विचार नहीं है कि यह 'तथ्य' सच है लेकिन मुझे पता है कि हर सुबह एक गिलास पानी निश्चित रूप से त्वचा के लिए फायदेमंद होगा।
मैंने देखा है कि अधिकांश स्वास्थ्य और त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक गिलास पानी पीना आपके दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह सुबह में आपके पेट और पेट क्षेत्र को साफ करता है और जब आप खाली पेट के साथ ठंडा पानी पीते हैं तो यह सबसे अच्छा होता है। वास्तव में, 2 या 3 दिन पहले मैंने एक समाचार पत्र में एक तथ्य पढ़ा था कि एक गिलास ठंडा पानी कैफीन की तुलना में सुबह में जागने में बेहतर मदद करता है। मुझे कोई विचार नहीं है कि यह 'तथ्य' सच है लेकिन मुझे पता है कि हर सुबह एक गिलास पानी निश्चित रूप से त्वचा के लिए फायदेमंद होगा।

शारीरिक गर्म ऊपर

लोगों द्वारा दी जाने वाली एक और आवश्यक गतिविधि! मैं कबूल कर रहा हूं, लेकिन मैं उन लोगों में से एक हूं। पावर योग या फिक्स्ड कसरत सत्र का पूरा घंटा चोरी के कारण बनाए रखा नहीं जा सकता है, लेकिन थोड़ा शरीर गर्म हो जाता है, यह आपके शरीर को कुछ गर्मी का लाभ उठाने का एक अच्छा और प्रभावी तरीका है। यह शरीर से भ्रष्ट तत्वों को गुप्त करता है और सुबह इसके लिए सबसे उपयुक्त समय है।
लोगों द्वारा दी जाने वाली एक और आवश्यक गतिविधि! मैं कबूल कर रहा हूं, लेकिन मैं उन लोगों में से एक हूं। पावर योग या फिक्स्ड कसरत सत्र का पूरा घंटा चोरी के कारण बनाए रखा नहीं जा सकता है, लेकिन थोड़ा शरीर गर्म हो जाता है, यह आपके शरीर को कुछ गर्मी का लाभ उठाने का एक अच्छा और प्रभावी तरीका है। यह शरीर से भ्रष्ट तत्वों को गुप्त करता है और सुबह इसके लिए सबसे उपयुक्त समय है।

एंटीऑक्सीडेंट का उपभोग करें

सुबह के समय में एंटीऑक्सीडेंट की खपत एक अतिरिक्त लाभ है। किसी भी हर्बल चाय को पीएं जिसमें फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें सबसे स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है। और, बड़ी बात यह है कि चाय और कॉफी में कुछ एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, इसलिए आपको अपने पसंदीदा कैफीन को अपने दिनचर्या से काटने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, आप ताजा फल का एक कटोरा पकड़ सकते हैं।
सुबह के समय में एंटीऑक्सीडेंट की खपत एक अतिरिक्त लाभ है। किसी भी हर्बल चाय को पीएं जिसमें फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें सबसे स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है। और, बड़ी बात यह है कि चाय और कॉफी में कुछ एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, इसलिए आपको अपने पसंदीदा कैफीन को अपने दिनचर्या से काटने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, आप ताजा फल का एक कटोरा पकड़ सकते हैं।

एक प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट है

एक कहावत है कि आपका नाश्ता राजा की तरह है; एक भिखारी की तरह दोपहर का भोजन और एक भिखारी की तरह रात का खाना। इससे, हम सीखते हैं कि नाश्ता सभी भोजनों में सबसे स्वस्थ और सबसे अमीर होना चाहिए।प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण खंड हैं (जिन्हें हमने अपने प्राथमिक वर्गों से सीखा है), इसलिए अपने नाश्ते में प्रोटीन समृद्ध आहार शामिल करें।
एक कहावत है कि आपका नाश्ता राजा की तरह है; एक भिखारी की तरह दोपहर का भोजन और एक भिखारी की तरह रात का खाना। इससे, हम सीखते हैं कि नाश्ता सभी भोजनों में सबसे स्वस्थ और सबसे अमीर होना चाहिए।प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण खंड हैं (जिन्हें हमने अपने प्राथमिक वर्गों से सीखा है), इसलिए अपने नाश्ते में प्रोटीन समृद्ध आहार शामिल करें।

फेस पर स्पलैश वॉटर

हालांकि यह एक धीमी प्रक्रिया है, लेकिन फिर भी यह प्रभावी है। जागने के ठीक बाद अपने चेहरे पर कुछ पानी बिखराएं। यह न केवल आपको आसानी से उठने में मदद करेगा, बल्कि यह त्वचा के लिए भी अच्छा है।
हालांकि यह एक धीमी प्रक्रिया है, लेकिन फिर भी यह प्रभावी है। जागने के ठीक बाद अपने चेहरे पर कुछ पानी बिखराएं। यह न केवल आपको आसानी से उठने में मदद करेगा, बल्कि यह त्वचा के लिए भी अच्छा है।

एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का प्रयोग करें

पीसी के लिए एंटीवायरस के रूप में एंटीऑक्सीडेंट हमारे लिए आवश्यक हैं। एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं जो बुढ़ापे का मुख्य कारण है या जल्दी उम्र बढ़ने और अन्य त्वचा के मुद्दों का कहना है। एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग सुबह में महत्वपूर्ण है, जैसे कि हमें पूरे दिन सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है।
पीसी के लिए एंटीवायरस के रूप में एंटीऑक्सीडेंट हमारे लिए आवश्यक हैं। एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं जो बुढ़ापे का मुख्य कारण है या जल्दी उम्र बढ़ने और अन्य त्वचा के मुद्दों का कहना है। एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग सुबह में महत्वपूर्ण है, जैसे कि हमें पूरे दिन सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है।

मुझे आशा है कि यह आपके लिए सहायक होगा। अगली पोस्ट के साथ ASAP वापस आ जाएगा। तब तक, ख्याल रखना! 🙂

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स्वस्थ रहने के लिए 5 आदतें सूट प्रूफ ब्यूटी रूटीन के डॉस और डॉन सर्वोत्तम स्वस्थ आदतें शीघ्र सुबह रूटीन के लिए 5 ऑल-इन-वन उत्पाद मेरा स्किनकेयर नियमित और मैं इसे कैसे साफ़ करता हूं दैनिक त्वचा देखभाल आदतें - डॉस और डॉन एक एयर होस्टेस के मेकअप, स्किनकेयर और फिटनेस रहस्य हानिकारक सौंदर्य आदतें नाइट शिफ्ट श्रमिकों के लिए स्वस्थ टिप्स 10 आदतें जो आपकी त्वचा को तेज करती हैं

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