चंचला बोस द्वारा
हाय lovelies,
हाँ, आप सब इसे सही पढ़ते हैं। मैं हर दिन अपने शरीर को detoxifying के बारे में बात कर रहा हूँ। हम सभी स्वस्थ प्रथाओं के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन कभी-कभी हम दूर जाते हैं, खासकर जब हम अपने दोस्तों के साथ या कुछ सामाजिक सभाओं में होते हैं, और खाने या पीने के लिए खत्म होते हैं। अगले दिन हम एक सूजन पेट और भारीपन तक जागते हैं। तो हमें ऐसे मामले में क्या करना चाहिए? बस उन तरीकों का पालन करें जिन पर मैं आज उल्लेख कर रहा हूं और आप हर दिन अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं, और वह भी बहुत सारे प्रयास किए बिना।
1. नींबू पानी के साथ अपना दिन शुरू करें
2. ठंडा ताजा रस और हरी चाय दबाया
ठंडा दबाए हुए रस के गिलास के साथ अपना नाश्ता शुरू करें। काले, पालक, अदरक और नींबू जैसे फल के लिए जाओ। आप जिस भी संस्करण का चयन करते हैं, सुनिश्चित करें कि सामग्री ताजा और जैविक है। आप अपने चयापचय को बढ़ाने के लिए पूरे दिन हरी चाय भी डुबो सकते हैं।
3. ऐप्पल साइडर सिरका
एक गिलास पानी और सेब साइडर सिरका की 2-3 बूंदों का उपभोग करके अपना दिन समाप्त करने का प्रयास करें। यह आपकी भूख की इच्छाओं और सहायता पाचन को नियंत्रित करेगा। इसके अलावा, आपको मध्यरात्रि भूखों को नहीं मिलेगा।
4. खाद्य पदार्थ और खुराक detoxifying
5. साफ खाओ
अपने आहार में फाइबर में उच्च खाद्य उत्पादों को शामिल करने का प्रयास करें। यह आपके शरीर को शुद्ध और detoxify करेगा, और इसे लंबे समय तक स्वस्थ रखें। सोडा, शीतल पेय इत्यादि जैसे परिष्कृत शर्करा से बचें
6. अधिक पसीना
कुछ व्यायाम या गतिविधियों में शामिल हों जो अत्यधिक पसीना पैदा कर सकते हैं। इस तरह, आपके विषाक्त पदार्थ और अन्य अशुद्धियां निकल जाएंगी।
7. उलटा अभ्यास
8. छोड़ना
हर सुबह कूद-रस्सी अभ्यास शुरू करें। कूदने के कम से कम 200 प्रतिनिधि कोशिश करें। यह न केवल आपके शरीर को टोन करेगा बल्कि आपको प्रकाश महसूस करेगा।
9. हाइड्रोथेरेपी
यह एक पुरानी विधि है जो आपके शरीर को detoxifies। और, यह भी बहुत आसान है। जब आप शॉवर में हों तो हर 30 सेकंड में गर्म और ठंडे पानी के बीच वैकल्पिक करने की कोशिश करें। यह पानी को सूजन को कम करेगा और आपको हल्का रखेगा।
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