नमस्ते महिलाएं,
आज, मैं यहां कुछ खाद्य पदार्थों को साझा करने के लिए हूं जो वास्तव में आपको युवा दिख सकते हैं। आप उम्र के खाने वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ सकते हैं और युवा दिखने लगते हैं और महसूस कर सकते हैं। तनाव, प्रदूषण, सूर्य का प्रदर्शन, खराब खाने की आदतें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने में सभी योगदानकर्ता हैं।
एवोकाडो:
एवोकैडो के पास बहुत सी चीजें हैं, जिनमें से कम से कम इसकी वसा सामग्री नहीं है। Avocados विटामिन ई का एक उत्कृष्ट स्रोत भी है, एवोकैडो कोलेजन को नुकसान रोकने में मदद करता है। फायदेमंद असंतृप्त वसा के उनके उच्च स्तर त्वचा को पोषण देते हैं और वृद्धावस्था के दृश्य संकेतों से रक्षा करते हैं।
जल सामग्री में उच्च फल:
हल्दी:
एक अत्यधिक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण कर्क्यूमिन कहा जाता है, हल्दी वास्तव में एक विरोधी बुढ़ापे मसाला है। अपने आहार में हल्दी शामिल करें वास्तव में आपके दिमाग और त्वचा, स्वस्थ और युवा रखेंगे।
कम चिकनाई वाला दही:
मीठे आलू:
उनके पास विटामिन ए, सी और ई, और बीटा कैरोटीन है, जो आपकी त्वचा के पीएच को संतुलित करने के लिए जाना जाता है, सूखापन से निपटने में मदद करता है, और सेल कारोबार को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप चिकनी त्वचा होती है। यह आपको एक सुंदर रंग बनाए रखने में मदद करता है। यह बाल, स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
अमरूद:
अमरूद विटामिन सी के साथ भरा हुआ है। विटामिन सी शरीर की प्राकृतिक बोटोक्स के रूप में कार्य करता है, जिससे आपकी त्वचा कोशिकाओं को पूर्ण और शिकन मुक्त रखा जाता है।
नारियल का तेल:
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