पूर्ण शारीरिक मालिश के लिए तैयार कैसे करें

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वीडियो: पूर्ण शारीरिक मालिश के लिए तैयार कैसे करें

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बहुत ही आराम से अनुभव होने के अलावा, कई अन्य कारण भी हैं जो लोगों को बीमारियों, तनाव प्रबंधन, समग्र कल्याण आदि जैसे उपचार प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं।

जिस मालिश के लिए आप जाना चाहते हैं उस पर निर्णय लें। आप एक मालिश उपचार चुन सकते हैं जो आपके लिए चिंता के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करता है या आप विश्राम उद्देश्यों के लिए शरीर के सभी मालिश का विकल्प चुन सकते हैं। आप बेहतर तरीके से चिपक गए हैं, आपके लिए एक महान अनुभव के लिए शरीर और दिमाग तैयार करना आसान होगा। नीचे उल्लिखित कुछ युक्तियां हैं जो आपको अपने मालिश उपचार से अधिक लाभ उठाने में मदद कर सकती हैं।
जिस मालिश के लिए आप जाना चाहते हैं उस पर निर्णय लें। आप एक मालिश उपचार चुन सकते हैं जो आपके लिए चिंता के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करता है या आप विश्राम उद्देश्यों के लिए शरीर के सभी मालिश का विकल्प चुन सकते हैं। आप बेहतर तरीके से चिपक गए हैं, आपके लिए एक महान अनुभव के लिए शरीर और दिमाग तैयार करना आसान होगा। नीचे उल्लिखित कुछ युक्तियां हैं जो आपको अपने मालिश उपचार से अधिक लाभ उठाने में मदद कर सकती हैं।

• सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई चिकित्सीय स्थितियां नहीं हैं जो मालिश द्वारा परेशान हो सकती हैं।

• अपने इलाज से 24 घंटे पहले आराम और नींद पाने के लिए एक बिंदु बनाएं।

• अपनी मांसपेशियों को अधिक आराम से बनाने और अपने शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए गर्म पानी के साथ स्नान करें। यह आपकी त्वचा को सतही गंदगी और अशुद्धियों से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। उसके बाद ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें।

• मालिश के दिन मेकअप या किसी अन्य कॉस्मेटिक एप्लिकेशन के उपयोग से बचें।
• मालिश के दिन मेकअप या किसी अन्य कॉस्मेटिक एप्लिकेशन के उपयोग से बचें।

• शरीर के छेद सहित, अपने आभूषण को भी हटाएं। साथ ही, अगर आपके शरीर के इलाज से पहले और बाद में क्षेत्र को स्वच्छ करने के लिए शरीर भेदी हो तो आपके साथ एंटीसेप्टिक लाने की सलाह दी जाती है।

• किसी भी प्रकार की मालिश के लिए कदम उठाने से कम से कम एक घंटे पहले हल्के से खाएं। एक अतिरंजित रूप से पूरा पेट झूठ बोलने के लिए दर्दनाक होगा, और एक खाली पेट आपको मालिश के अच्छे प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देगा।

• शराब से बचें या अपने मालिश उपचार के दिन किसी भी भारी दवा के उपयोग से बचें क्योंकि वे रक्त में विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर में योगदान कर सकते हैं, जो मालिश कम करना चाहता है।

• आराम करने की कोशिश करे। यह दिन के परीक्षणों के बाद आपके शरीर को शांत करने में मदद करेगा।

• मालिश के माध्यम से अपनी मांसपेशियों से अपने लिम्फैटिक सिस्टम में धकेलने वाले आपके शरीर से निर्जलीकरण और फ्लश विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए पूरे दिन कुछ चश्मा पीना सुनिश्चित करें। निर्जलीकरण निरंतर कम करने की आपकी क्षमता को कमजोर कर देगा और संभवतः आपको बीमार महसूस करेगा।
• मालिश के माध्यम से अपनी मांसपेशियों से अपने लिम्फैटिक सिस्टम में धकेलने वाले आपके शरीर से निर्जलीकरण और फ्लश विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए पूरे दिन कुछ चश्मा पीना सुनिश्चित करें। निर्जलीकरण निरंतर कम करने की आपकी क्षमता को कमजोर कर देगा और संभवतः आपको बीमार महसूस करेगा।

• अपने उपचार के लिए 24 घंटों में भारी, तीव्र व्यायाम से बचें; इसके बजाय, योग या प्रकाश खींचने का उपयोग करें।

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