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आज का पोस्ट नींबू पानी के आहार के बारे में है, जो वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय आहार है। दिलचस्प बात यह है कि इस आहार को बेयोने आहार के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह आहार था कि लोकप्रिय गायक ने थोड़े समय में वजन कम किया (वह केवल 10 दिनों में 9 किग्रा खो गई!)।

नींबू पानी का आहार गर्मियों के मौसम में काफी आकर्षक लगता है, खासतौर पर नींबू के रस का उपभोग करने पर जोर देने के कारण। आइए देखें कि नींबू पानी का आहार वास्तव में क्या है।

नींबू पानी आहार वास्तव में क्या है?

नींबू पानी का आहार एक डिटॉक्स आहार है जिसे तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए भी देखा गया है। आहार में आपके शरीर को महत्वपूर्ण खनिज और पोषक तत्वों के साथ समृद्ध बनाने के लिए नींबू पानी (नियमित नींबू पानी के विपरीत) के एक विशेष मिश्रण को पीना पड़ता है, जबकि आपके सिस्टम को गहराई से साफ करना और आपके वजन घटाने के लक्ष्य को लक्षित करना शामिल है। हालांकि, आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि नींबू पानी का आहार एक गहन है और हर किसी के लिए नहीं है। आपको यह मूल्यांकन करना होगा कि आप इस आहार का पालन करने के लिए उपयुक्त हैं या नहीं।

नींबू पानी के आहार में क्या शामिल है?

नींबू पानी के आहार में कोई भी ठोस भोजन शामिल नहीं है। मेपल सिरप, केयेन पेपर, पानी और नींबू या नींबू के रस के साथ तैयार एक विशेष नींबू पानी है। यह नींबू पानी का मिश्रण दिन में लगभग 10-12 बार उपभोग करने के लिए वास्तव में आपके सिस्टम को भीतर से साफ करने में मदद करता है। नींबू पानी के अलावा, आपको हर्बल रेचक चाय और नमक के पानी का उपभोग करने के लिए कहा जाएगा।

नींबू पानी के आहार के क्या फायदे हैं?

नींबू पानी के आहार के लिए कई लाभ हैं। कुछ लाभों में शामिल हैं:

  • अपने शरीर में रक्त को detoxify और शुद्ध करें।
  • गुर्दे और पाचन तंत्र detoxify।
  • शरीर में किसी भी विषाक्त पदार्थ से छुटकारा पाएं।
  • वजन घटाने को बढ़ावा देना।
  • जोड़ों, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, धमनियों, आदि को पुनर्जीवित करें
  • चमकती, खुली और युवा त्वचा।
  • आपको युवा और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

नींबू पानी के आहार का आप कब तक पालन करना चाहिए?

आपके लक्ष्यों के आधार पर नींबू पानी का आहार 10 दिनों और 40 दिनों के बीच की अवधि के लिए किया जाना चाहिए। हालांकि, आहार योजना की लंबाई आपकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करती है और चाहे आप किसी भी प्रकार की दवा पर हों या नहीं। आपका पोषण विशेषज्ञ आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने स्वास्थ्य और आपके शरीर के प्रकार के आधार पर कुछ संशोधन करें।

नींबू पानी की तैयारी के लिए नुस्खा क्या है?

इस आहार के हिस्से के रूप में नींबू पानी के केवल निर्धारित concoction पीने के लिए सुनिश्चित करें। नींबू पानी तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता होगी:

  • नींबू या नींबू का रस (2 चम्मच या आधा नींबू)
  • मेपल सिरप (2 चम्मच)
  • केयेन काली मिर्च या लाल मिर्च (स्वाद के लिए एक चुटकी)
  • पानी (गर्म)

नींबू के रस, मेपल सिरप और लाल मिर्च के गिलास में जोड़ें और गर्म पानी के साथ इसे ऊपर रखें।नींबू पानी तैयार करने के लिए सामग्री को एक साथ हिलाएं।

अवयवों को चुनते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि नींबू ताजा हैं। नींबू या नींबू के रस के किसी भी डिब्बाबंद या जमे हुए रूप का प्रयोग न करें। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मेपल सिरप शुद्ध और वास्तविक हैं। इस स्वीटनर के लिए किसी भी विकल्प का उपयोग न करें, क्योंकि इसके पौष्टिक गुणों के लिए मेपल सिरप चुना गया है। गर्मियों के मौसम के लिए, आप गर्म पानी को ठंडे पानी से बदल सकते हैं।

नींबू पानी के आहार के लिए एक अच्छा उम्मीदवार कौन है?

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनके लिए आप नींबू पानी के आहार से पालन कर सकते हैं और लाभ उठा सकते हैं। उन लोगों के लिए नींबू पानी आहार की सिफारिश की जाती है जो चाहते हैं:

  • अपने पाचन तंत्र को detoxify और साफ करें।
  • पुरानी और तीव्र बीमारियों के लिए एक इलाज खोजें।
  • समय की एक छोटी अवधि में वजन कम करें।

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