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वजन घटाने के कार्यक्रम इन दिनों बहुत लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि अधिक से अधिक लोगों ने अपना वजन देखना शुरू कर दिया है। तो, यहां अच्छे वजन घटाने वाले कार्यक्रम हैं जो अच्छे परिणाम प्रदान करते हैं।

वजन के पहरेदार

वजन घटाने वाले अमेरिका में सबसे आम कार्यक्रमों में से एक है और वे अभी भी भारत में अपने नेटवर्क का विस्तार कर रहे हैं। यह एक व्यापक वजन घटाने का कार्यक्रम है जहां आपको अपने शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार एक अनुकूलित आहार मिलता है। आपकी वज़न कम करने की योजना नियमित रूप से ट्रैक की जाती है और आप अपने साथी वजन घटाने वाले भागीदारों के साथ बेहतर तरीके से काम करने के लिए प्रेरित होते हैं।

एचएमआर कार्यक्रम

एचएमआर कार्यक्रम दो चरणों में किया जाता है। पहला चरण एचएमआर उत्पाद है, जो अधिकतर भोजन, हिलाता है और स्नैक्स होता है। दूसरे चरण में वजन घटाने का एक स्थायी तरीका शामिल है। इसमें ज्यादातर फल, सब्जियां और पूरे अनाज शामिल होते हैं।

वेगन आहार

एक शाकाहारी आहार सब्जियों और फलों में बेहद समृद्ध है। इस तरह के आहार बहुत पौष्टिक हैं और आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। एक शाकाहारी आहार में उपलब्ध प्रोटीन प्रोटीन के सबसे प्राकृतिक रूपों में से एक है क्योंकि आप इसे फल और हरी सब्जियों के माध्यम से प्राप्त करते हैं। यह सबसे टिकाऊ वजन घटाने के कार्यक्रमों में से एक है।

गोलो आहार

गोलो डाइट आपके शरीर में चीनी सामग्री पर केंद्रित है। इस योजना के साथ, आप हर हफ्ते 1-2 पाउंड खोने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यहां, आपकी रक्त शर्करा को मापा जाता है और फिर एक व्यापक आहार योजना का सुझाव दिया जाता है। यह Google के वज़न घटाने के कार्यक्रमों में से एक है और यह एक ही समय में बेहद प्रभावी और वैज्ञानिक है।

सबसे बड़ा हारने वाला आहार

यह आहार कार्यक्रम सरल सिद्धांतों पर काम करता है। वे आपके सिस्टम को स्वस्थ शुरुआत को बढ़ावा देने से शुरू होते हैं। जैसे, शुरुआत में आपको मूल वजन घटाने के सिद्धांतों को जानना चाहिए - स्वस्थ भोजन, व्यायाम, शर्करा और गहरे तला हुआ भोजन से परहेज करना आदि। बाद में, आप अधिक से अधिक प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग शुरू करते हैं। वे कठोर परिणामों को प्राप्त करने के लिए आपकी समग्र जीवनशैली में नियमित और प्रभावी परिवर्तन लाते हैं।

डीएएसएच आहार

डीएएसएच उच्च रक्तचाप रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के लिए खड़ा है। यह योजना रक्तचाप और उच्च रक्तचाप से संबंधित मुद्दों वाले लोगों के लिए सही है। यह आहार स्वस्थ और स्थायी वजन घटाने को प्रोत्साहित करते हुए, आपके कोलेस्ट्रॉल सेवन को कम करने पर केंद्रित है। यहां आपको अधिक से अधिक फल और सब्जियों का उपभोग करने और उन उत्पादों को कम करने की आवश्यकता है जिनमें संतृप्त वसा का उच्च स्तर है। शाकाहारी विकल्प के लिए आप इसे बदलकर बदल सकते हैं।

जोन आहार

यह वज़न घटाने का कार्यक्रम एक तिहाई प्रोटीन और दो तिहाई कार्बोहाइड्रेट पर केंद्रित है। और अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए, आप बहुत कम वसा प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह monounsaturated वसा होना चाहिए। यह योजना कल्याण, विरोधी बुढ़ापे और मानसिक कल्याण जैसे कारकों पर भी केंद्रित है। वजन घटाने के साथ, आप अपनी जीवन शैली में एक कट्टरपंथी परिवर्तन का अनुभव करते हैं, जैसे कि आप तेजी से सोचते हैं और अधिक सक्रिय हो जाते हैं।

बाजार में 7 सुरक्षित वजन घटाने की गोलियाँ वजन घटाने के बारे में 7 कठोर सत्य तेज वजन घटाने के लिए 7 कम कार्ब आहार नियम वजन घटाने के लिए 7 आवश्यक तेल 7 असामान्य खाद्य संयोजन जो एक महीने में वजन कम करने में मदद करेंगे 7 उच्च-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ प्रोटीन खाद्य पदार्थ जो वजन घटाने में सहायता करते हैं 8 तेजी से काम करने वाली त्वचा whitening के लिए घरेलू उपचार नाइट शिफ्ट वर्किंग गर्ल्स के लिए प्रभावी त्वचा देखभाल युक्तियाँ Lakme 9 से 5 होंठ रंग: शहतूत कार्य

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