श्रीजीता पोद्दार द्वारा
हाय मेरी सुंदरियों,
आप सब कैसे हो? मेरे पिछले लेख में, मैंने वर्णन किया कि कैसे सुंदर त्वचा और बालों के लिए विभिन्न तरीकों से नारियल का पानी इस्तेमाल किया जा सकता है। खैर, नारियल का पानी न केवल बाहरी रूप से बल्कि आंतरिक रूप से आश्चर्य पैदा कर सकता है और जो भी हम लड़कियों को सबसे अधिक वजन घटाने में मदद करते हैं। न केवल वजन कम करने में आपकी मदद करेगा, नारियल का पानी वजन घटाने के दौरान आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करेगा। आइए जानें कि कैसे।
यह आपको वजन कम करने में मदद करता है
वजन घटाने नारियल के पानी पीने के सबसे आश्चर्यजनक लाभों में से एक है। वायुमंडलीय पेय और अन्य शर्करा पेय आपको कैलोरी पर ढेर कर सकते हैं और आपको भूख महसूस कर सकते हैं। यदि आप एक विकल्प की तलाश में हैं, तो नारियल का पानी एक अच्छा विकल्प है। नारियल के पानी में उच्च चीनी सामग्री नहीं होती है और यह आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। यह आपके शरीर द्वारा पचा नहीं जाता है, इसलिए यह आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहता है और आपको पूर्ण महसूस करता है। यही कारण है कि आप अक्सर भूखे होते हैं, और कम खाते हैं। आपको एक कप नारियल के पानी से 2 ग्राम प्रोटीन मिलता है। प्रोटीन एक प्रमुख भूख suppressant है जो वजन कम करने के उद्देश्य से कम कैलोरी उपभोग करने में मदद करता है।
यह मांसपेशियों के निर्माण से आपके कसरत को और अधिक प्रभावी बनाता है
नारियल के पानी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है
नारियल का पानी फाइबर के साथ पैक किया जाता है। एक कप नारियल के पानी में 3 ग्राम फाइबर होता है। पानी, कोला, सोडा, और अन्य समान पेय में नारियल के पानी के रूप में ज्यादा फाइबर नहीं होता है। न केवल फाइबर में कोई कैलोरी होती है, यह पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के अवशोषण को धीमा करने में मदद करती है। यह बदले में, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। उसी समय, नारियल के पानी में फाइबर खाद्य cravings, चीनी spikes, और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद करता है।
यह चयापचय में सुधार करता है
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अच्छा चयापचय कैलोरी जलाने और वजन कम करने का रहस्य है। नारियल के पानी की खपत, इस प्रकार, चयापचय और वजन घटाने में सुधार हुआ। कार्बोहाइड्रेट और वसा के उचित उपयोग के लिए जरूरी महत्वपूर्ण चीजों में से एक मैंगनीज है।यही कारण है कि नारियल का पानी, मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत, चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।
यह निर्जलीकरण रोकता है और व्यवहार करता है
जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद जिम या पार्क में समय बिता रहे हैं। चूंकि शारीरिक गतिविधियों में पसीना आ जाता है, इसलिए चयापचय गतिविधियों के उचित कामकाज के लिए अपने शरीर को फिर से बहाल करना महत्वपूर्ण है। इसलिए नारियल का पानी एक खेल पेय के लिए एक कम कैलोरी और स्वस्थ विकल्प है; कसरत के बाद इसे सुरक्षित रूप से उपभोग किया जा सकता है।
यह विटामिन के साथ पैक किया जाता है
जब हम वजन घटाने के आहार पर जाते हैं, तो हमारे शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है और इसलिए हमें कृत्रिम खुराक का सहारा लेना पड़ता है। यदि आप खुराक के बारे में डरते हैं, तो हर दिन एक गिलास नारियल का पानी लें। इसमें पोटेशियम, ग्लूकोज, विटामिन बी और विटामिन सी शामिल हैं। पोटेशियम धमनियों के रक्तचाप को कम करने में सहायता करता है। विटामिन सी हमें विभिन्न स्वास्थ्य रोगों से बचाता है। विटामिन बी पहने हुए ऊतक प्रतिस्थापन में मदद करता है। ग्लूकोज ऊर्जा प्रदाता के रूप में कार्य करता है।
यह आपके धोखाधड़ी के दिनों में पाचन में मदद करता है
यह सूजन को कम करता है
न केवल आप वजन कम करना चाहते हैं, आप पतले दिखने और महसूस करना चाहते हैं। एक चीज जो उसमें बाधा उत्पन्न करती है वह सूजन हो रही है। ब्लोटिंग मुख्य अपराधी है जो आपको तनाव देता है और वजन घटाने का कारण बनता है। इसलिए आपको केवल नारियल के पानी पीना है। ब्लोटिंग आमतौर पर गैस से संबंधित होता है। लेकिन यह उच्च सोडियम सेवन के कारण भी हो सकता है, जो नारियल का पानी कम कर सकता है। नारियल में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा होती है, जो सोडियम के प्रभावों का सामना करने में मदद करती है
ओजीएक्स भार रहित हाइड्रेशन नारियल जल शैम्पू 9 शानदार सौंदर्य लाभ और नारियल के पानी के उपयोग फा नारियल पानी की देखभाल और ताजा शावर जेल DIY- अंडे और नारियल के पानी के साथ चमकता और कंडीशनिंग हेयर मास्क नारियल के त्वचा देखभाल और स्वास्थ्य देखभाल लाभ 7 जड़ी बूटियां जो आपके बालों के स्वास्थ्य को चमत्कारी रूप से सुधारती हैं 8 खाद्य पदार्थ जो स्वास्थ्य और शारीरिक उपस्थिति को बढ़ाते हैं 7 उच्च- प्रोटीन खाद्य पदार्थ जो वजन घटाने में सहायता करते हैं वजन घटाने के लिए चाय के 15 विभिन्न प्रकार आहार की गलती है कि हर किसी को वजन घटाने की यात्रा से बचना चाहिए