नमस्ते देवियों,
नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है जो बदले में आपकी त्वचा को चमक देगा, लेकिन हम में से कुछ को मुँहासे पोस्ट वर्कआउट मिलते हैं। यह पोस्ट आपको अपने पूरा कसरत दिनचर्या के बाद उस अजीब ब्रेकआउट से बचने में मदद करेगा।
1. अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें:
कसरत के दौरान अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें। जिम उपकरण इतने सारे बैक्टीरिया और इतने गंदगी से लेटे जा सकते हैं, इसलिए अपने चेहरे को अपने हाथों से न छूएं। अपने चेहरे और सीने से पसीने को पोंछने के लिए एक तौलिया का प्रयोग करें।
2. मेकअप के बिना कसरत:
पसीने के साथ मिश्रित मेकअप छिद्र छिड़क सकता है जो चेहरे पर ब्रेकआउट, ब्लैकहेड, व्हाइटहेड्स, जलन और लाली का कारण बन सकता है। तो कसरत करते समय किसी भी तरह के मेकअप का उपयोग करने से बचें।
3. अपने कसरत के बाद साफ करें:
कसरत से संबंधित ब्रेकआउट को रोकने के लिए काम करने के तुरंत बाद त्वचा को साफ करना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अपने कसरत के दौरान आपकी त्वचा पर एकत्रित किसी भी बैक्टीरिया के अलावा पसीना मुँहासे गठन के लिए सही प्रजनन स्थल है, इसलिए अपने कसरत के बाद हमेशा अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें।
4. अधिक बार exfoliate:
यदि आप नियमित रूप से काम कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह भी है कि आप नियमित रूप से पसीना भी कर रहे हैं जो छिद्रित छिद्रों और मुँहासे के गठन का कारण बन सकता है। एक नरम साफ़ करने के साथ अपनी त्वचा को दो बार या तीन बार निकालने का प्रयास करें।
5. अपने शरीर के लिए सूखी ब्रशिंग:
हमारा शरीर ब्रेकआउट के लिए भी अतिसंवेदनशील है, इसलिए आप शुष्क ब्रशिंग का प्रयास कर सकते हैं, जो मुँहासे को रोकने में वास्तव में सहायक है। एक ब्रश का प्रयोग करें जो बहुत कठोर ब्रिस्टल के साथ त्वचा पर बहुत कठोर नहीं है।
6. सैलिसिलिक एसिड के साथ एक टोनर का प्रयोग करें:
यदि आप कसरत के बाद अपना चेहरा साफ नहीं कर पा रहे हैं, तो आप गंदगी को साफ करने और ब्रेकआउट और सूजन को रोकने के लिए कसरत खत्म करने के ठीक बाद सैलिसिलिक एसिड आधारित टोनर या चेहरे की वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं।
7. अपनी त्वचा को सांस लें:
यदि आप लगातार शरीर के ब्रेकआउट से ग्रस्त हैं, तो आपको अपने कसरत के दौरान पहने हुए कपड़े पहनने की ज़रूरत है। तंग फिटिंग कपड़ों से बचें और नमी-विकृत कपड़े के लिए जाएं जो नमी को अवशोषित करने में मदद करते हैं लेकिन इसे पकड़ते हैं।
8. आउटडोर कसरत के दौरान टोपी पहनें:
यदि आप बाहर अपने कसरत करते हैं, तो अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए एक कपास टोपी पहनें। चेहरे की धुंध को ताज़ा करने की एक बोतल रखें और जब भी आवश्यक हो, इसे अपने चेहरे पर स्पिट करें।
9. एक तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें:
हेवीवेट मॉइस्चराइज़र के लिए जाने के बजाय, एक तेल मुक्त जेल या पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो त्वचा पर प्रकाश डालता है और आपके छिद्रों को पहले और कसरत पोस्ट नहीं करेगा।
10. एक चाय पेड़ के तेल स्पॉट उपचार का प्रयास करें:
यदि आपको अभी भी यहां और वहां कोई मुर्गी मिलती है, तो आप चाय के पेड़ के तेल से उनका इलाज कर सकते हैं।आप अपने मुंह पर सूती तलछट के साथ तेल को सीधे डब कर सकते हैं। यह वास्तव में प्रभावी हो सकता है क्योंकि चाय के पेड़ के तेल में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं और मुँहासा पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए दिखाया गया है।
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