हेलो सब लोग,

आशा है कि आप अच्छा कर रहे हैं। आज की पोस्ट हमारे बारे में कुछ रोजमर्रा की आदतों के बारे में है कि हम बहुत ही अचूक रूप से अपनाते हैं। हालांकि, ये बहुत आम आदतें वास्तव में हमारी त्वचा को उम्र बढ़ रही हैं, हम विश्वास करने की तुलना में बहुत तेज़ हैं! बेशक, उम्र बढ़ने एक प्राकृतिक और अपरिहार्य प्रक्रिया है और हमें उम्र बढ़ने के क्रम में हमारी बुढ़ापे की प्रक्रियाओं को गले लगाने के लिए सीखना चाहिए। हालांकि, अगर आप 30 या 50 की तरह दिखने लगते हैं तो यह भयानक होगा! यह समय से पहले उम्र बढ़ने है कि हमें इससे बचने की जरूरत है। तो, इन 9 रोजमर्रा की आदतों पर नज़र डालें ताकि हम उन्हें पहचान सकें और समय-समय पर वृद्धावस्था को रोकने के लिए उन्हें चेक में रख सकें।

1. हर दिन सनस्क्रीन नहीं पहनते:

यह बार-बार कहा गया है। हर दिन सनस्क्रीन पहनना, यह एक धूप दिन, एक बरसात का दिन, एक बादल दिन या ठंडा दिन गैर-विचारणीय है। समय से पहले उम्र बढ़ने के ठीक नब्बे प्रतिशत (ठीक रेखाएं, झुर्रियों, झुकाव) सूर्य की क्षति के कारण होता है। अपनी सनस्क्रीन कभी न छोड़ें!

2. धूप का चश्मा नहीं पहनना:

धूप का चश्मा सिर्फ फैशन सहायक उपकरण से कहीं ज्यादा है। वे सूर्य की क्षति से आपकी आंखों के आस-पास नाजुक क्षेत्र की रक्षा करते हैं। इसके अलावा, धूप का चश्मा पहनने से सूरज में स्क्विनटिंग रोकती है, जिससे आंखों के चारों ओर लंबी अवधि के शिकन गठन और कौवा पैर हो सकते हैं। हमेशा अपने हैंडबैग में धूप का चश्मा जोड़ी लेते हैं।

3. उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करना:

लगातार एक स्क्रीन को देखकर, आपका फोन, लैपटॉप या टीवी- वापस, कंधे और गर्दन के मुद्दों का कारण बन सकता है। लेकिन जब आप हमेशा स्क्रीन पर आगे बढ़ते या नीचे झुकते हैं, तो आप भी अपनी गर्दन पर झुर्री पैदा कर सकते हैं। एक के लिए, अपने स्क्रीन समय को केवल इतना जरूरी है कि केवल क्या आवश्यक हो। दूसरा, सुनिश्चित करें कि आपकी स्क्रीन आंखों के स्तर पर रखी गई है।

4. अस्वास्थ्यकर भोजन:

आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का आपकी त्वचा पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। यदि आप कुछ दिनों तक जंक फूड डाइट पर जाते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी त्वचा सुस्त और निर्जलित दिखती है। कल्पना करें कि जब आप नियमित आधार पर अस्वास्थ्यकर खाते हैं तो क्या होता है! चीनी (जो अधिकांश जंक फूड में बड़ी मात्रा में मौजूद है) आपकी त्वचा में कोलेजन को तोड़ने के लिए जाना जाता है, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है।

5. धूम्रपान:

कहने की जरूरत नहीं है, धूम्रपान और समय से पहले उम्र बढ़ने के बीच स्पष्ट संबंध है। इसके अलावा, धूम्रपान हर संभव तरीके से आपके लिए हानिकारक है। जितनी जल्दी आप निकलते हैं, उतना बेहतर यह न केवल आपकी त्वचा बल्कि आपके पूरे सिस्टम के लिए होता है।

6. उचित त्वचा देखभाल की कमी:

उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाए रखना और बिस्तर पर जाने से पहले अपने मेकअप को हटाने के लिए सुनिश्चित नहीं करना समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। आपकी त्वचा हर रात अपने आप को फिर से जीवंत और मरम्मत करती है, जिसके लिए इसे साफ और अच्छी तरह से देखभाल की आवश्यकता होती है।

7। एक भूसे के साथ पीने:

यदि आप अक्सर पेय पदार्थों को पीने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग नहीं करते हैं, तो चेतावनी दीजिये कि इससे मुंह के चारों ओर समय से पहले और स्थायी झुर्रियों का कारण बन सकता है। बेशक, अपने दांतों को धुंधला करने से रोकने के लिए एक भूसे के साथ पीना बहुत अच्छा है, लेकिन इसमें भी यह नकारात्मक है।

8. अपने चेहरे पर सोना:

रात के बाद आपकी तरफ या अपने चेहरे की रात में सोते हुए, वर्ष के बाद वर्ष, आपके चेहरे की उस तरफ से दूसरे की तुलना में अधिक वृद्ध हो सकता है। नींद की झुर्रियों से बचने के लिए, अपनी पीठ पर सोने की आदत विकसित करें।

9. लगातार तनाव से बाहर होना:

तनाव हमारे रोजमर्रा के जीवन का एक आम हिस्सा है। हमारे जीवन में सचमुच सबकुछ तनाव का स्रोत बन सकता है और इससे बचने में बहुत मुश्किल हो सकती है। हालांकि, अगर आपको लगातार तनाव महसूस होता है, तो आपका शरीर आराम और पुन: उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होगा, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने लग सकता है। व्यायाम, ध्यान, रचनात्मक अभिव्यक्ति, या कुछ और जो आपको आराम और पुन: समूह में मदद करने में मदद करता है, अपने तनाव को जांचना महत्वपूर्ण है।

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