चंचला बोस द्वारा
Hiii प्रिय, वजन घटाने इन दिनों एक आवश्यकता से अधिक सनकी की तरह है। लेकिन अभी भी लोग आलसी हैं कि वजन घटाने के लिए उचित स्वस्थ उपाय न करें और शॉर्ट कट के लिए जाएं। हमारे बीच बहुत से लोग हैं जो कम कट वजन घटाने के उपायों का लक्ष्य रख रहे हैं। और इसके बीच सबसे आम उपायों में से एक परहेज़ है। लोग ज्ञान और शोध के बिना मानते हैं कि वजन घटाने का लक्ष्य रखते हुए परहेज़ करना सबसे आसान बात है, लेकिन ऐसा नहीं है। लेकिन अभी भी कई लोग अंधेरे से आहार की कला का पालन करते हैं और इस तरह वे बड़ी संख्या में गलतियों को खत्म करते हैं। तो, सुनिश्चित करें कि आप उनमें से एक नहीं हैं। निम्नलिखित सबसे आम आहार गलतियां हैं जो विशेषज्ञ चाहते हैं कि आपको नहीं बनाना चाहिए;
2. तरल आहार:
3. अस्वास्थ्यकर ऐड ऑन का चयन करना:
4. कुछ भोजन और oversized भागों:
5. शुरुआत में जो खोना है उस पर भरोसा न करें: आप सभी ने देखा होगा कि शुरुआत में वजन कम करना बहुत आसान है। क्योंकि शुरुआत में आप जो खो देते हैं वह पानी होता है और कुछ हफ्तों के बाद या एक महीने के बाद हो सकता है, वसा की वास्तविक जलती शुरू होती है। तो, शुरू में उपयोग किए जाने वाले आहार से कभी भी चिपके रहें।
6. प्रोटीन पर उच्च:
7. खाली पेट व्यायाम:
8. भोजन छोड़ना:
9. अपने शरीर की जरूरतों को समझें: महिलाओं के पास विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हैं। तो, अपने शरीर की जरूरत को समझना बेहतर है। अपने शरीर की अनुमति के साथ व्यायाम करें; व्यायाम करने के लिए अपने शरीर को मजबूर मत करो।
10. साफ जाना समाधान नहीं है:
यदि आप मानते हैं कि शाकाहारी भोजन खाने से आप बहुत वजन कम कर सकते हैं, तो यह एक बड़ी गलती है। यहां तक कि गैर वेज आइटम प्रोटीन पर भी अधिक होते हैं और वजन घटाने के मामले में आपको शानदार परिणाम दे सकते हैं। इसलिए, विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कुछ सबसे आम आहार गलतियां हैं। यदि आप नीचे दी गई टिप्पणियों में किसी और आहार की गलतियों से अवगत हैं, तो मुझे बताएं।
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