हाय मेरी सुंदरियों, आप अपनी त्वचा देखभाल पर कितना हिस्सा लेते हैं, खासतौर पर उन लोगों पर जो विरोधी उम्र बढ़ने वाले गुण हैं? आप जानते हैं कि आप जो परिणाम प्राप्त कर रहे हैं उसके लिए आप अपनी जेब को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं; वे बहुत से साइड इफेक्ट्स के साथ धीमे और अस्थायी हैं। मुझे लगता है कि एंटी-बुजुर्ग उत्पाद के उस सामयिक अनुप्रयोग के साथ, हमें 'एंटी-बुजुर्ग आहार' शामिल करना होगा। जब आप स्वस्थ खाते हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है। मैं आपको उन सभी महंगे रेटिनोल सीरम, विरोधी उम्र बढ़ने वाली रात क्रीम और सभी का उपयोग करने से रोक नहीं रहा हूं; मैं यहां सुपर पोषक, त्वचा के अनुकूल खाद्य पदार्थों की दुनिया को पेश करने के लिए हूं जो आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करेंगे।

अनार

सुपर फल उन झुर्रियों को रोकने और सूरज क्षति के खिलाफ सुरक्षा के लिए आदर्श है। अनार के बीज के रस में एलागिक एसिड और पनिकलैगिन होता है, जो मुक्त कणों से लड़ता है और क्रमशः कोलेजन को संरक्षित करता है। अनार के बीज का एक छोटा सा कटोरा आपकी त्वचा को मोटा और चिकना दिखता है।

पालक

इस अद्भुत हरी पत्तियों में फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं, जो आपकी त्वचा के कारण होने वाली क्षति के खिलाफ ढाल बनाने में सहायक होते हैं। बीटा कैरोटीन और ल्यूटिन की उपस्थिति आपकी त्वचा की लोच में सुधार करती है। तीन कप पालक रस, एक हफ्ते में तीन बार आपकी त्वचा को सूर्य की किरणों के कारण पिग्मेंटेशन से बचाएगा और त्वचा को बदबूदार कर देगा।

हरी चाय

हम सभी जानते हैं कि हरी चाय एक सुपर ड्रिंक है। यह गैर-कैफीनयुक्त स्वस्थ पेय एंटी ऑक्सीडेंट से भरा होता है। हरी चाय में कैटेचिन होते हैं जो हाइपर पिग्मेंटेशन को रोकते हैं और इसमें पॉलीफेनॉल होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट जो फ्री-कट्टरपंथी क्षति का मुकाबला करते हैं और बड़ी छिद्रों, भूरे रंग के धब्बे और ठीक लाइनों जैसे वृद्धावस्था के प्रभावों को उलटाने में मदद करते हैं। एक कप हरी चाय, दिन में एक बार शुरू करने के लिए पर्याप्त है। एक दिन में 3 से अधिक कप के लिए मत जाओ। कुछ भी ज्यादा बुरा है।

तरबूज

कौन सा चमकदार त्वचा नहीं चाहता है? इसके लिए, आपको अपने आहार में पानी के खरबूजे को शामिल करने की आवश्यकता है। इस स्वादिष्ट फल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी है। यह लाइकोपीन और पोटेशियम से भी भरा हुआ है; पानी तरबूज आपके शरीर की कोशिकाओं में पानी और पोषक तत्वों के संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है।

जैतून का तेल

हमेशा अपने सलाद ड्रेसिंग में जैतून का तेल जोड़ें; जैतून का तेल जितना हो सके उतना खाना बनाना। जैतून का तेल जैतून का तेल में मोनोसंसैचुरेटेड वसा है जो दिल की बीमारी और कैंसर की दरों को कम करता है। इसमें पॉलीफेनॉल भी होते हैं, जो बहुत शक्तिशाली एंटी बुजुर्ग एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

स्ट्रॉबेरी

विटामिन सी हमेशा विरोधी उम्र बढ़ने वाले उत्पादों में मौजूद होता है और स्ट्रॉबेरी आपके विरोधी बुढ़ापे आहार व्यवस्था में विटामिन सी को शामिल करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। स्ट्रॉबेरी का एक कप दैनिक अनुशंसित मात्रा में विटामिन सी का 150 प्रतिशत देगा, जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा की झुर्री और सूखापन को कम करने में मदद करेगा।

टमाटर

टमाटर का पिग्मेंटेशन लाइकोपीन के नाम से जाना जाने वाला कैरोटेनोइड होता है, जो आपकी त्वचा को चिकनी रखने में मदद करता है। लाइकोपीन की उच्च मात्रा में खपत एक सनबर्न रक्षक के रूप में कार्य करता है। आप गाजर, अमरूद और लाल मिर्च से लाइकोपीन भी प्राप्त कर सकते हैं।

फलियां

मुझे पता है कि बीन्स हमारे ज्यादातर लोगों द्वारा पसंद नहीं किए जाते हैं लेकिन वे वहां पर सबसे अच्छा एंटी-एजिंग वेजीज़ हैं। बीन्स प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और वसा में कम हैं। उनके पास एंथोसाइनिन और आइसोफ्लावोन भी होते हैं - जो एंटी बुजुर्ग एजेंट होते हैं।

एंटी एजिंग और फिटनेस आहार शीर्ष 5 एंटी एजिंग टिप्स गाजर और हनी एंटी एजिंग फेस मास्क: इसे स्वयं करें उम्र बढ़ने में 7 खाद्य पदार्थ चमकती त्वचा के लिए 10 घर का बना फल चेहरा पैक एंटी एजिंग होममेड फेस पैक 8 फूड्स आपको अपनी चिकनी में जोड़ना चाहिए खाद्य पदार्थ जो आपको अच्छे लगेंगे

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