नमस्ते लड़कियों!
सब कुछ कैसा चल रहा है? इस साल के अंत में आप क्या कर रहे हैं? मेरी तरफ, मैं शायद अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ मना रहा हूं। लेकिन, मुझे यकीन है कि आप में से अधिकतर एक विस्तारित पार्टी के साथ शराब और मज़ा के साथ जा रहे हैं। सिर्फ इसलिए कि आपने बहुत कठिन हिस्सा लिया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बिस्तर पर भारी सिर के साथ अगले दिन बिताना होगा। अपने दिमाग और शरीर को वापस लाने के कई तरीके हैं और यहां हमारे पास कुछ आसान टिप्स हैं।
1. आपको सोना चाहिए:
नींद इस नए साल की पूर्व संध्या पीने के बाद शरीर को detox करने के लिए अंतिम फिक्स है। मैं शायद कहूंगा, बोझिंग के बाद सोना इतना स्वाभाविक है क्योंकि आप शराब की कुछ बूंदों में डुबकी के बाद स्वचालित रूप से सोते हैं। आप पीने के बाद थक गए हैं और शायद अगले कुछ दिनों तक सोना चाहते हैं। और अच्छी खबर नींद एक अच्छा संकेत है क्योंकि यह अंततः आपके शरीर को संतुलित करने और इसे स्थिर रखने में मदद करता है। आपको पेय के बाद सोने को प्रोत्साहित करना चाहिए।
2. बहुत सारे पानी पीएं:
आपको बहुत सारे पानी पीना चाहिए क्योंकि यह पीने के बाद आपके शरीर को डिटॉक्स करने का एक शानदार तरीका है। एक मानव शरीर पीने के बाद निर्जलित हो जाता है और इसलिए पीने का पानी बेहद महत्वपूर्ण है। शराब एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, इसलिए अपने शरीर को पानी से भरना आवश्यक है। पानी की एक बड़ी मात्रा में पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके हैंगओवर को रोक दिया जा सकता है।
3. अधिक पेय से बचें:
एक बार जब आप अपने शरीर के लिए एक ग्लास या दो पेय महसूस करते हैं, तो आपको किसी अन्य उत्तेजक से बचने चाहिए। पीने के बाद धूम्रपान आपको ऊंचा कर सकता है और यह आपके शरीर के लिए सामान्य नहीं है। आपको अपनी सीमाएं जाननी चाहिए और अन्य उत्तेजक जैसे दवा, सिगरेट इत्यादि से बचने से बचें। इसके बजाय, कुछ कैफीन पेय पीएं क्योंकि यह आपके हैंगओवर को रोकने में मदद कर सकता है।
4. कुछ विटामिन लें:
पानी पीने के अलावा, कुछ चाय सोना और सोना, कुछ विटामिन भी लेना महत्वपूर्ण है। आपको अपने शरीर की प्रणाली को विटामिन के साथ भरना चाहिए जो मात्रा में कम है। विटामिन लेना न केवल आपके शरीर को detox करने में मदद करता है। यह निश्चित रूप से आपको अच्छी त्वचा, बाल और अधिक देने में लाभ देता है।
5. कुछ चाय प्राप्त करें:
शरीर में स्थिरता बनाए रखने के लिए आपको कुछ कप चाय पीनी चाहिए। बहुत अधिक कैफीन भारित पेय पीना निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन शरीर पर प्रभाव को बेअसर करने के लिए आप निश्चित रूप से कुछ कप हरी चाय या हर्बल चाय पी सकते हैं। अध्ययनों के मुताबिक, ऐसा कहा जाता है कि हरी चाय में लगभग 24-40 मिलीग्राम कैफीन होता है जबकि एक कप ब्रूड कॉफी में 95-200 होता है, और इसलिए, आपको हरी चाय का चयन करना चाहिए।
6. पसीना बाहर:
पीने के बाद बाहर निकलना आपके शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा तरीका है।मैं समझता हूं कि आप वास्तव में भारी पेय के बाद ट्रेडमिल नहीं कर सकते हैं या नहीं चला सकते हैं और इसलिए यहां हमें एक और विकल्प मिला है। बस जाओ और सौना में बैठें या सौना स्नान करें जो आपके शरीर को भारी पसीने की अनुमति देगा।
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