हाय IMBBians,
जब आप रजोनिवृत्ति चरण को दबाते हैं, तो आपको अपने शरीर में कई त्वचा और स्वास्थ्य परिवर्तनों से गुज़रना पड़ता है। हार्मोन तेजी से बदलते हैं और इससे कई अन्य परिवर्तन होते हैं। प्रमुख परिवर्तनों में से एक यह है कि आपकी त्वचा सूखी हो जाती है। इस प्रकार, हमने रजोनिवृत्ति सूखी त्वचा से निपटने के लिए कुछ बेहतरीन उपचार सूचीबद्ध किए हैं।
1. अपने मॉइस्चराइज़र में आवश्यक तेल जोड़ें:
2. गर्म पानी में स्नान:
क्या आप जानते हैं कि गर्म या ठंडा पानी बहुत अधिक आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है? यह आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को दूर करता है। तो, हमेशा गर्म पानी में स्नान करें। और, यदि संभव हो, तो अपने स्नान के पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें। यह आपकी त्वचा को पोषण देगा और उस समय इसे मॉइस्चराइज करेगा।
3. नेत्र देखभाल:
4. गोलियाँ:
अपने शरीर को उचित विटामिन गोलियों का उपभोग रखें। पूर्ण शरीर की जांच करें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके शरीर को सही विटामिन और खनिज मिलते हैं जिसमें यह कमी है। इसके अलावा, इन विटामिनों के बहुत से प्राकृतिक स्रोतों का उपभोग करते रहें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप दवाओं पर निर्भर नहीं हैं और आपके शरीर में प्राकृतिक उत्पाद भी हैं।
5. पानी:
6. सनस्क्रीन का प्रयोग करें:
सूर्य आपकी त्वचा को वास्तव में सूखा और खुजली बनाता है। और, जब आपके पास रजोनिवृत्ति त्वचा होती है, तो प्रभाव गंभीर होते हैं। इस प्रकार, आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसमें न्यूनतम एसपीएफ़ 30 है और इसे हर दिन लागू करने के लिए एक बिंदु बनाते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इनडोर या आउटडोर रहें, बस सनस्क्रीन का उपयोग करें और आपको अपनी त्वचा बनावट में अंतर दिखाई देगा।
7. जब आप उड़ते हैं तो सावधानी बरतें:
जब आप रजोनिवृत्ति सूखी त्वचा के दौरान उड़ते हैं, तो वायुमंडलीय तनाव और दबाव की वजह से आपकी त्वचा सूख जाती है। तो, अपनी त्वचा मॉइस्चराइज रखने के लिए उच्च गुणवत्ता और मोटी क्रीम का उपयोग करें।
8. चीनी और नमक:
9. तंबाकू पर प्रतिबंध:
धूम्रपान आपके शरीर में एस्ट्रोजेन का स्तर कम कर देता है, यही कारण है कि आपकी त्वचा सूखी, निर्जलित हो जाती है और न केवल यह, बल्कि आपकी त्वचा भी कम हो जाती है। इस प्रकार, यह एक सही कारण है कि आपको तम्बाकू पर पूरी तरह से प्रतिबंध क्यों देना चाहिए।
10. शराब का सेवन कम करें:
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