नमस्ते देवियों,
भोजन खाने के दौरान, हम यह कर सकते हैं कि कौन सा भोजन अधिक कैलोरी है और कौन सा स्वस्थ विकल्प है। लेकिन, यह पेय के मामले में नहीं है। एक पेय में इतनी सारी छिपी हुई कैलोरी हो सकती है और वास्तव में हमारे लिए अस्थिर और अस्वास्थ्यकर हो सकती है। आज, मैं आपके साथ कुछ कम कैलोरी मॉकटेल व्यंजनों को साझा करूंगा जिन्हें आप किसी भी दिन कोशिश करना पसंद करेंगे।
फलों का रस:
सामग्री:
- नींबू पानी या नारियल का पानी
- संतरे का रस
- अनानास का रस
- 1 कटा हुआ कीवी
- 1 cubed आम
- कुचला बर्फ
तरीका: उन्हें एक ब्लेंडर और मिश्रण में रखें, जब तक कि बनावट की तरह चिकनी न हो। ठंडा परोसें। यह पेय वास्तव में स्वादिष्ट और बनाना बहुत आसान है।
नारंगी अनार हरी चाय:
सामग्री:
- ठंडा हरी चाय
- 1/2 कप नारंगी का रस
- 1/2 कप अनार का रस
- 1 नींबू वेज
- बर्फ
तरीका: आपको इसके लिए ब्लेंडर की आवश्यकता नहीं है। अनार के रस के साथ हरी चाय मिलाएं। फिर, उस पर नारंगी का रस डालना। नींबू वेज के साथ गार्निश।
साइट्रस टकसाल पेय:
सामग्री:
- ताजा टकसाल पत्तियां
- 2 कप पानी
- चीनी
- 1 चम्मच नारंगी छील
- संतरे का रस
- नींबू का रस
- बर्फ
तरीका: चीनी सिरप बनाओ और एक कटोरे में टकसाल के पत्तों पर डालना। नारंगी छील, नारंगी का रस, और नींबू का रस जोड़ें। ब्लेंडर का उपयोग करके उन्हें मिश्रण करें। इसे कुछ घंटों तक ठंडा करें और ठंडा करें।
चुकंदर पेय:
सामग्री:
- 1 चुकंदर भुना हुआ, ठंडा और छील
- 1 कप नारंगी का रस
- 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
- ताजा अदरक का एक टुकड़ा
तरीका: एक ब्लेंडर में चुकंदर और अदरक की एक प्यूरी बनाओ। नारंगी और नींबू का रस जोड़ें। अंत में, शीर्ष पर बर्फ जोड़ें।
नारियल पानी मॉकटेल:
सामग्री:
- नारियल पानी
- कटा हुआ सेब
- ताजा अजमोद
- नींबू का रस
- अदरक
तरीका: उन्हें एक साथ मिलाएं और ठंडा करें।
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