व्यस्त दुल्हन खरीदारी के दौरान 8 खाद्य पदार्थों से बचें

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व्यस्त दुल्हन खरीदारी के दौरान 8 खाद्य पदार्थों से बचें
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Anonim

श्रीजीता पोद्दार द्वारा

हाय मेरी प्यारी महिलाओं,

आप सब कैसे हो? मेरे पिछले लेख में, मैंने उन सुंदर सौंदर्य खाद्य पदार्थों के बारे में लिखा है जिन्हें आपको अपनी शादी से पहले उस सुंदर चमकदार त्वचा और स्वस्थ बालों को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए। हालांकि व्यस्त दुल्हन की खरीदारी के समय और आसपास चलने के दौरान, क्या अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जो सूजन, वजन बढ़ाने, त्वचा के मुद्दों और अधिक को रोकने के लिए नहीं खाते हैं। तो यहां उन चीजों की एक सूची दी गई है जिन्हें आपको अपनी शादी से पहले खाने से बचना चाहिए।

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जंक पर कटौती

जब आप खरीदारी करते हैं या चलते हैं तो यह जल्दी ही एक बर्गर और फ्राइज़ को पकड़ने के लिए मोहक प्रतीत होता है। लेकिन यह आपकी त्वचा या आपके पेट के लिए अच्छा नहीं होगा। चूंकि फैटी खाद्य पदार्थों में पाचन धीमा हो जाता है, इसलिए चीनी उच्च लंबे समय तक चले जाने के बाद आपको कमर के चारों ओर थोड़ा कड़ा महसूस होता है। और, एक सूजन पेट के साथ फिटिंग के लिए जाना एक अच्छा विचार नहीं है। इन प्रकार के खाद्य पदार्थ भी आपकी रक्त शर्करा को तेज कर सकते हैं, जिससे चीनी की गंभीरता के स्तर पैदा हो सकते हैं और नकारात्मक रूप से ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।

अकेले सेम छोड़ दो

कोई भी फूला हुआ दुल्हन बनना नहीं चाहता और न ही हम वसा से भरा होना चाहते हैं। इसलिए बीन्स - बेक्ड या उबला हुआ अकेला छोड़ना सबसे अच्छा है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, ज्यादातर लोग ज्यादातर लोगों में गैस और अम्लता का कारण बनते हैं। बड़े दिन से पहले गैस के स्तर को कम रखने के लिए, चिकन या मछली जैसे बेहतर प्रोटीन स्रोत चुनें।
कोई भी फूला हुआ दुल्हन बनना नहीं चाहता और न ही हम वसा से भरा होना चाहते हैं। इसलिए बीन्स - बेक्ड या उबला हुआ अकेला छोड़ना सबसे अच्छा है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, ज्यादातर लोग ज्यादातर लोगों में गैस और अम्लता का कारण बनते हैं। बड़े दिन से पहले गैस के स्तर को कम रखने के लिए, चिकन या मछली जैसे बेहतर प्रोटीन स्रोत चुनें।

कृत्रिम मिठास के लिए मत जाओ

चीनी-मुक्त के साथ एक कोक शून्य या कॉफी आपको ऐसा महसूस कर सकती है कि आप अपने कमर और वजन के लिए सबसे अच्छी चीज कर रहे हैं, लेकिन दो बार सोचें! चीनी शराब, जो आमतौर पर आहार सोडा और अन्य "चीनी मुक्त" खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, को पचाना मुश्किल होता है; इसलिए, यह सूजन और असुविधा की ओर जाता है। आपकी इच्छा अधिक ऊर्जावान महसूस करेगी, आपका वज़न जांच में रहेगा और यदि आप इस खाद्य समूह को छोड़ देते हैं तो आपकी त्वचा आपके शादी के दिन चमक जाएगी।

चीज मत बनो

पनीर आपका तनाव-बस्टिंग भोजन हो सकता है लेकिन क्या आपको वास्तव में अपनी शादी के लिए इसे चलाने की ज़रूरत है? यदि पनीर आपकी कमजोरी है, तो कम नमक सामग्री वाले मोमज़ारेला, स्विस या बकरी जैसे किस्मों से चिपके रहें। याद रखें, आप पनीर छोड़कर कई कैलोरी पर कटौती कर सकते हैं।
पनीर आपका तनाव-बस्टिंग भोजन हो सकता है लेकिन क्या आपको वास्तव में अपनी शादी के लिए इसे चलाने की ज़रूरत है? यदि पनीर आपकी कमजोरी है, तो कम नमक सामग्री वाले मोमज़ारेला, स्विस या बकरी जैसे किस्मों से चिपके रहें। याद रखें, आप पनीर छोड़कर कई कैलोरी पर कटौती कर सकते हैं।

चेक के तहत कॉफी खपत रखें

निश्चित रूप से आपके पास बहुत कुछ करना है और कॉफी आपको जा रही है। हालांकि, दैनिक देर रात और कॉफी चलाने का कप न केवल आपकी नींद से गड़बड़ कर रहा है, बल्कि यह आपको अम्लीय बना रहा है, जो आपके पेट को पफ कर सकता है। उल्लेख नहीं है, यह भी त्वचा की परेशानी का कारण बन सकता है। तो अपनी कॉफी खाएं और हरी चाय पीना शुरू करें। यह आपकी त्वचा में सौंदर्य जोड़ने के दौरान वजन कम करने में आपकी मदद करेगा।

कम नमकीन जाओ

चिप्स के उस पैकेट, फ्राइज़ में अतिरिक्त नमक - ये कारक आपकी शादी की पोशाक के सही फिटिंग को बर्बाद कर सकते हैं।नमक आपके शरीर में अधिकतम जल प्रतिधारण का कारण बन जाएगा। आपकी शादी तक आने वाले दिनों में नमकीन खाद्य पदार्थ निश्चित नहीं हैं। चूंकि सोडियम आपको पानी बनाए रखने का कारण बनता है, प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम रहने की कोशिश करें।

ब्राउन के साथ सफेद जगह बदलें

आपने पहले यह सुना है और आप इसे फिर से सुनते हैं। अपनी शादी से पहले हर कीमत पर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। सफेद रोटी, सफेद पास्ता और सफेद चावल जैसे साधारण carbs संबंधित भूरे रंग की किस्मों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। यह आपके पानी के वजन को बहाल करने में मदद करेगा, आपको लंबे समय तक पूर्ण रखेगा और सूजन को रोक देगा।
आपने पहले यह सुना है और आप इसे फिर से सुनते हैं। अपनी शादी से पहले हर कीमत पर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। सफेद रोटी, सफेद पास्ता और सफेद चावल जैसे साधारण carbs संबंधित भूरे रंग की किस्मों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। यह आपके पानी के वजन को बहाल करने में मदद करेगा, आपको लंबे समय तक पूर्ण रखेगा और सूजन को रोक देगा।

वाष्पित पेय को न कहें

जब आप यहां और वहां खरीदारी के आसपास दौड़ रहे हैं, तो आहार सोडा या कोला की एक बोतल उस प्यास को ठीक करने के लिए तत्काल समाधान की तरह लग सकती है, लेकिन क्या आप वास्तव में अपने शरीर को ऐसा करना चाहते हैं? सोडा, स्पार्कलिंग वॉटर, शैम्पेन और बुलबुले की हर चीज से बचा जाना चाहिए। वे बुलबुले जो पेय देते हैं जो विशेष फिज आपके शरीर को एक ही काम कर रहे हैं। उस कार्बन डाइऑक्साइड को छोड़कर, आप एक बार में गैसी महसूस कर रहे हैं और सभी को फूला हुआ है।

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